不管男性还是女性，步入中年后，身材很容易肥胖，形象受损之外，身体健康也会受到影响，各种疾病接踵而来。所以为了健康与美丽，自我加强身材管理变得尤为重要。作为中年女性，我也能深刻认识到这一点，并且愿意为此付出努力，变成心里那个更好的自己。
百日计划实施第九十九天。
百日目标：
减脂塑型（目标体重100-103斤）
今日体重：101斤
今日运动：
晚上：室外散步+拉伸40分钟
今日饮食：
早上：鸡蛋小葱面1大碗
上午：猕猴桃1个
中午：西湖炒虾仁、小葱炒鸡蛋、红酒50ml
下午：葡萄、小柿子、冬枣共1大盘
晚上：小米粥、红酒100ml
睡前：酸奶1杯
作息时间：
昨晚睡觉：12:00
今早起床：5:30
午休：无
今日感受：
马上100天了，然而这几天锻炼质量下降了很多。
昨晚加班到12点，今早不到5点就醒了，心里惦记着工作截止日期就是今天晚上12点，不能真正到那么晚再提交啊。
起来后也没有去公园锻炼，直接坐到电脑前继续工作。想着整完以后就放心了，晚上再去活动一下。
到了中午终于搞完，午饭后想着好好睡一觉，休整一下，好继续下一项工作。然而还没睡着，就看到公众号推送的关于申报材料系统提交的消息，也不睡了，从床上爬起来重新按照新的要求修改。
这活还没修改完，便有人打电话来要前几年一个项目的结项报告，这都过去好几年了，去哪找呢。
先不管了，这几天工作太累了，跑来简书放松一下……
今天是百日计划开始的第九十九天，希望能通过自律行动，管理好自己的身材，同时也能愉悦自己的心情。
不管你是谁，期待你看了此文之后，能稍微给你心里带来一点触动，也能根据自己的实际情况，做出适合自己的健康管理方案，能够每天抽出一点点带你时间，爱自己，通过一些自律行动，变成更加美好的自己。
清昶邀请你开通简书会员：https://www.jianshu.com/mobile/club?ref=bbb3e977，点击蓝色链接，选择用贝购买即可。
开通简书会员的好处：
1.立即拥有5000个钻的收益加成卡；
2.会员每天可以发布5篇文章；
3.会员的文章每天可以修改20次；
4.会员每天可以发布一篇收费文章；
5.会员做任务，抽奖，奖励都会翻倍；
6.会员进入简书世界，没有广告骚扰；
7.会员一年可以修改5次自己的名字；
8.会员可以关注好友2000人。
