我是伊姿，这是我的每天一篇文章之第259天。
你是怎么处理负面情绪的？去发泄？运动？找人倾诉？
解铃还需系铃人～情绪来自于内在感受，那么最好的方法就是回归内在去化解，冥想就是走进自我世界最好的方法。
冥想是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态增强自我认知并恢复良好的状态。也就是停止感性和理性的大脑认知作用，而使自律神经呈现活络状态。简单地说，冥想就是停止意识对外的一切活动，而达到忘我之境的一种心灵自律行为。从操作上说，冥想是实现内心平静、摆脱负面情绪的一项技法和途径，把内心、意识完全专注在原始之初，最终目的在于把人引导进入平静、放松的境界。
冥想有两种不同的模式：接受型和积极型。在接受型模式下，我们只需放松，允许意象或印象进入脑海，而对细节不做任何选择。而在积极型模式下，我们会有意识选择和创造我们希望看到的或想象的事物。这两种模式都是冥想的重要组成部分。但是，不论何种形式，都是将自己的全部力量集中到自己的内心，集中到当下的一种调节情绪的方式，最终达到超越自身情绪的境界，内心喜乐而平静。
在做冥想练习时，一定要身处幽静的环境，一个不受外界干扰的地方，最好每天在同一时间同一地点练习，这样更容易集中注意力，练习时的姿势一定是舒适的，可以长时间保持稳定不动且不疲倦的姿势，练习前都要做几个缓慢深长的呼吸，让自己平静下来，进入冥想状态。然后先保持这个坐姿适应两三分钟，什么都不想，让身心保持平静和清净，同时心中默念“放松、清净、放松、清净”如此反复，直到心里和大脑没有杂念为止。
佛说：静能生慧。
当你坚持冥想，你会不断发现有很多新的想法，灵感产生，一些道理突然想明白了，也许会出现画面，也会重新认识自己。。。。。。
冥想还能修复身体的疾病，聚集能量，意念。
冥想会让你发现另一个世界。
