家乡：山东东营
坐标：利津
职业：创业者、宝妈、社交电商从业10年，现任思涵创业平台金牌主持、思涵创业平台形象设计助理、思涵创业平台娱乐委员会超逸家族负责人、瑜伽教练、传统工作幼师
今天是参加《100天创业日记笔记营》的第22天
提醒自己的:
不要和重要的人计较不重要的事，不要和不重要的人计较重要的事，别让周围庸俗的事磨平了该有的涵养
每日要事：
1听书《亲密关系》幸福就是轮流低头，可总有做不到的时候，我们都是独立的个体，所以还是要愿意。
2分享下排毒
如果你的体内有毒素，但是身体没有把毒素及时排出去，你知道会发生什么样的后果吗？那就是这些毒素会再次反复被身体重新吸收，后果可想而知，不断加剧了体内毒素的堆积。那怎么来验证咱们体内的毒素越来越多了呢？有一个非常简单的方式，就是由于胃肠不适引发了咱们便秘，进而引发口臭啊。这个道理很简单啊，我们吃进去的排不出来，堆在肚子里，本来应该向下走，但是反而向上走了，是不是你的口臭再一次印证了你的肠胃不适，所以不断地反复循环，反复循环，形成恶性的毒素堆积。大家再想想，看看是不是有没有很多朋友肚子很大，啤酒肚，将军肚了，但是你排完便之后，甚至是你排出了一堆糟粕之后，腰围马上减小了两厘米，有没有这样的情况？如果有，再次印证了你体内确实毒素太多太多了啊。那究竟应该怎么办呢？给大家两个方法，第一个就是每天要吃益生菌，第二点就是不断的顺时针揉一揉肚子，反方向揉一揉肚子。当然了，这些方法都是你在家庭中可以日常去操作起来的，如果有条件，跟我一起走入直播间，系统的给你清理深层次的毒素吧？
3.正念冥想
是一种通过对当下时刻保持高度觉知而看见内心真实状态的自我关爱。
在生活中，它不仅可以帮我们身心放松，缓解我们的焦虑、压力，最重要的是，它可以很好的帮助我们平复情绪，提升我们的睡眠质量。
正念冥想，还可以提升我们的身体免疫力，增强思维专注力，消除生活中负念对我们的影响
用持续的正念代替负念，对我们的心灵和大脑进行训练
培养出我们更稳定的生活状态，获得更多的平静与泰然。
在身心归位中，觉知通透的自己，在连接高我中觉悟生命的纯粹。
今日收获:所有的努力，不是为了让别人，觉得你了不起，而是为了能让自己，打心里看得起自己，人生的奔跑，不在于瞬间的爆发，而是取决于途中的坚持！
