脚处于我们肢体的最末端，但却是我们最累的部位，因此有人说，人最先衰老的器官其实是脚。
我们的脚上有人体各脏腑器官的反射区、穴位、经络，因此，又被称为“第二心脏”。其实，通过观察脚部的情况，我们可以从某种程度上知道自己的健康状况。
1、脚底颜色
五色辨病是中医学内容之一，五色为青赤黄白黑。
中医学认为，正常脚底颜色略红，如果红色十分明显，可能有湿热；如果颜色发青，可能有寒气；如果出现异常的黄色，可能有肝胆疾病；如果发白，除可能有寒证外，还可能是营养不良和贫血；如果发紫或发黑，可能血液循环差。
2、温度
健康人的脚常年温热，不会有出汗过多或足底冰冷感。老人、女人易出现脚底冰凉的现象，多为穿太少或肾阳不足，这类人在秋冬季可多吃一些温热的食物，如生姜、羊肉和大蒜等，可提高身体御寒能力。
若脚心过热，则可能是阴虚内热，平时要多吃些甘凉食物（冬瓜、绿豆），少吃辛辣食物。
3、趾甲
一般健康人的脚趾甲呈健康的粉红色，脚指甲上也有月牙，约占趾甲的1/5长度。
若脚趾甲颜色苍白，缺乏血色，多见于营养不良，贫血患者；此外如果脚趾甲突然变白，则常见失血、休克等急症。
如果脚趾甲有纵行条纹，则表示处于极度疲劳的状态，身体机能低下。脚趾的拇趾趾甲向上翘起的人，眼睛容易疲劳，或有近视、散光。如果5个脚趾甲都翘起，那可能是承受着相当的精神压力。
为了避免出现上面的情况，日常生活中除了作息规律、适当运动、注意饮食外，日常保健足底也很重要！
民间有“养树需护根，养人需护脚”的谚语，人体各器官和部位在足部都有相应的区域，可以反映相应脏腑器官的信息，艾灸这些区域，可缓解一部分健康问题。
照海穴：缓解咽喉干燥
照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。照，意为照射，海，象征大水，“照海”顾名思义，指肾经的经水在此大量蒸发，具有吸热的作用，艾灸此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。
内庭穴：祛胃火
在第二趾与第三趾的分叉处，对手脚发冷，体虚多汗，脸部神经比如牙疼有缓解效果。内庭穴最显著的一个特点就是可以祛胃火，可以说是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以艾灸内庭穴。
大敦穴：清醒头脑
足厥阴肝经，此穴在大拇趾外侧(小脚趾那边)趾背上，由趾甲根正中致趾关节的外侧趾背上。主治肋胀痛、胸满、呕吐、腹泻、疝气、尿闭、腰痛、妇女小腹痛等。脚拇趾是一般所说“肝经”的起始处，肝经由此到生殖器、肝脏、脑、眼等依序。
丰隆穴：祛湿化痰
艾灸丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。有健脾化痰、和胃降逆、开窍的作用。
隐白穴：健脾回阳
隐白穴归属足太阴脾经，有调经统血，健脾回阳的功效，缓解治疗月经过多、带下、腹胀等作用。
涌泉穴：滋阴降火
《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉，涌泉者足心”，就是说肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处。
这个穴位对于滋阴降火很有意义，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。
脚有无数的神经末稍与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。
经常艾灸脚底，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效；能使局部血管扩张，末稍神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强，强身健体，延年益寿，告别亚健康。大家一起足底灸起来吧！
