师北宸一块听听写作课
过去的10天里，我参加了目标达成术和师北宸写作课学习，投入了大量的时间精力、学习完成目标初级的任务（进行秩序感训练）。本文是目标达成术的周总结，是秩序感建立训练的输出，也是写作课的作业，更是把这些任务综合起来运用的一次尝试。
一、为什么要做这三件事？
这些事是永澄老师说的边际效应和师北宸老师说的工作杠杆率极高的事。我对这个概念的理解就是：我们做事都需要投入时间和精力，时间和精力是有限的。把有限的时间精力，用来做那些现在投入多，但是学会之后，会带来持续的收益，后期的维持精力和成本都非常小的技能。也就是一次学会，终身受益的事。只有做这样的事，投入才值得，这样的事往往都很难，难就难在标准和质量要求比较高。学习了目标管理懂得用RSQC模型后，知道对于标准和质量高的任务，可以减小范围、增加投入、拉长时间的方式来完成。难点没关系，学会了就不难了，也是值得。
（一）目标很重要
目标很重要，目标是动机的基础、帮助进行情绪控制、帮助实现认知过程，目标是这些心理过程的基础动力。
今天我自己就验证了一下这个结论的准确性，自从定了观察永澄50天这个目标之后，每天关注很多，今天要睡觉之前，发现更新了，而且感觉今天的文章很重要（理论）。先看了一遍，不太懂，支起笔记本，通过打字阅读来加深理解力，这样一遍弄完，现在已经夜里12点40了。为什么要这么干呢，因为明天早上再留言可能时间晚了上不了墙。读的太快了，理解不了，写不出质量高的留言，也不会被选中，最重要的是自己的理解不到位的话，不利于后面的学习，想要跃迁的话，就只能这么干了。动机有了，控制情绪（被蚊子叮了几个包都没感觉），现在还不困，帮助提高认知，这个得是主动的。所以目标是心理过程的基础动力。
上面是观察永澄50天的留言，从这个目标定下来，它就牵引着我，当然这个过程中认知和理解能力的提升对我来说都是奖励，不然也不会持续下去。这就是我在见识了目标的威力之后，笃信学会目标管理一定会带来更好的成长的原因。
（二）写作是工具
写作是称手的工具，但是对这个工具，我一直掌握的不好，这次的报一块听听课机会，我想把它打磨好，一方面直接用起来，另一方面用的过程中，提高熟练度和学到好的技巧。报这目标达成术和写作课的时候，正带孩子在庐山旅游，回来之后又参加了一次重要的大课，对这两个事都有很大的冲击。目前写作课还没有全部跟上（只听到第三课），但是我感觉自己还是应该扎实的学，没有着急把课听完，而是听完每一课都认真做笔记和完成作业，对我写作理念的理清有很大帮助，师北宸老师的方法也很好用。
（三）秩序感是个切入点
秩序感是自己内心对于某一确定目标按要求和标准达成的自我要求程度。简单来说，你给自己定了事情并且按照自己确定的要求去执行并完整，秩序感就很强，反之，秩序感就很弱。
秩序感，你可以把它理解为守纪律，一旦确定下来的事情，就要全力以赴去做，而不是稍微遇到点困难就要逃避。
你看秩序感也很重要吧，当然他的做用可不这么多，有无秩序感在短期内是看不出来区别的，基本质是：与时间做朋友的思维方式。秩序感是“和时间作朋友”的人的必备要求。有秩序感的人，能长期持续做一件事，更容易产生复利效应，更早地通过复利的拐点，实现真实的跃迁。
选这个秩序感训练，还有个原因是解决我的痛点问题，这次带孩子出行，发现他会很轻易地答应你做一件事，然后在开始后，又轻易地放弃。比如说去爬山，“好啊”，到地方准备上的时候，他又不想上了，累……。这让我很无语，决定从一些事上训练儿子的秩序感。
我自己通过一段时间的成长，逐渐养成了一些好的习惯，比如：早起、跑步运动等等，但是也有一些，坚持了一段时间后就没了，有的是被别的冲击了，有的时被新的东西代替了，但是有些不知道什么原因就没有了。我在想办法持续一些习惯，但是方法不得当，当见到目标管理之后，我知道我的机会来了。
二、如何用目标达成术进行秩序感训练
通过建立秩序感的目标来实践目标达成术，这样既进行了训练了秩序感，也实践了目标达成术，至于写作怎么练，我不说，你来猜。
秩序感训练的方法是要找到一件事，满足以下三个条件。
- 有意义；
- 有点难；
- 可达成；
你要选择的事情本身是具有意义的，这个意义来自于价值积累，只要对自己的价值提升有帮助的事情，都有意义，当然你可以考虑选择一些更有复利、更有势能的事情。其次，这件事情一定要有点难度，不要太简单。最后，这件事情一定可以在当天完成的，无论发生什么都可以完成。你需要选择一件这样的事来做，然后持续做下去，秩序感一定会持续提升起来。有了这个指导原则，再结合个人情况。
我的秩序感训练是：记录孩子的成长。
原因是：为了让孩子的成长自己留下记录，从去年开始，我要求8岁的孩子写日记，每天记录自己有收获的件事，但是坚持的并不好，虽然他每天都写，但是写的越来越简单。听了写作课之后，我感觉自己还是有一定问题的，至少在写作这事上没有帮到他，孩子对写作这个工具掌握的不好，认字、运用等等还刚刚开始，如果强行要求，只会让应付，最终容易放弃。从这个角度去考虑，我每天记录我眼中的孩子，并且给他看，算是对他的生活的记录。这样也可以花时间进行交流，了解他的情况。
时间：每天晚上记录，如果当天晚上没有完成，第二天早上第一件事就是完成这事。
内容：如果我在身边，就记录一些我看到的，发生的能留下美好回忆的事。如果不在身边，让他描述一件事，由我来想象，并记录。不在身边时，8点30分进行电话或视频交流。如果没有本子，可以用手机、电脑应用的形式来记录。
孩子的秩序感训练是：进行体育锻炼，以对抗形式进行俯卧撑、仰卧起坐等训练
原因：锻炼身体，增强体质
时间：晚8点30分——9点进行（视任务完成情况，可行当提前）
内容：互相比赛形式进行，俯卧撑不少于10个（我翻倍），仰卧起坐不少于30个（我50个）。如果不在身边以视频形式对抗完成。
行动的选择，也不是一下就能出来的，通过目标达成术一步步实践过来的，不过在做的过程中，会对目标、期待，以及背后的目标更加清晰，下面是具体的做法，并通过三张工具表和实践表完成这些任务。
（一）路径选择工具表
期待：接下来一周内，你最希望做成的一件事是什么？
校验：1周内你的期待可以完成的可能有几分？
路径选择：3-5步
校验：你认为走这条路径是否一定能够实现你的期待？请打分。
对期待的澄清：澄清期待背后的目的。目的澄清+能量打分。
【关键词：目的】
期待，是我想要的东西；目的，是我为什么想要这个东西的原因。目的，一定要和自己的内心感受相关，目的越清楚，能量也就越强，期待也越容易达成。
（二）目标设定工具表
设定标准：RSQC模型（范围、质量、进度、成本）
目标描述：使用能给自己带来能量的句子来描述
目标校验：SMART模型（明确的、可衡量、可达成、价值相关性、时间限制）
【关键词：任务、成果、风险】
从成果和风险中分解任务。
关键成果：尽可能用名词表示
具体任务：如果想要得到这些成果，你都需要做哪些任务呢？
必须要有成果，没有成果的任务，很容易低效。
一个人对风险的认识，直接体现着他对事物发展的把握能力。
风险预估：在目标达成过程中，是否会存在一些风险因素，导致目标推进过程失败？这些风险是什么？
防范措施：你要真正思考，有什么方法防范这个风险的发生？这是关键。这个还是要多练，只有多练才知道如何防范风险。
（三）计划安排工具表
计划安排：任务排序+甘特图
我们把“任务”按照先后关系、优先级顺序进行排序，就是计划（排序的过程称之为做计划）。
8C能量：8C模型（I Can的资源、信念、能力、工具等等），能力资源越多越强大，目标越容易实现，一定要真正的去填写自己的能力和资源，不要随便乱写，而是写的这些东西确实可以帮助你把目标达成。
备注：原则、信念、方法等，你还想要跟自己说的一些话。
奖励：如果任务完成之后，你希望给自己什么奖励呢？
承诺：给自己许下一个承诺，承诺会增加责任感，提升目标达成率。
（四）实践期（活动实践期+目标达成实战场）
实践期经验记录表：
1.日期、时间天数
2.整体完成进度条
3.任务&成果：在今天的目标推进中，你执行的任务有什么？你取得的成果有什么？
4.对目标推进情况的满意度反馈
5.亮点描述&原因分析：在今天的目标推进中，你认为有哪些做得好的部分？是什么事情导致亮点发生？
6.不足描述&原因分析：在今天的目标推进中，你认为有哪些做得不好的部分？是什么事情导致不足发生？
7.经验描述：根据以上亮点、不足及原因分析，你能够收获哪些经验和行动指导？
三、存在问题和改进思考
到昨天（7月27日）为止，本期目标达成术完成了，经过3天的课程和七天的实践，以及考试，我对目标达成术有了基本的认识，结合助教给的建议和思考，感觉在使用和实践过程中存在以下问题。
对阶段目标比较模糊
就拿我自己制定的周目标，期待和目标表述来说：
培养自己和孩子的秩序感，掌握秩序感使用方法，在一件事上建立自己的秩序感。给儿子设计一个秩序感的活动
我要在目标达成术完成之时，利用自己的学到的目标达成方法，培养出自己和孩子的秩序感。在一件事上建立自己的秩序感，给孩子设计一个能培养秩序感的活动
表述起来都差不多，实现起来也不是一周能完成的事，主要是因为秩序感就不是短期能看出效果的事，应该是读一本书之类的具体的事。纠其原因，应该是对目标的理解不到位，思考不够的结果，加上上周都在外面出行，时间精力投入不够的结果。
我在半年目标制定的钻石行动中制定的半年目标是精读一本书，当时感觉有点别扭，现在思考来看，这个目标定的有点问题，精读一本书，太具体了，可以当月目标或周目标（一周读一章或几章）而形成秩序感这样的目标做为半年或季目标会更合适些。当然这都是试错得到来的。
（一）实践期的记录填写存在问题
助教给指出的问题，并对每个部分的填写都进行了点评，
关于实践期的经验记录表，我们的初衷就是为了让大家能够更好地把实践过程中遇到的问题进行反思，把经验教训记录下来供以后参考。
经过思考，我得到结论，经验记录表的初衷，不是为了填，是为了反思。可以理解为表里的每个内容：1.填的话，要想清楚为什么这么填，对行动有什么指导，下一步怎么做了，才能更好地填上。2.不填的话，为什么不填，是没做到位，是没想清楚，还是其它原因，下一步怎么做才能填上准确的内容。
（二）外部资源没有利用好
主要表现在群里发言和反馈不够积极，从爬楼情况来，群里的发言质量很高，体现大家的思考。发言更体现了积极主动的思维方式，群里也有非常好的资源可以利用。自己没有发言的原因主要有，学习的还不到位，有些问题还不确定，还要去查询老师的文章才能确定。
这个问题和规则其实适合我现在加入的大多数成长群。
四、下一步的工作
如果你掌握这个工具，训练30-60次，你的目标达成率应该能被提升至95%以上！
将目标管理变成思维方式，降低你掉坑的风险和可能性。
并且在完成周任务过程中，触发了新的任务。就是在当时制定秩序感这个目标时，把它强行压缩到了一个周目标中，现在我已经确定了自己和孩子的行动。
我的秩序感训练是：记录孩子的成长。
儿子的秩序感训练是：以对抗形式进行体育锻炼
把坚持七天作为一个周目标，用目标达成术的方法来一周。
由周目标到月目标，不断提升自己的目标管理能力。
