今天早上开车上班的时候，我的脑海里突然蹦出一句话：其实你本质是热爱孤独，喜欢一个人的吧，因为你总是觉得和别人连接太深，就会被牵绊，就会被束缚。所以你不想和父母住一起，也不想结婚，也不想认识太多朋友。
这句话刚蹦出来的时候，我的内心是挺低落的，因为我内心对这样的我试吃否定态度的，我觉得这不就是注孤生吗，我不想注孤生啊。
不过转瞬间，另一个相反的声音又出现在脑海里：放屁，你可喜欢热闹了。你从小就喜欢和各式各样的人聊天，喜欢一群人出去玩，喜欢聚会，喜欢结交新朋友。你只是经历了一些不好的事情，让你忘记了你多么喜欢热闹罢了。不要忘了真实的你。
相比之前产生的爱孤单的想法，显然我爱热闹的这个念头更被我的内心所认可，所以，这个消极的想法很快就被镇压下去了。
这个结果让我有些兴奋。我第一次有意识地停止了一个负面认知的产生。
我很清楚这个负面的想法是怎么出现的。前不久我刚拒绝了一次相亲，而拒绝的原因的确是因为我并不想被婚姻所束缚。而这几天父母经常因为我散养猫而对我百般劝阻，让我非常烦闷。接连的这几件事，再加上我消极思考的习惯，我便产生了这么一个消极的认知。
我知道，一旦这种认知建立，后面碰到类似的排斥他人把愿望强加在我身上的情况时，我便会强化这个认知，久而久之，我就会坚信自己就是一个讨厌社交，或是与他人相处建立亲密关系的人了。
到了中午，我匆匆从公司回到家，准备收拾东西搬到小房子里去住时，又一个想法冒了出来：你看看，你多可怜呀，只是想在家里养个猫就被嫌弃，让你搬出来了，你妹妹高中谈个恋爱，爸妈再怎么生气也还是接受了，并且还会和她和颜悦色地讨论她的男朋友，她养死了那么多只乌龟，你妈妈还是耐性给她买，帮她养，真是偏心呀。
就在我的心沉下来的那个瞬间，一个声音及时制止了我继续消沉下去：这么想对我有什么好处，会让我更快乐一些吗？现在爸妈不接受猫，也不是没坐下来谈过，双方没办法让步，除了搬家有更好的解决办法吗？和她们吵吗？妹妹还没成年还能吵，别人容忍度还比较高，我这么大的人吵的话谁有义务容忍我呢？只能让他们更讨厌我罢了，能解决问题吗？
一想到这里，我马上就停止了悲伤，继续做我的事情了。想这么多没用，真的没用。
办完事回公司的路上，我忍不住得高兴。我接连两次有意识地堵截了负面认知的建立，这真的是这段时间来一个不小的进步。
我把这种进步归功于我前段时间的冥想，向张朝阳学到的“放下妄念”，在B站学习的“及时对消极想法喊停”。是它们让我建立并强化了了一个对抗负面认知的基础认知——即想要开心或者脱离抑郁和焦虑，需要放下或停止负面认知（妄念，负面的回路），而这个是可以通过训练（冥想，刻意地阻止）实现的。
这一认识的建立，标志着我的内心主动发起了对抗抑郁症的反击战，一场轰轰烈烈的革命开始了。
而此时的我非常相信这场变革定会成功！
