刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等"出痧"变化，从而达到活血透痧的作用。
因其简便廉效的特点，临床应用广泛，适合医疗及家庭保健。“有的人痧重，有的人痧浅，有的人刮完后很舒服，有的人刮完了就不好受，这是怎么回事呢?”
身体虚的人不适合刮痧
每个人的体质都不一样，反应自然也不一样。毒素多、火气大，痧就重，反之则少。另外，有的人经络不通畅，不通则痛。但刮过后，经络通了，自然就不
痛了，人也会舒服很多。不过，膀胱经是靠调动体内正气来排毒的，有些人身体本来就虚，没有太多正气可以调动。而在刮的过程中又会消耗一些能量，所
以就会因为虚损而表现出不舒服。
身体虚的人该去“通三关”
刮痧只是通经络的方法之一，如果遇上明明上火却刮不出痧来，或刮完后不好受的情况，就可以换一个方法，去敲膀胱经上的三个“机关”，也有异曲同工之妙。这三个“机关”联系着整条经络，经常敲打它们，一样能打通膀胱经，起到排毒的效果，而且比刮痧还省事。
首先，双手十指交叉放在后颈部，以双手掌根提捏颈肌至发热。
颈部是膀胱经的上部枢纽，通畅这里可以清除头部和面部的毒素，治疗头痛、颈椎病、头昏眼花、视力下降等问题，还能增强记忆力，使人头脑变轻松。
然后，双手握拳轻轻叩打尾骨以上、腰椎以下这个位置。
这里是八髎穴(又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位)的所在，是膀胱经中部的枢纽。刺激八髎穴可以清除上半身的毒素，改善腰背酸痛、坐骨神经痛、痔疮等问题。同时，它对治疗生殖系统，尤其是妇科疾病有特效，是妇科要穴，可消炎、活血、化瘀。
最后，坐在椅子上，用手掌去拍打后膝窝的正中点——委中穴。
膀胱经是身体的排毒管道，而委中穴是这个管道上的“排污口”，经常拍一拍这个穴位能让膀胱经更好地排毒。
中医有句口诀叫“腰背委中求”，凡是腰部、背部的问题，都可以通过这个穴位来解决。经常坐办公室的人，腰部、背部或多或少都会有些问题。多敲敲委中穴
，就可以通畅这些部位的气血。
膀胱经从我们的内眼角开始，沿着头顶向身体的背侧一直向下走到脚上，是一条大而宽的经络，既能防御外邪，又能起到排毒的效果。它就像一条蜿蜒的长城盘踞在我们的身体上，守护着我们，打通这条经就等于打通了我们走向健康的道路。
