为什么我们一周只训练一个内容，为什么我们的一对一训练还要分几次次？
理由很简单：次数改变习惯。
一直以来，我们都默认“21天养成习惯”，但是在这个概念下隐含着一个关键的因素，那就是次数，你1天做了多少次，你21天做了多少次。如果你一天做上百次，那么根本不用21天，你可能7天就养成了习惯，比如我们学骑自行车，我们学习开车，你的熟练程度都是依赖你今天练习了多少次。相反，如果你每天只做一次，那么相信21天也不会养成习惯。
这里我们要了解一个关键词那就是“肌肉记忆”，人体的肌肉是具有记忆效应的，同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射。人体肌肉获得记忆的速度比较缓慢，但一旦获得，其遗忘的速度也十分缓慢。
因此，要让行为养成习惯，必须有充分的次数。我们的讲话本身就是一种行为，这种习惯的改变也必须依靠次数来改变，你上了几次台，你讲话的时长是多少，你按照我们的结构化表达讲了多少次……明白了这个，你也就明白了为什么我们一定要做基本功训练，也就明白了为什么我们一定要求大家按照结构化去表达，相信你也明白了我经常告诉大家的“语言训练在精不在多”的意思。
“张弛有度”是记忆最牢固的。还记得我们背诵单词，背诵课文，如果你上午不停的背诵，你会发现你很难记得住，就算短时记住了，但是过一会就忘记了。如果你进行分次背诵，同一个内容今天背诵十分钟，明天在背诵十分钟，后天再背诵十分钟，你会发现你在不知不觉中已经完全记住了这些内容，而且到现在你还记得住你以前背诵的内容。
讲话也是如此，从学习、强化、到放松，再学习、再强化、再到放松，这样肌肉就容易形成记忆，我们也容易养成习惯。
所以，我们搞小班训练，就是为了保证上台次数和讲话时长。我们一周训练一个内容，就是为了让每一步都走的扎扎实实，有人常说一期课程学完有点久啊，我的解释是：如果课都没学完你已经讲的很好了，那么我们的训练是不是真的好？如果课你很快学完了，但讲话能力却没什么改变，那是不是训练真有问题？
所以，语言表达训练需要一个过程，你投入多少时间，就可以收获多少回报，不要轻信什么绝招，否则就成了无本之木，无源之水。
我还是那句话：语言表达唯有训练才能改变，欢迎常来！
