据说，斩获22项格莱美奖项的天后碧昂斯Beyonce，演唱会后，会反复看刚结束的演出回放，全方位各个角度研究，找不足，寻突破。第二天一早，她团队的成员，包括乐队伴舞摄像等等，都会收到Beyonce的几页笔记，关于下次演出的调整建议。

意不意外？演出会完了不是应该庆功宴，放肆嗨么？比我们厉害的人还这么努力系列。但厉害的人之所以这么厉害，除了努力，还有这样的特质：在激情和理性之间自由切换，像有个开关。

比如Beyonce的，激情四射的表演 vs 理性十足的复盘。

研究表明，人的大脑里并行着两轨系统：一轨是快速、自动、无意识的，另一轨是缓慢、刻意、深思熟虑的。

喻颖正老师把这两套大脑的运行系统，称为“自动驾驶系统”和“主动控制系统”。

比如糯前段时间学游泳，蛙泳没学会。蛙泳手、蛙泳腿、憋气吐泡泡，每一个分解项目糯都能很好的完成，而且一丝不苟，但正经游起来，她就成了小机器人儿，动作分开都对，衔接不了。你会发现她很慢，心里仿佛在数拍子，想节奏，上一个动作是什么，下面该如何。这时候，就是喻老师说的“主动控制模式”。又比如我们刚学开车时，每个动作都小心翼翼，如果开的是手动档，说不定踩离合起步还得默念口诀。

而当我们成了老司机，一切驾轻就熟，看风景想心事听歌哼曲儿不在话下，连开车看微信也自如（危险动作切勿模仿，我们提倡安全驾驶），开车几乎不用动脑筋了，高度自动化似乎已经成了肌肉的自主动作，我们甚至意识不到开车技术的存在。这时候，就是“自动驾驶模式”。再比如，糯没有学会蛙泳，但陪练的我学会了，我不用再去想蛙泳腿的“收翻蹬夹”，有了所谓的“水感”，进入了“自动蛙泳模式”。

对照一下前面2种模式的特点，自动驾驶的特点是快，不用在脑海里“起承转合”了，比如遇到紧急路况我们一定会猛踩刹车，这是自动处理的动作，是反射、本能、直觉和冲动。

相对的，来看主动控制模式，有点慢，需要思维配合，甚至深思熟虑。比如糯小机器人儿似的蛙泳动作衔接，她在脑海里调动口诀，是经验、记忆、分析、理性。

为什么会有这两种不一样的系统呢？科学研究表明原因在于大脑的进化，自动驾驶系统由大脑进化较早的部分支配，而主动控制系统则显得“年轻”了些。两个系统各有优劣，但大部分时间，我们靠自动驾驶系统在运行。深思熟虑费脑子呀，进化的晚，不舒服、反人性呗。

那怎么办呢？我们的“主观能动性”呢？

理查德·道金斯在 《自私的基因》 中写道：“一个人把球抛到高空中，再接住它，仿佛他是通过一系列微积分方程算出了球的轨迹，他可能根本不知道或不在意什么是微积分方程，可这并不影响他的球技。潜意识里的某些功能，替你做了数学运算。”  篮球投篮、足球射门，这些动作都是自动驾驶系统，这是这个系统的特长。但球星们是从第一次投篮就有了手感光环附身么？显然不是。

Beyonce给了我们榜样，演唱会上她尽情释放“自动驾驶系统”的能量，但更重要的是，她即刻跟进的复盘，切换到了“主动控制系统”，自我审视、剖析、精进。

高手的进阶之路，最开始交由“主动控制系统”来管理、训练，达到一定熟练程度，就由“自动驾驶系统”来接管，这中间不断复盘、精进，两个系统不断调适所占比例，最终自如切换。

所以虽然糯学了2期还没学会蛙泳，我我我虽然心疼学费又觉得可爱可笑，但觉得她可能只是还没从主动控制的小机器人儿模式切换成自动蛙泳模式，反射弧和调适期比较长，蓄势太久（汗😓），而一旦找到那个开关，糯会游得非常好，厚积薄发（继续汗）。

我们看路上开着的车，管它什么马什么豹怎么奔几个圈，马力多大技术最先进都白搭，开得好一定取决于司机的驾驶水平，而司机的水平就取决于他在“自动驾驶系统”和“主动控制系统”之间的自如切换。

喻颖正老师的Key Point来啦，如何打造这两种模式自如切换的能力呢？

1、把不那么重要的事交给“自动驾驶系统”。都知道扎克伯格只穿灰色T恤，不为了省钱，只为了省事（据说是个意大利奢侈牌并不便宜，小扎看起来每天穿的都一样，只因为他有一柜子一样的衣服），减少做决策的次数，不在小事上消耗精力。那些日三省吾身，早晨吃什么中午吃什么晚上吃什么的同学，扎心了吧，学学小扎。

2、在用了“自动驾驶系统”后，积极用“主动控制系统”复盘。有心，不忽略，更要克服懒惰。又是道理都懂依然过不好这一生系列，回篇首看看Beyonce，向女神学习。

3、在脑海中用“主动控制系统”去模拟“自动驾驶系统”。据说老虎伍兹的父亲回忆：大赛前，伍兹都会用一个星期的时间，进行精神和身体上的调整。到比赛现场练上几轮，回家之后，躺在床上，闭着眼睛。他说这是在脑袋里练习，那些比赛中需要的击球。高考前你应该知道的18件事系列。

作为大脑的主人，只用“主动控制系统”，我们会太累；只用“自动驾驶系统”，生活则会像梦游或者流水线。祝我们，自如。

(PS：依然是观点来自喻颖正老师，俺只加入了一些自己的理解并释然了闺女2期还没学会蛙泳这个可爱的梗）