刚生产完宝宝的宝妈们是否会面临这样一个问题，奶水不够宝宝吃怎么办?想坚持母乳喂养但却奶水不足?别怕，做好这三点，让你奶如泉涌，再也不用担心奶水不够啦。
适量的食补
适量的食补并不是要宝妈大吃特吃，而是保持营养均衡。可以多吃一些像花生，丝瓜，茭白，豆腐等下奶的食物。当然，想要充足的奶水也需要产妇身体里有大量的水分，多喝一些鲫鱼汤，猪蹄汤是很有好处的。这里需要注意的是，产妇的食谱应该多采用煮，熬，炖的方式来做，尽量避免油炸，这样既能增加营养，又能促进奶水分泌。
产妇心态乐观
这是最重要的一点，则是产妇的生活必须健康规律。要保持一个乐观良好的心态，保证每天充分睡眠，不过度劳累，心情舒畅。
可不要小看这一点，往往一个人的心情可以影响许多东西。暂时没有奶水没关系，保持乐观积极的心态，不是有句话这样说，“没到12次哺乳，不要随意判断妈妈没奶”。
益宝汤
当然想要有效催奶，还是需要专业的方法。益宝汤是通过多种优质药食同源的食材经汉方加工制造而成，利用食材疏肝理气，调经滋肾的原理，增加血管通透性,加快血流速度，改善局部的血液循环，使乳汁的分秘排出更加汇通顺畅。
同时，益宝汤具有活血化瘀，安神补气，加快组织器官新陈代谢，达到通乳腺，催乳下奶的目的，以满足宝宝对母乳的需求。
母乳是宝宝最珍贵的食粮，因而越来越多的宝妈都在坚持母乳喂养。不过遇到奶水不足的问题，许多宝妈都会想放弃，其实只要找到有效的追奶方法，完全没有想象中那么困难，宝妈也不要轻易放弃母乳喂养哦。
