原创- 建立自信心的秘籍-你一定会看哭的！
文｜心岸姐姐
前 言
在我的工作中遇到最多的问题就是自信心不够，导致生活，工作，个人发展等受到了严重影响的朋友。
对于如何建立自信心很多朋友都感觉迷茫。我也为很多朋友推荐过各种书籍，同时大家也可以在网络里查到很多有关建立自信心的文章，尽管这样，一些朋友还是告诉我：“仍然感觉那些美丽的文章还是帮不了自己，只是霎那间的感动，然后就如流星一样从心间滑落了。”
“还是感觉自己不够好，还是很自卑，自卑的无法和人轻松交流，无法适应社会，无法工作，等等在痛苦中彷徨。”
因此我亲自写一篇建立自信的文字。我结合自己的工作，同时也结合我倾听到的很多朋友的故事，还有我自己的亲身感受来为更多的朋友奉献这篇建立自信心秘籍，希望切实可行地带给您帮助。
这篇文会分几个章节的进行，我们会谈到为什么不自信？建立自信心需要如何做？建立自信心过程中遇到的常见问题，以及我个人的感受和经历，因为很多朋友曾经都提到过："心岸姐姐，你是如何建立自信的呢？”对于这个问题我还真不是坐着说话不腰疼，我走过的路我还没有认真地去考虑和整理过，所以借今天这个机会，和大家一起开始我的这篇文章吧。
第一章心岸姐姐谈个人建立自信心的过程
对，我得先介绍下我自己，我腿残疾。就说这一点，重点看我是如何自信起来的。
我曾经在大街上做过调查，因为我自身腿的原因经常有人看我走路，别人看我的时候，我专门上前去和别人打招呼，虽然不认识，都是陌生人，但是我会问道“是不是因为我腿不好，看我啊？”一般人会感觉不好意思，然后我拿出自己的名片，告诉他们我是心理学工作者，希望调查一下，问一下他们自信心如何。
百分之九十九的人告诉我，有些自卑感。哈，于是我感觉这么多人自卑啊，那我就不自卑了。接下来会有很多人感觉我心理素质很好，那些被我调查过的人深深敬佩我，我通过和他们的沟通，了解了别人，合理的看待了自己，我收获很多。
并不是我天生心理素质就好，并不是我一开始就这样能够有勇气去和别人敞开心扉。在我的记忆里那些黑色的日子至今让我难忘。
我大约是小学四五年纪开始在乎别人对我的评价和看法。因为我的瘦弱，走到哪里都听到有人说“怎么这么瘦啊？看那手腕可真细啊”，常常因为这些让我听了很难受，很自卑。这些感觉伴随了我的整个成长。
我的自卑在我懂事以后就存在着，而且往往是白天高兴一天，晚上偷偷地哭泣。为什么白天高兴呢？这要源于我的性格本身，因为我性格很开朗，我和任何人相处关系都比较好。
其次我没有感觉比谁低。我的自卑主要是自己接受不了残疾和瘦弱，自己难过。在我那些同学和朋友面前，我和他们是平等的，他们看我甚至都忘记了我腿不好吧。无论是小时候还是高中大学，我一直都具有好人缘，我从不孤独，也不曾守着自我的世界默默与世隔绝。我天天开心，白天和谁都打成一片，只是自己悄悄难受吧。
最难过的日子应该是在高中了，开始了住校生活，生活问题成了我的最大挑战，那个时候因为这些是我人生里最黑暗的日子了。自己跑不快啊，无法正常的去餐厅买饭，学校条件不好，必须要把饭买回宿舍吃，这个来回奔跑成了我的负担。冬季的时候腿很怕冷，一般都是冻的失去知觉，无法走路。都是同学帮助我买饭，提热水，中午烫烫脚，温暖过来，下午才能正常行走。
这样的高中生活使得我在残疾里无法挑战肉体给我的痛苦，我是那样忧伤，也因此是最自卑，最黑暗地度过高中三年。自然心情不好，学习就不好，没有好的心态，就会在自卑和痛苦里哀伤。
离开高中环境，大学里首先生活条件好了，课业不再繁重，生活上比较自由和轻松些。
在突破自己的过程里，为什么一直都无法整理自己的这个过程，的确是因为我除了高中很痛苦，后来的生活里就没有怎么费力地去建立自信，而是变得坦然了。
整个大学生活里，我的身边都不缺乏好朋友，她们美丽漂亮，我瘦弱外表一般。可是没有人笑话我，因为我知识面很广，很多东西我比她们懂的多，我成熟而有主见，都是我在指导她们。那时候自卑的感觉不再明显。
我一直都喜欢漂亮的衣服，一直为自己不穿裙子，不穿短袖T恤而感觉遗憾。整个学生生涯里都是这样长衣长袖度过的，从不敢在外人面前暴露我的纤细肢体。
大学快毕业的时候，我第一次穿了短袖衣服，当时发现并没有人看我，我偶尔碰到谁看我，或者问一下怎么这么瘦，我就坦然地回答说天生的，笑笑就过去了。
就这样越来越识破脸皮不再在乎这些外在的东西。谁说，谁问，也都不再伤心，明白他们只是好奇，并没有什么特别的含义。所以我敢于敞开了自己，于是也就越来越大胆，和谁在一起也不去担心身体或者外在形象等等了。
大学毕业以后直接做了心理咨询工作，接触到那么多痛苦的朋友，我越来越感觉这么多人自卑和痛苦，那我自己就不算是最不幸的了。我何必再难过呢？我的心态就这样好起来，并没有特别的用心和用力，都是自然生活中顺其自然地突破。
如果让我总结一点的话，那要感谢我这个大脑，我特别会想办法帮助自己，悟性，我会想着办法让自己不难过。不然怎么办呢？除非不活了，去跳楼啊。
到今天为止，我也不能说我就完全自信了，应该说还是有些少许的自卑感。还是因为残疾和身体。只是更多的时候我不去关心和关注这些了，所以更多的时间我体会不到这些痛苦了。实际上我走路很痛苦，脚因为放不平走路很难受，但是我好像适应了，尽管走路不舒服，别扭，甚至走不好摔倒，我都变得接受自己了。再摔跤的话我就告诉自己去买根手杖吧，我不怕别人看我。
前几天和几个朋友在饭店吃饭，点菜的时候，站到菜谱的样品前，因为脚放不平，所以我站不平。就有一个男士盯着我的腿看我，说实话，真的被看得很难受，很别扭，我发觉以后就用眼睛使劲地看他，直接盯着他的眼睛不去回避他。
你看我，我就看你，看谁先不好意思？我现在常常这样，实际上我心里还是有点生气，尽管知道别人没有恶意，但是这样直接盯着我看，我会有点难过，但是我绝对不会回避这样的场景。所以那个男士最先转移了目光，而且不好意思，换了别的饭店吃饭，走了。哈哈，我往往这样。如果再看下去，我就要问他了。
这是我现在最大胆的直白。很多时候都是我看羞了别人，我感觉到无限的快感，总是想：看谁的心理素质好？
没错，我看到的都是别人的弱点和缺点，所以再伟大的人和我在一起，我也感觉我有我的优势。
就这样我成了精神和灵魂的巨人，我敢于面对自己，才能接受自己，于是就改变了我的整个生活和世界。
明天上传第二章
第二章为什么自卑
心岸姐姐语
希望我这篇建立自信心秘籍能够帮助你，仔细去领悟，结合自己的现实情况去好好领悟我的文字，在领悟基础上就要行动了，先调节好自己的心态，在良好心态下去实现自我的价值。这样你才能完成自信心的建立过程。祝福所有的朋友，能够读到我文字的朋友，可以从中得到帮助。
你可以把我的文字转发或收藏，每天读一遍，慢慢你就自信了。
和您一起寻找心灵的彼岸，精神的家园。
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作者简介：心岸姐姐，实战派心理专家，山东济宁青年作家协会会员，喜欢写文，心理科普文，散文，小说，少许略见纸媒. 怀有梦想一枚：心坐文字里，文字心上飞，随心飞天涯！心理专业公众号：心岸心理（ID:xinansister) 文学公众号：心岸姐（ID：xinansister010) 转载请注明以上信息，视为授权。
