今日份的运动和阅读已完成～
1.运动
报了keep的两个训练，分别是7天习惯养成和14天美腿训练营
今天做了腹肌力量训练和HIIT全身燃动初级。
感觉还不错～之前不管怎么动都是很少出汗的，有微微出汗的感觉，说明新陈代谢在逐渐变好了。
今日训练时长44min，消耗卡路里322千卡。
一周1000千卡卡路里完成度为：422/1000。
2.阅读
《走出荒野》终于要读到结尾了，谢莉尔也越发的勇敢和笃定。她在荒漠中缺乏水源，寸步难行，但仍然靠着顽强的意志力撑到了水源地。她在杂乱的伐木场迷了路，但仍然努力地克服恐惧，调整心态，找到公路，寻求过往车辆的帮助。
最重要的是，她扔掉了不适合她的靴子。尽管这双靴子陪她走了前面一个多月的旅途，但已经不适合接下来的旅程了。长时间的行走让谢莉尔的脚伤痕累累，布满水疱。在去拿新靴子的路途上，这双旧靴子中的一只莫名地掉下山崖。谢莉尔当即果断地扔掉另一只靴子，就像扔掉那些让她痛苦和迷茫的过往，她的内心更加坚定，目标也更加明确了。
在最后一个补给站，谢莉尔的太平洋屋脊徒步旅行只剩下157英里了。
出发以后，她遇到一位同样参与徒步的妇人与小孩，与他们对话的过程中，她提到了自己6岁后再也没见过面的父亲，以及已经去世的母亲。
她对此感到惊奇，这个世界上有这么多令人惊奇的事情。她再也不会因他的父亲而感到困惑，这种豁然开朗的感觉让她一下子笑了，随之而来的是哭泣。这不是因为她感到高兴，也不是因为她很难过，不是因为她的母亲、父亲或是前夫。
而是，她觉得自己变得完整了。上路的这50多天以来的种种困难，成就了她，也疗愈了她。她的身体在旅途的磨炼中变得结实硬朗，她的内心也在遭遇各种挑战后变得强大，在她的内心世界中，她已经变得足够安全了。
这种感觉多么似曾相识啊。之前的我，何尝不是这样呢？
谢莉尔最后的157英里，到底会经历什么？明天继续吧～
