图片发自简书App
今天是什么日子
起床：06:30
就寝：22:49
天气:晴
心情：好
纪念日：任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：
习惯养成：
周目标·完成进度
学习·信息·阅读
深度工作/无所谓
健康·饮食·锻炼
keep30
人际·家人·朋友
工作·思考
生活处处是老师。外出培训两天半，遇上学霸，连上课都带着书。边听课边看书。
反思了下自己已经多久没有好好从头到尾看过一本书。
最美好的三件事
1.完成了vip的约访，下午来到现场培训和充电
2.早睡
3.放松
思考·创意·未来
早晨写作，除了时间的固定，此外就是保证了精力。虽然早起之后不是最兴奋的时候，但是早起之后头脑比较清静，没有任何其他东西干扰，在一天之中，也是少有的「自由时间」，因此效率相对很高。而且在开始习惯早起写作之后，以前那种坏习惯：早上蹲在卫生间刷手机的习惯慢慢消失了。
这也给我一个启发，与其过多的关注坏习惯，不如更多关注好习惯。当好习惯养成之后，必然代表着一些坏习惯的褪下。因为时间和精力都是有限的，习惯也有「挤出效应」。
我知道很多人很难说服自己早睡，我也是一样，但是只要你去观察自己的身体状态，问自己：什么时候效率最低？
大多数人的答案是：「特别累，又不想睡觉的时候」。这个时候产出极低，作品质量极差，工作学习效率极低。所以要明确的告诉自己：该睡觉时候就睡觉吧，强弩着没有用，只是浪费时间，浪费生命。
此外，如果你坚持日更写作，会自然发现早起的好处。当你能习惯早起写作之后，距离早睡也就不远了。因为早起写作带来的愉悦感要远远大于晚上不睡觉刷抖音。去努力做成一件事，永远比随时吸奶嘴更有趣。我就是因为习惯了早起写作，并且希望获得更多的晨间时光，才逐步有了早睡的动力。
