早上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修12班-14-mingxin-厦门# ~~ 20171026（31/60）
【幸福实修60天目标】
1.练习用爱和尊重陪伴孩子，给孩子更多的看见和允许。
2.找回自我，每天资格感练习，做臣服父母和疗愈内在小孩的基础功课。
3.每天锻炼30分钟。
4.真正全然地放松并柔软下来，由内而外，笑容由心底发出，让自己慢慢绽放。
5.开始留长发，240天后期待齐肩的发和内心的软。
昨日玫瑰：
1.亲子模块觉察30天线上答疑会。（✔）
2.惠亭老师答疑笔记整理。（✔）
3.读书会陪伴和阅读。（半钩）
4.工作跟进。（✔）
今日玫瑰：
1.班会。
2.工作。
3.下午理疗。
【幸福金句】
父母的责任是，帮助孩子成功地成长，正确的方式是为孩子提供一个空间，在里面孩子凭学习和尝试而能够：照顾自己的成功快乐，带给世界一份正面的影响。
【觉察日记】
标题：#觉察 生活充满阳光和希望#
结构：1、昨天早上惠亭老师给我们的线上答疑，再次感受到老师的灵性智慧。理论加案例实操，有那么多的需要我们汲取的营养和能量，再次为惠亭老师折服。除了她自身的悟性之外，这离不开她这么多年不断在生命真相方面的钻研探索，这条道路一定是痛苦，艰难的。此刻我成为她的学员，她成为我的导师，感恩这样的缘分。我张开我的全身的每个细胞，迎接这门学问，领悟参透实修每一个智慧。也很期待重生后的我。昨天也借着金姝老师的提议，做了惠亭老师答疑的笔记。信息量太大，需要不断的反复消化。
2.昨天撩拨了一下孩子的爸爸。他在出差即将回程。我电话问几时到家？别扭的他嫌我没事找事，没有回答就挂了电话。那一刻，就像炽热的铁块被淋上冷水，这就是他一贯的模式，冷漠，无情，排斥，阻隔。因此，原来我们的相处模式就是互不过问，彼此只是生活在同一屋檐下的两个陌生人。我当下用双手紧紧抱住我自己，闭上眼，告诉自己：我看见你了，你是这么的委屈，这么的受伤。我让自己把这份感受大声地说出来：我很生气，我很委屈，我很受伤。我真的很生气，我真的很委屈，我真的很受伤！我告诉自己内心的小孩，我看见你了，你是安全的，你就在我的怀里。我会好好爱你，也会永远陪着你，不要害怕，不要委屈，你有资格过好生活，你有资格过幸福的日子！是的，你有资格，你也有能力让自己过这样的好日子。几次深呼吸后，我慢慢的平静下来，似乎对改善我俩的关系没有太多的办法。忽然，灵光一闪。我可以把我打电话的意图告诉他呀，他会有那样的反应，是因为他的思维模式告诉他，我打电话是又想要操控他，他在排斥和对抗。而我的本意并非如此呀！于是我发了条信息：其实我只是想向你表达我的关心。你接收到了吗？[害羞]过了十几分钟他回复：没有开心的事。[抱拳]我不禁莞尔，这真是个别扭的人！随即回复：没有开心的事。
那你想让自己开心吗？[愉快]
不开心的状态，能够让事情有转机吗？[害羞]
呵呵，小样，如今我可是有修炼的人耶]我相信，他看到这个信息，若真有慧根会有所触动的。
昨天在做完这件事，我内心也是非常开心和自豪的，因为我突破了我的旧模式。以往的我在碰到坚冰后自怜自爱，脆弱不堪，抱怨委屈爆棚。感受不到爱，也逐渐无力去表达爱，家人之间爱不再流动，也是阻隔的。而现在依然在碰壁的情况下，我能够回看自己，把力量用在自己身上，用自己的陪伴和看见去抚慰那个受伤的内在小孩。让她有力量重新站起，也才有了那灵光乍现的下一步。在我能够看到自己的同时，我便也看到对面无力的他。那样一个承受压力，接收不到爱，困顿迷惑的生命，又如何有力量给我爱呢？谁痛谁改变！如今，我已先迈出了成长的步伐，就让我先做那暖人的春风，用我的一点点的变化去激起一圈圈的涟漪。冰冻三尺，非一日之寒。别着急，慢慢来，要有信心，一切都会越来越好的。
3.一颗被贴上“爱”的标签的发财树。孩子爸爸喜欢发财树，也许它对他象征着顺利发财，但我们家总养不活这种树。买了几株，长长短短，最多半年便都死了。现在这颗是今年春节后买的，之前一直很好，我也小心翼翼的伺候着。听说不能大量浇水，我便拿着个喷壶，隔个一周十天的往叶片上喷喷水雾，慢慢我感觉发财树真是喜旱的植物。大热天，我们经常一个月也未给它喷撒，它依然好好的。也许看着发财树绿意盎然，长势喜人，不知道是他爸爸还是他奶奶又开始对它上心了。前段时间我发现在盆底托盘上居然盛积了不少水，应该是浇透以后渗出来的。随后叶片一天天地萎缩，变黄，掉落，似乎又有重蹈前面几株命运的趋势。我忽然有个很想尝试的念头。很早以前看过一本书【水知道答案】，沐浴在爱和包裹在恨的水的结晶呈现不同的生命状态。这次我想做这个尝试。于是我写了个爱字，将它放在树干上。早上我也对它念了祈祷词：感谢你，发财树，你来到我们家，给我们带来绿色和希望。由于我们之前不知道怎么来种植你，伤害了你，现在我要好好地学习，用适合你的种植方式来培育你。发财树，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！我念了两遍，带入自己爱的情绪。小树应该会听见我对它爱的语言。在做这些事的同时，我觉察到，我开始在用自己的力量改变家里的氛围和磁场。我如何能够这样做呢，是因为我内在开始充盈爱。我会跟踪记录小树的情况。
4.昨天是12班亲子模块觉察满月的日子，也是开始进入自由实修的日子。自由打卡，没有班规，没有束缚，自愿陪伴。所有外在的边界和支持都撤掉，让伙伴们将力量回到自己身上。我有些兴奋，有些期待。我感觉我已经驶上了快车道，这又是我收获成长的节奏。回到自身，慢慢沉淀，修自己，30天后父母模块验收成果。
情绪：此刻我觉察自己就是光就是爱，就是感恩的存在。心中充满喜悦，平和。觉得一切困难都不再是困难。
需求：过去的我在碰到自己情绪高扬的时候，会有担心，担心着喜悦、平和不长久，好花不常开，骨子里总有一丝悲观和不安全。现在的我不再这么想。我全然的接受所有来到我身边的人事，物，情。好的坏的，美的丑的，开心的烦恼的，高扬的低落的，这些都是人生百态，是一种正常的自然规律，不因我们的个人意志而转移的，我只想全然的臣服和接纳。臣服顺应，是大自然最有力的力量。大地是母亲，她的力量表现在无条件的接纳，因此它在成为承载者的同时也成为创造者。感恩所有，感恩一切来到我身边的人事物情。
未来：修自己才是真谛，所有的外界都是来成全我的！带着平和、喜悦、接受、臣服的心态，继续在生活中觉察、领悟、改变、成长。好好的爱自己，每天给自己拥抱。[拥抱][拥抱]
