不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。人们常说，习惯是一种积久养成的生活方式。在没读这本书之前，对于习惯我觉得就是自然而然的形成的，如何控制习惯，如何改变习惯，我知之甚少。
作者詹姆斯·克利尔以自身的经历，讲述了他在棒球比赛中，从严重受伤，到重新恢复行动能力，最后返回赛场，这个痛苦又艰辛的过程。在经历过这次人生重大挫折后，作者的人生也发生了巨变，他发现了好习惯给人带来了成功，从而创办了习惯学院，把习惯变成了一项事业。
现在人们的物质生活提高了，有更多的人去参加健身、读书等提高自身气质的活动，以前我本人就喜欢“三天打鱼，两天晒网”，制定了目标或计划却因为自身原因或者单位的临时加班給耽误了。举个例子，就像我减肥第一天，突然少吃了一餐，第二天没有成效，自己又饿的不行，就变成了突然的暴饮暴食。我们总是没掌握正确的方法，没找到适合自己的方式，导致事情最终的失败。
没有什么事情是一天能成功的，也不是制定的计划都能完成，但我们要从小处着眼。本书里有个两分钟规则方法，我觉得很受用。当你开始培养一种习惯的时候，它所用的时间不超过两分钟。一天有1440分钟，我们会好奇两分钟能干嘛。其实两分钟就在于，你能想起它，只做你要培养习惯的第一步，一个很容易的开始。
培养一个好习惯是一个循序渐进的过程，是一个能让你受益一辈子的事情。詹姆斯·克利尔給习惯定义了四大定律，让习惯显而易见、让它有吸引力、让它简便易行、让它令人愉悦。我就用自己养成了阅读习惯来验证这四个定律。首先，有了读书这个意识，我们就把书放在自己触手能及的地方，比如办公桌和床头柜。睡前看一页书，也只要几分钟而已。找一些自己喜欢的类型或者能帮助自己的书籍，最好有种看到就舍不得放下的故事。如果睡前读书，那你就要早点收拾好琐碎的事情早点走到床边，从而因为一个习惯的培养而带动另一个习惯的形成。当你读完这本书，你可以写写评论，发到社交平台，总会有共鸣的人让你找到成就感。就这样一本书一本书的循环，我们就渐渐爱上读书的感觉，养成了阅读的好习惯。
俗话说“江山易改，本性难移”，要戒掉坏习惯，看似是件困难不可行的事情，那可能是你没有遇到这本书。养成一个习惯不容易，坏习惯的形成也不是一朝一夕的事情，怎么逆转一个坏习惯变成好习惯，其实也就是培养一个新习惯代替旧习惯的过程。都是从微小的变化积累成结果，获得成功的秘诀就是坚持不懈，永不停歇。
