置顶 俊辰儿童健康，伴你探索了解更多健康育儿知识~

健康宝贝/快乐家庭

手护健康/爱伴童行

随着暑假来临，幼儿园和学校即将放假，孩子将越来越多的时间花在看电视、玩电脑、玩游戏机上，户外活动越来越少，影响视力怎么办？

近视发生率越来越高，而发生年龄越来越低，保护孩子视力已刻不容缓。

医学家长久以来从照明、阅读体位、饮食、通风等方面进行大量调查研究，提出多种假说，但至今未能揭示近视的根本机理，还不能有效防止近视的发病。

这并不是说我们在这方面什么都不用做了，相反为了保护宝宝的眼睛，父母们应该尽可能做到下面几点：

孕期营养篇

现代医学研究证明，人的眼球发育主要在母亲怀孕早期，即孕期前40天。这时应作好孕妇的保健工作，加强疾病预防，注意进食高蛋白和富含维生素的食物，增加抵抗力，不可饮酒、吸烟和随意用药。如果孕妇在此时患风疹、感冒发烧，或受其他病毒和细菌侵犯，再加上用药不当，就会给胎儿眼球的正常发育带来一定不良影响，造成先天性眼病，近视即其中的一种。当然，如果父母都是高度近视，由于遗传原因，其子女患近视的比率要高于一般人，但如果注意孕期保健，情况会有所改善。

婴幼儿膳食营养篇

说到孩子近视，人们大多会只归咎于光线太暗或太强，或者看电视、玩电子游戏机、看书写字姿势不正等，但科学家的最新研究表明，三餐食物安排不当，也是一个不可忽视的因素。为避免孩子过早戴上眼镜，除了供给丰富的蛋白质和维生素以外，以下几类食物是不可缺乏的

含钙食物

医学专家们指出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。

推荐：牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等。

含铬食物

铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，而成为近视眼。儿童每天约需铬50-200微克。

推荐：谷物、肉类、乳酪及蛋黄等。

硬质食物

经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀嚼频率与力度，可促进小儿视力的发育。

推荐：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。

婴幼儿教养保护篇

许多家长为了预防和治疗孩子的近视眼想尽了办法，却仍不能阻止孩子近视眼的发生、发展。其实与其被动地保护婴幼儿视力，不如帮助孩子建立健康的生活内容和方式，从根本上解决孩子用眼过度的问题。父母可以从以下几个方面入手：

帮助孩子选择电视节目，来减少看电视的时间。

爸爸妈妈千万不要用电视做保姆。婴幼儿虽然能从电视中学到许多东西，但专家经研究发现，被动学习对孩子大脑发育益处远低于主动学习。父母应学会关掉电视，用其他方式娱乐。

用外出活动代替电子游戏。

大家都知道电子游戏损害视力，但苦于无法将孩子从游戏机旁拉开。日本的母亲每天都会安排固定的时间带孩子外出游戏，一些妈妈会结成互助小组，由一个母亲带领几个孩子玩耍，孩子不仅锻炼了身体，减少孩子玩游戏机的时间，保护了视力，也增强了社交能力。这些中国的父母应该好好学习。

挑选精华读物让孩子阅读

有些父母望子成龙，十分重视幼儿教育，从小就让孩子阅读许多书籍，孩子眼睛过度疲劳，视力就会下降。幼儿教育应少而精，尤其应注意每次时间不应超过15－20分钟，这样学习才符合幼儿学习心理，效果会更好。家长还应注意孩子的阅读姿势，眼睛离书太近不好，脖子不能弯成死弯低头看书时危害更大，要教育孩子看书时头一定不要低得太低。

幼儿中医推拿篇

推拿是借助手法的物理刺激，引起机体在生物物理和生物化学方面产生变化。这种变化通过神经反射与体液调节来调整视器官的功能，使经络疏通，阴阳平衡，营卫调和，气血周流如常，从而达到改善视力的目的。

简易推拿法

1.轻闭双眼，脸部肌肉放松，用手指关节或指腹轻轻按揉穴道。

2.按摩顺序： 由〝睛明→攒竹→鱼腰→丝竹空→太阳穴→瞳子髎→承泣→四白〞。

3.按摩次数：每个穴道按揉10次。每天按摩两次。

4. 按摩到准确穴位时，会有微痠的感觉。

穴位与作用

第一：【睛明】

作用：改善眼睛易流泪、头痛目眩、降低眼压、消除疲劳。

第二：【攒竹】

作用：消除眼部水肿，改善头痛、头晕、眼睑跳动不适感。

第三：【鱼腰】

作用：改善眼睛疲劳、面神经痲痹、三叉神经痛。

第四：【丝竹空】

作用：改善睫毛倒插、头痛、偏头痛、眼睛赤痛、目眩。

第五：【太阳穴】

作用：改善头晕目眩、视力下降。

第六：【瞳子髎】

作用：改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。

第七：【承泣】

作用：散风清热，有效改善结膜炎、眼睛红痛、视力疲劳。

第八：【四白】

作用：改善眼睛干涩、视力下降、减缓眼袋形成。

以上文字均来自网络

妈妈们准备好没有？赶快利用暑假为孩子做个视力保健SPA吧！

眼睛是心灵的窗户，俊辰衷心祝愿每个宝宝都能擦亮心灵的窗户，让光明照耀宝宝的健康人生！俊辰愿意携手宝妈们共同来呵护宝宝健康！

END