今天我心情特别好，即使中午吃饺子的时候不小心溅了一身油，而且是白裙子，也丝毫没有影响我的好心情，即使今天培训的内容重复无聊也丝毫不影响我的好心情，因为我成功了！今天想和大家聊聊我减肥的心得。
正式决定减肥，做出减肥计划其实花了我很长时间，期间尝试过节食，运动，酵素梅等等，无所不用其极，但最后都以失败告终，究其原因就是没有坚持，总是三天打鱼两天晒网，结果可想而知。
直到今年过完年，我定婚了，想到马上要拍婚纱照，我意识到不能再嘴上说说了，2017年4月27号正式开始拔罐减肥第一天，这个方法不用节食，不用运动，主要是通过开经络和拔罐刺激穴位的方式抑制食欲，同时需要配合食谱严格控制饮食。
这个食谱，我亲身体验之后的总结，它属于辟谷的一种，就是可以吃蔬菜，水果，肉类，蛋类和海鲜，增加摄入蛋白质促进身体的新陈代谢，唯独，没有淀粉类摄入，就是不吃主食！
刚开始的时候真的每天都好饿，虽然可以吃鸡蛋可以吃肉而且不限量，可是还是好饿，活脱脱就是饿死鬼托生一样，对米饭，拉条子，馒头的欲望非常强烈，特别想吃东西，但是，饮食全靠自觉，只要偷吃就肯定没效果啊，白白浪费的可是我自己的钱啊，所以我想了一个办法是一个：
我卧室里有一个梳妆台，有一面大镜子，我在上面写上我的目标体重，督促自己不要忘记目标，我把每天能吃的东西写在镜子上，提醒自己，这样也不用发愁“吃什么”了，还做了一个体重记录，每天起床第一件事就是上秤，然后记录下降公斤数，最开始是从51.5公斤开始减的，到现在已经达到了我的标体，今天早上是43.6公斤，体重减轻了8公斤，期间除去大姨妈期，用时一个半月，正好用了一个疗程。
我还是比较满意这个效果的，今天开始吃恢复代谢餐了，虽然我也很想立刻去吃一顿拉条子，但是，我忍住了，因为，胃有一个适应过程，毕竟一个多月时间没有正常吃饭，胃缩小了，而且，脂肪是有记忆的，刚瘦下去，你的身体还没有适应，说不定在想“主人是不是失恋了或者生病了，怎么突然瘦了？”这时候如果突然暴饮暴食，必定会反弹的，因为脂肪是有记忆的，毕竟你胖的时间比瘦下去的时间更多，所以，很多人都是瘦下去容易，胖起来更容易，就是这个道理。
我当然明白“反弹”的危害，所以，即使瘦下来，我也会继续控制饮食，坚持每天上秤，不让体重要太大的幅度波动，因为科学证明，脂肪的记忆需要三个月，也就是说，当我达到标体之后，最好可以坚持维持体重不要起伏至少三个月，这样，三个月过后身体里的脂肪就记住了你瘦下来的样子，不会猛增猛涨了。
这也就可以解决很多人关心的反弹问题，世界上没有一劳永逸的办法，很多人和蛋白粉或者减肥药一个星期可以迅速瘦10公斤，但是后面开始吃东西以后一下反弹20公斤，这样的例子比比皆是，我有个朋友就是如此，太恐怖了。
我分析了一下，首先减肥我一直认为最好不要入口减肥，物理减重是比较安全可靠的，一个星期瘦10公斤，身体怎么承受的了呢？反弹都是小事，生病了可就不得了了。所以，我想，我们既然不是一口吃成的胖子，也不可以一下子瘦下去，瘦是有一个过程的，我瘦的时候基本就是一天200克，300克，最多一天能瘦400克，一点点的往下掉体重，它有一个逐渐递减的过程，而且是全身瘦，肚子和腿最明显。其次，减肥是一个需要长期坚持的过程，慢工出细活，不可以操之过急，否则就欲速则不达，这是真理，坚持下去就可以看到效果，哪怕跑步，跳操等都是要坚持，之前我尝试减肥失败都是因为半途而废，所以这就是前车之鉴。
今天早上我怀着堪称虔诚的心，吃了三个包子
太美味了，我从来没有觉得包子有这么好吃。
中午吃了一碗馄饨，都是好消化比较精细的食物，在慢慢让我的胃适应正常含淀粉的食物，循序渐进的控制饮食。
就是这样的简单的食物，在我现在的心情下就是满汉全席一样的味道。
最后，我想说一下，通过减肥这件事给我带来的影响：
第一，有一句话是，你连自己的体重都掌控不了，何以掌控自己的人生。我完全赞同，因为，减肥需要坚持，需要对自己狠心，真正坚持下来之后我发现自己的自控力提升了很多，变得有毅力了。
第二，减肥的时候常常很饿，饿的时候就着急，怎么办呢，那就是看书，每次一看书，再加上要写文章，就慢慢忘记饿了，反而养成我爱看书的好习惯。
第三，减肥很省钱！因为告诉自己瘦下来才可以买裙子，所以，很少逛街，也没时间网购了，因为只能吃食谱所以很少和朋友出去聚餐也就不用破财了，何乐而不为呢。
第四，树立了信心，刚开始，身边很多人并不理解我，有的还会发出嘲讽，而我，大声的告诉大家我在减肥，不再偷偷摸摸，光明正大的让大家检测我，监督我，当我真的成功了，同样也收获了大家的认同和欣赏的眼光。
第五，身体状态变好了，最明显的就是我的睡眠，现在我的睡眠质量非常好，晚上不再失眠了，一挨枕头就睡着，不做梦，一觉睡到自然醒，精神状态也非常好，今天同事还说我的皮肤越来越好了，我自己摸摸，确实光光滑滑的吹弹可破了，哈哈。
最重要一点，变美了有木有，哈哈。
