职场新人为什么老是没有进步？自己工作都十年了，为什么能力还不如人家工作了三年的？相信不少职场同仁都被进阶无门所困扰，怎么办？试试刻意练习吧。
刻意练习来自佛罗里达州立大学心理学教授艾利克森 的新书《刻意练习》。这是学习领域的一本经典著作，它对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人，“刻意练习”是迄今为止发现的最强大的学习方法。用刻意练习的思路和方法来检验我们的职场行为，发现还是有很大的改进余地，通过“刻意练习”同样可以做到职场的快速进阶。
在讨论之前，我们先看看为什么很多人进步慢，为什么长期努力也没有效果？因为他们努力的方法不对，做的是无效工作，存在以下三个误区：
误区一、努力工作没有太大的作用，能力受基因限制
事实上，任何人都可以通过正确的训练来改变自己，关键是要有正确的心态。很多人在职场受挫以后，就会认为，我天生就不是当领导的料，我就是不会管理别人。其实并非如此，每个人的进阶都是有个过程的，谁也不是天生就会当领导。
误区二、只要工作的时间足够长，能力就能变强
工作时间的长短对能力的提高没有太大影响，没有正确方法而仅仅是每天重复一样的工作，只会让我们停滞不前，甚至因为责任心下降、新鲜感丧失使能力水平缓慢下降。30年的仓库管理员就能够担任物流部经理吗？20年的销售员就能够胜任营销部总经理吗？显然答案是否定的。
误区三、只要足够努力刻苦，就能提高职场业绩
除非你有非常恰当的工作方法，否则即使加倍努力也不会有大的进步。天天鸡血并不是职场快速进阶的充分条件。
那么什么是刻意练习，如何在职场进阶中运用刻意练习的思路和方法？
“刻意练习”就是有目的训练，要求确定目标，而且不断改进；训练中必须专注； 有及时的反馈；必须跳出“舒适区”进行训练。在职场中利用刻意练习来提升能力，可以采用下列四个方法。
1.明确高绩效的目标，即应该实现哪方面能力的提升。
人在职场，最终目标是自我成长，实现尽可能快的进阶。首先要对自己有清醒和准确的认识，自己目前处于哪个水平，哪些技能已经掌握，属于自己的舒适区；哪些技能需要进一步提高，属于自己的学习区；哪些技能目前还无法触及，属于自己的困难区。只有分清这些，准确、客观的评估自己，才能够确定一个精确的目标，让自己不断在学习区刻意练习，快速提高，顺利进阶。否则仅仅在舒适区重复工作，那只是无效训练，对提升技能，职场进阶是毫无意义的。
2.尽可能找到这个领域中最优秀的专家，或者高手，或者经典书籍。
目的是能够让我们和这个领域高水平的心理表征进行这个对比，获得高质量的反馈。“心理表征”：认知心理学上的一个名词，就是说在思考事物时对应的心理结构，就是俗话说的套路。职场新手和专家的区别，就在于新手解决问题时，需要不断摸索、思考和试错，而专家已经形成了足够多的套路（心理表征），拿来直接套用就可以了，即使出现新情况，也能够利用丰富经验快速解决。
很多职场新手进步缓慢的原因，就是苦于没有找到高手指点，如同盲人摸象，自己摸索好久都不知道真正的诀窍在哪里。
3.研究最杰出的导师或者成功案例背后可能的成功的原因
职场新人最忌讳的就是“初生牛犊不怕虎”，自我高估后一味蛮干，碰得头破血流后又很快放弃，结果当然不理想。其实，现在信息渠道非常多，各个专业领域都有汗牛充栋的书籍、案例可以学习借鉴，还有“得到”、“在行”、“知乎”等新媒体可以请教高人。
4.不断地投入时间和精力去训练。
明确目标、知晓方法以后，剩下的就是刻意练习了。知道再多的知识，如果不去实践，就不能算自己掌握的知识，无法内化为自己的能力。而且实践的过程中，可以获得宝贵的反馈，通过反馈进一步学习和掌握技能，达到快速提升技能的目标，只要能力提升了，职场进阶自然是水到渠成。
ps 照片拍摄于响沙湾沙漠。
参考资料
1.《Peak : secrets from the new science of expertise 》Anders Ericsson and Robert Pool.
2.得到APP 每天听本书 《刻意练习》
