分享人🤵顾浩翔
✅分享内容：*OmniFocus使用
*思维导图基础/日规划
能在这走在一起的小伙伴都是热爱生命的！
☢️没错误就没进步！
no sorrys( ⁼̴̀ .̫ ⁼̴́ )✧☢️
【一】日检视（10分钟）
❤️只做两件事：1.回归本源、2.收件箱排程
1.回归本源：与高空链接
2.收件箱排程：明确目的，要不要做？为什么做？
（1）非高空而必做：放杂事+情景+截止日
（2）与高空相关：放项目、每个项目定向收集-头脑风暴（形式：清单-of或导图-枝节不多于三个关键词+图标）、项目分解用双流工作法、青蛙。
（双流=发散+归集、✝️发散=为什么做？怎么做？❣️不求质量只求数量❣️创意无序❣️开放❣️20-25分钟、✝️中间休息10-15分钟、✝️归集=排序+主次+补缺❣️找重点❣️找里程碑❣️哪些过剩）
关注❣️
1.情景、情绪：杂事处理多运用情景;别让情绪扩散，他人或己给予独处时间-建议公园散步、游泳、行禅等。
2.不建议在OF做大量的项目排序
3.自我倾听提高【of/周检视】
（1）of：提醒
（2）周检视：掉坑不要紧，重点在于不白掉，记录+总结+检视，不重复二次坑。感性舒发！
【二】收集（要决-快）
没收集就没检视
1.of结合导图：快速收集-用语音（只用10秒）或照片（相机照片分享可直接存入of）;专注当下，导图日规划（10分钟）只做当天关注事项，一定要有青蛙+日历+自己喜爱的。（如没学过导图不用）
2.将来也许：收集了，如不想做的可以放-将来也许。如果将来也许里有东西呆了一年了，依然没有感觉，感谢它待了一年，再送走它。欢送仪式做得越久删得越多就会越轻松。【周检视】
3.清空：要先清空过去再清空收件箱（收件箱是未来）
【三】浩翔美好的一天
起床➡️到固定空间冥想（放空）➡️晨间日记（3分钟）➡️打开of（专项收集、关注、在练习的习惯逐一看一遍）➡️收件箱-昨天未完事项整理（10分钟）➡️打开日历（未来两三天的）➡️出门“碎片”情景➡️单位-of明确3只青蛙➡️中间随时收集：比如午餐时想法很多，如对上午的总结，打开印象笔记写写OF➡️上午通常是高精力，不开微信，专注吃青蛙。要做的事，不是排序的和一个人最多聊三件事。
【四】情景建立（初学-情境不好用，太复杂，从情绪、环境入手。）
1.固定的、2.临时的
1.固定：如与人交流、开会、团队、碎片等等。
（1）交流：镜面交流模式、完全不带评判的交流、交流时我们会带成见、会展现出来成见、所以会觉得别人有成见。
2.临时：各种临时出现的事（L）：
暂时不需要见面打个“暂停”。
经常见面的放在外出。
☣️应用是一个像，本体是原则，重要是灵活运用，每天的练习☣️
（看看图标，自己找自己合适的图标）
