在我做妈妈以后听过这样一句话：“幸福的童年治愈一生，不幸的童年需要一生来治愈。”所以在做妈妈这条路上，我努力学习做一个合格的妈妈，给孩子一个幸福的童年。

        今日阅读一行禅师的《与自己和解》，感觉很舒服，如一股清泉流过心田。

        一行禅师说，你已淡忘的童年经历，会潜移默化影响你一生。恐惧、愤怒、悲伤、自卑、孤僻、缺乏安全感的根源都是童年经历，而你可能还不知道！

        在《与自己和解》中，一行禅师运用佛教原理帮助你，返回内在深处，觉察内在小孩的存在，与他对话，聆听他的声音，从而达成与自己和解的目的。如此，我们不再受情绪的摆布，心中没有怨恨，也不再迁怒他人。我们的人际关系也开始变好，我们因此懂得了爱，保有了爱。

01寻找自己的内在小孩

        闭上双眼，呼气、吸气，去看看我的内在小孩，我看到一个天真无邪的小姑娘，后面跟着弟弟，每天在村头、田野间，他们自由自在。

        有一天，爸爸要把弟弟带走，去找城里的奶奶，说要让弟弟去奶奶那呆一段时间。（那时候我们在湖南乡下，奶奶在贵州的城里）弟弟哭闹着不肯跟姐姐分开，爸爸抱着弟弟离开，小姑娘依在门口抹眼泪。那时弟弟3岁，姐姐6岁。后来，小姑娘一个人和村里其他孩子一起玩耍，上学。

        一年多后，城里的奶奶和姑姑带着弟弟回来了，那一天家里特别热闹，邻居们都来家里玩。弟弟给我们表演他在城里学会的歌曲《潇洒走一回》我还是头一回听到呢。弟弟把家里的小凳子翻过来，坐进去当车开，喊着“滴滴叭叭，倒车，请注意，倒车，请注意”，那时候农村还没有车子。弟弟跟我说他在贵州的朋友有“小朋朋、小超超、小连红”。我觉得很奇怪，问妈妈，为什么贵州的小孩都叫小××，因为我们老家，大家喊孩子都是叫大名，不知道原来还有小名。那一天，一切都很新奇，都很快乐，小姑娘也知道了，原来弟弟送走了，也还会回来，也还是自己的弟弟。

        回忆童年大抵都是快乐的，感谢农村那片土地，滋养了那些孩子们，田间、山头、池塘边，一群农村孩子，自由自在。回忆起来印象最深刻的就是弟弟回来那天的景象。

        童年肯定也曾有受过伤，我的母亲是冷漠型，从小给我们的关爱可能并不多，但是那片土地滋养了我，所以我也并不觉得有多大的伤，所以如今我基本可以轻松的活，不与自己对抗，不别扭自己。

02学会正念的呼吸、行走和生活

        正念的意思，百度百科说，就是觉照，同时它也意味着深入地观察。当我们完全地觉知并深入地观察某个对象的时候，能观和所观的界限就逐渐地消失了，能观和所观成为一体。这就是禅观的本质。只有当我们契入某个对象并与它成为一体的时候，我们才能真正地理解它。站在外面去观察某个对象是不够的。《正念的奇迹》里说道，正念就是吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉。

          我们放下杂念，如是当下，专注当下正在做的事，就是最好的修行。比如此刻，我在写字，我知道我在写字。

        我们学会正念地呼吸、行走与生活，便能放下执念，回到当下，享受自在人生。从此与自己和解，学会包容，拥有无量心，用慈悲之心对待世界。

        每一次我们主动与人互动而不妄加判断，都能帮助我们正念觉察：我们的思想、言语与行动都不仅仅是自己的，我们的祖先每天都存在于我们内心之中。有了这样的了悟，我们就能够找到方法与别人和谐相处，不制造矛盾。

03写在最后

愿我安详、幸福、身心自在。

愿我平安，远离伤害。

愿我从愤怒、伤痛、恐惧与焦虑中解脱。

愿我学习以理解与爱的眼睛看待自己。

愿我能辨识与接触内在喜悦与幸福的种子。

愿我学习确认与了解内在愤怒、渴求与妄

想的来源。

愿我懂得每天滋养内在喜悦的种子。

愿我能够活得清新、安稳与自在。

        以上为书上练习原文，喜欢这段话，把它摘下来，可以每天念一念。

        我们每一个人都是独一无二的自己，接纳自己，爱自己，是自己被这个世界善待的起始。生活充满不确定性，与自己和解，方能安住当下。