原文：自我控制能使我们成为我们想成为的人，而不仅仅是现在的我们。
转述：生活中有太多的诱惑，如果我们能够拒绝眼前的短期诱惑（即时满足），而专注于长远目标（延迟满足），那么我们得到长期更大奖励的概率就会增大。
体验：电影演员王劲松为成名之前和傅彪合作，得到傅彪的欣赏。傅彪邀请他去北京发展。他却不愿意去，说：到北京得腆着脸求人很没面子。傅彪说：那你现在很有面子吗？这句话击中了王劲松，他决心去北京发展，最终不负期望，得以在更大的舞台发展。王劲松放弃了之前的“面子”，在得到更大认可之前一定承受了超出“腆着脸求人”的困难，光环的背后，是忍受了一个有一个无数的短期诱惑。
行动指导：减肥，想想能让自己管住嘴迈开腿的动力是什么？除了身材，还有健康，这都不是一天可以得到的。必须要有个长期，更具体的计划。
