水始冰，地渐冻
日照短，寒风劲
今天立冬啦！
立，建始也，表示冬季自此开始
冬，终也，万物收藏也
有农作物收割后要收藏起来的含意
中国古代又把立冬作为冬季的开始
立冬习俗有哪些？
1 迎冬
立冬与立春、立夏、立秋合称四立
在古代农耕社会中是个重要的节日
是享受丰收、休养生息的日子
这天民间有祭祖、饮宴等习俗
以时令佳品向祖灵祭祀
以尽为人子孙的义务和责任
同时祈福来年的丰收
2 贺冬
贺冬亦称“拜冬”，在汉代已有此俗
通过举办相关迎冬仪式
祈求来年风调雨顺、国泰民安
宋代以后，人们在此日更换新衣
相互庆贺往来，一如年节
而今，很多冬泳爱好者
则会以冬泳的方式迎接冬天的到来
3 食俗
关于立冬的饮食习俗，南北各有差异
北方有吃饺子的风俗
因为饺子来源于“交子之时”的说法
立冬是秋冬季节之交，
故“交”子之时的饺子不能不吃
南方则多讲究热补
立冬这天人们会吃些滋阴补阳、热量较高的食物
如“羊肉煲”、“姜母鸭”等冬令进补食品
许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量
立冬养生小秘诀
立冬养生强调“无扰乎阳，早睡晚起，必待日光”
就是说冬季要保证充足睡眠
适当早睡晚起，日出而作
立冬后气温下降明显
易感受风、寒之邪
要注意防寒保暖
每晚睡前可用温水泡脚
既能消除疲劳，又能御寒防冻，促进睡眠
立冬，冬之始，秋之终
告别秋天的萧瑟
我们将迎来干净的冬天
可以享受冬日暖阳的舒适
可与家人围炉、涮火锅
可与朋友小酌一杯酒暖身
何其幸福！
在这个冷暖自知的季节，
愿你三冬暖，愿你心不寒
