觉察日记101-22

觉察日记101-22

1、发生的事件，产生的情绪、念头或评判等；
因为我们到老家三天的折腾，老公又长途开车，早晨老公量血糖时，有点偏高，我立刻有不安出来了，还有就是抱怨，这几天没有运动，你每天早上还要贪吃那二两牛肉面，明知是垃圾食品啊！
2、看到自己的意图、期待；
他能够管理好他自己的衣食起居
3、为什么会有这样的意图或期待；

因为这样有利于身体健康，只有健康的身体才能自由的创造
4、现实的情况是什么，中立的去观察；
老公今天能主动量血糖，说明他在关注自己的身体了，他在前三天的尽情享受生活和美食、加上长途开车的疲劳可能后主动查血糖，说明他开始想要改变这种模式了！
5、我的卓越品质有哪些？即在这个事件中，我觉察到自己是一个怎样的人？
细心、理性、
6、我可以发展出来的有哪些？既理想中的我是怎样的？
耐心 信任
7.我可以为之做什么？或者行动是？即把我的卓越品质家人、朋友和系统

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