上周和这周和小伙伴们一起读了书的第一章，我感觉整个过程非常美妙，就在和小伙伴们的讨论、分享和交流中，对共情有了更多一些深入的理解。课代表布置的作业也很棒，每周写一篇“共情一刻”为主题的文章，强迫自己每周要有输入还要有输出，努力尝试把自己的感受细致地描绘出来。
共情是什么？共情是理解他人特有的经历，并相应地做出回应的能力。这是作者在第一章首页提出来的，非常简练。
接下来，作者详细描述了他如何用共情去疗愈和支持来访者的一个案例，这个案例真的是非常精彩。好的共情，可以帮助咨询师和来访者进入到一段有意义的关系中，可以帮助来访者拓宽对自我的觉察，对自己的经历及与此相关的情感，有更深入更全面的理解。
在书中，有好多段关于“共情”的精彩描述，再加上小伙伴们的讨论与分享，我们对“共情”这个概念的理解会越来越丰富而立体:
1.共情并不是一种突然通过、将人笼罩的感觉或感知，而是对世物表象之下的内容所进行的富于智慧又充满敬意的探索。
这段话让我将共情与自我觉察区分开来。共情并不等同于“顿悟”或“觉知”，有时候，它更像一种关系，对每个人内心深处的探索，都应该是富于智慧又充满敬意的。
2.共情有助于我们维持平衡和洞察，并教会我们如何做出相应的改变，让我们放下预判，带着开放的心态和头脑进入到关系当中。
这段话最关键的，在于“放下预判”，我们不能仅仅站在自己的角度去猜测对方、解释对方，共情绝不是预设，开放的心态，全身心地感受对方当下的状态、情绪与感受等，那才是共情。
3.如果没有共情，我们就会像一些相互没有关联的物质一样在这个星球上游荡，即使碰巧撞上了彼此，也会在说一句“你好”之后相互弹开。这样的我们，虽然清醒但没有感觉，虽然有觉察但漠不关心，虽然有很多情感但无法理解或影响它们。
我在读到这段话时，是深深地被触动了。在现实生活中，有多少对夫妻住在一起，其实却没有与伴侣有更多的内心链接；有多少父母每天与孩子朝夕相处，却不一定能真正理解孩子……世界上最遥远的距离，是近在身边，却心隔万里。作者的比喻实在是太精当了！！如果没有共情，就无法深刻理解彼此，无法真正地建立心灵上的亲近亲密的关系。
4.共情的实质——把你的生活扩展到别人的生活里，把你的耳朵放到别人的灵魂中，用心去聆听那里最急切的喃喃私语。你是谁？你感觉怎么样？你是怎么想的？你最看重什么？
我读到这一段时，被作者细腻的描写所深深折服。在我们每个人的生命中，有人这么在意你的感受，温柔地注视你，专注地聆听你吗？那简直是天使般的待遇啊。
被充分共情的那一时刻，应该是非常幸福的吧？这样的关系，将会滋养到一个人的精神，让他的内心世界蓬勃生长，活力四射！
接下来还有一个非常重要的问题:如果没有人共情你，你是否可以好好共情你自己？
共情不能只用在别人身上，更应该用在自己身上，好好地接纳自己、包容自己，好好地爱自己！
