1. 精神很难集中，念头很多，怨妇的形态，开口就想指责、评判、骂人，觉得自己身上带着一股怨气和恨，频率带很低。越是这样，越是厌恶自己，不接受这样的自己。

2. 微博上看到安妮宝贝新书《月童度河》的一些摘录：来到我生命中的每一个人都是我的老师，来教我学习和成长。每一句话，每一个行为都是心中闪烁过无数念头之后的最终选择，此生以及来世，就在心念上的每分每秒选择中，逐渐形成。

3. 如果事与愿违，就相信上帝另有安排。

4. 看了几本青春小说，很尽兴。羡慕书中的男女主人公，想想自己的青春，心里一阵惋惜。我的青春似乎总在等待和错过中度过，对的时机里遇到错的人。小说中的男女主人公之所以美好，是因为他们满足了我们所有的欲望和期待。所以预期羡慕别人多彩的青春，不如努力提升自己。再精彩的青春，那也是别人的。自己的青春虽没有绚丽多彩，但也是独一无二的。

5. 颓废几天后，看到大萌妹推荐ballet beauty，自己也练了起来。真如她所说，运动后哗啦啦流汗的感觉真好，似乎皮肤也跟着变好的感觉一样。

6. 你越在意什么，什么越会折磨你。你越关注匮乏的东西，你将得到更多匮乏的体验。你关注什么，生活给你什么。

7. 终于早起，冥想20分钟，10分钟太阳式，感觉好好，完成计划的感觉超棒，有一种存在的感觉。

8. 时隔好久，和爸爸又提到了再婚的事情。源于爸爸说朋友给他介绍了一位阿姨，47岁，各方面都挺好，虽然还没见面，但是感觉爸爸挺满意的。爸爸和我说，现在别人介绍就当朋友认识，真正在一起生活的话，肯定要等到明后年，等过了妈妈的守孝期。太早再婚，别人会嚼舌根，爸爸很在意这个，别人的评价对他很重要。在视频中，我给爸爸打气，和爸爸说人家介绍就去认识，见面啥的没事的。一方面我也希望有人陪爸爸过下半辈子，不然一个人太孤单，有人说话总是好的。另一方面觉得自己这样有点对不起妈妈，不知道怎么样面对妈妈。虽然现在爸爸也没到谈婚论嫁的时候，但一想到会有另外一个女人出现在我从小长大的家中，胸口就闷闷的，憋着一股气。人不在，终归物是人非。从没想到过会有另外一个人会参与到我们的生活中，但妈妈的位置始终会在我的心里，这个位置不会让给其他人，也不会说取代、代替什么的，妈妈永远是妈妈，独一无二的。爸爸说这个阿姨没有小孩，如果真的在一起了，以后也可以帮我照顾小孩什么的。其实我倒没奢望过这些，也不指望，但是很感谢爸爸就算再婚，也帮我考虑这这些，谢谢爸爸。

9. 匮乏，一直在折磨着我。越是得不到越想要，早起一睁开眼，晚上睡觉前，似乎一直在琢磨着这些事。我真的把太多的注意力放在匮乏上。如果我不改变的话，未来还是会和现在一样。一切都是自己的选择，记得不要去埋怨，不要去恨。

10. 想起刚恋爱的时候，似乎一切都那么美好。那会那么相爱，现在怎么就找不到感觉了呢，曾经的心动呢？难道我们真的觉得结婚了就完成任务了，不再用心经营感情了，任由感情自生自灭。似乎找不到共同的目标，有的只剩下对彼此的不满。想提醒自己，多想想当初美好的事情，关注在对方的美好上，而不是缺点上。记住：婚姻中，我快乐，你随意。各司其责，抓大放小。

11. 赌气半个月了，自己也并不快乐。那么，是不是可以换上另一条路，另外一种活法去活。你永远不可能用同样的方法得到不一样的结果。

12. 看了《罗拉快跑》，看介绍说这是同一个故事的不同版本，连锁反应，蝴蝶效应。所以反省自己，是不是该注意自己的一言一行呢。

13. 看了《超新约全书》，思考如果知道自己的最后期限，你会怎样选择自己的生活？是一成不变继续下去，还是有所改变，按自己的意愿生活呢。

14. 看了《岁月的童话》，晴天，阴天和下雨天，你喜欢哪一个呢？阴天。我也一样。有一篇影评说，妙子在这一个蜕变的折点，她用一个五年级的自己去解决了她作为这一个大人的头痛问题。然后想到欣频老师也说过，通过未来的眼睛看现在，面对当前的困境，想象未来的你会对现在的你说什么。或者是从现在的你回望过去的你，你想对过去的你说什么？多角度去练习这样的对话。

15. 总想窥视别人的生活，想知道别人幸福的生活是什么样子的，别人都爱买什么样的东西。于是，自己一直向外寻求，从没有问过自己，你喜欢什么？如果是你，你会怎样？听听自己内心的声音，尽管这很难。

16. 欣频老师说7月26日起正式进入玛雅新年，即将迎来蓝色风暴。所以下半年到明年年终，她将以保命保本的基调度过，减少过多的出行活动。多元学习，静心思考自己人生的意义，重新校准自己的生命方向盘。琦琦也建议，现在开始到7月26日，进行最大化的清空和断舍离工作，扩大自己的内外空间，以尽可能轻盈的清空接纳姿势，迎接蓝风暴年的到来。在新旧能量的交替阶段，保持稳定的放松和落地扎根很重要，所以建议大家每天花一些时间到大自然里静默，与土地和树木连结，与地球能量保持校准。

17. 当你感觉到恐惧、愤怒或沮丧，或任何负面的情绪，这个时候，就表示你的注意力已转向到别的地方，没有让自己成为“扩展版本”，你没有让自己跟上自我发展的新脚步。——《情绪的惊人力量》