看书，有句话说，我们无法改变客观事实，但可以任意改变主观解释，并且我们都活在主观世界中。
我也非常认同这句话，同一件事情会带给不同的不同的感受。
小时候，妈妈经常不打招呼就外出不回家，我的理解是妈妈不喜欢这个家不喜欢我，我有深深的被抛弃感。于是，我的潜意识里就形成了别人离开我等于我不好我不配，我被抛弃了，这种感觉让我很难过，我觉得自己太没用太差劲了。
现在来想，妈妈离开家，她是走亲戚去了，她想一个人出去散散心，和我没有任何关系。
在一群人中，某人只和其他人说话，不和我说话，我感受到了被忽视，我会想是不是对方不喜欢我了？是不是我哪里做的不好让对方不喜欢了？事实是，当时没有需要和我说的事情，没有和我聊的话题。
我内在需求是渴望被关注被重视，这个需求是正常的是合理的，别人可以满足我，也可以不满足我，这是别人的事情，我无法控制，我可以自己去关注自己的需求满足自己的需求。
