20160613（66）
《让完成目标变得轻松》
我發現一個非常有趣的事情，当我们要去挑战一些目标的时候，总是先把它想像的很难很难，难到让自己心里感到害怕的，觉得无法完成，把要做的事，在脑海里无形中扩大几百倍，让壓力，變得無窮的大。
为什麼我會這麼說？因為這是來自我自己的感受，記得妹妹小時候，帶她去打針，她非常的害怕，恐懼，她的腦袋裡面，認為那是非常恐怖的一件事，所以當她要打針的時候，她的表現是恐懼的，是不願意的，呼天搶地的，她把打針的痛苦，擴大了幾千萬倍后，到她無法承受的那種狀態。
当她打完针的时候，她说：一点都不疼，是的，我们总是恐惧那些沒有做的事，但是又要去做的事。然後因为恐惧，害怕，就把它擴大好多倍，让身心痛苦不堪。
比如說：我每天要走10,000步，刚开始對我來說，我覺得，哎呀，沒辦法完成，要完成是一件非常困難的事，这10000步对我來說，真的是很不容易的一件事，是一個大挑戰。
瞧，我无形中一直告诉自己，这是一件很难的事，我的思维一直在告诉自己，自己是不行的，做不到的，在这种思维里去做任何事，都是痛苦的，没效率的。
当我把思维转换一下：
我去挑戰20000步的時候，回過頭來看，10000步，我覺得這10000步简直太简單了，这10000步太輕鬆了，隨隨便便都可以做的。
我發現，當我們把挑戰的目標放大之後，原來的目標在我們的腦海裡，思想里，卻變得如此的輕鬆，容易完成，沒有壓力，沒有恐懼。
但，当我們沒有把目標提高的時候，我們連原來的目標，都是那麼的難以完成，那麼的有壓力。
是的，当一個人的思維轉變後，心態跟着转变，行为也跟着转变的。
当我把這個用在一天写500個字的时候，我让自己把目标从500个字，提升到1000个字，發現原來的500個字，已經不是問題了，首先，这件事在我的心里起到了变化，變得已經很輕鬆的事了，不再像以前那麼的难，从心底先给自己解锁。
我覺得無論我們做什麼事，我們只要把目標提高那麼一點點，那我們本來的目標，就會變得輕鬆。
剩下的就是我们坚持去做就好了。
从心理上把要做的事，简单化，轻松化，确实会提高效率和情绪。
