把别人的知识搬过来，就像考试抄书一样，不会进步的。在健康领域，一大堆所谓的专家都是这一类人，就像许多医学论文都是抄来的！你能够遇到会独立思考的导师，这辈子，真的是有福之人了。
20170915
生命的开关，听懂身体的语言，健康靠自己
其实现在大多数人，都是非常缺氧的，整天都摆出一副不呼吸的表情。嘴角向下、一脸严肃，仿佛别人欠他几万块似的。从来不会笑，也不敢大声说话。
如果你细细观察过观察的话，必定会发现。抑郁症、内向的人、压力大、有自卑、自闭症的人，一定都是缺氧的人。
不缺氧的人，性格开朗，喜欢社交、喜欢运动、身体都比较健康。
人只要一紧张就容易缺氧，缺氧可能会造成胃痛、呼吸困难、心脏病突发、猝死等等。
记住这句话，“基本上人只要不缺氧，就不容易出大问题”。
那么我们要如何改善缺氧问题，提升身体的供氧呢？
首先你需要养成第一个习惯，把嘴巴张开。当一个人有压力、紧张、生气等情绪时，他会不自觉的把嘴巴闭上。这是身体的本能。
当你想不顾一切的做出某种很冲动的事情时。你会发现，只要你把嘴巴张开，放慢你的呼吸动作，深呼吸几次以后，你的压力、紧张就会消失不见。
你那颗躁动的心也会冷却下来，你会变得很理性、很冷静。
如果两个人吵架，20分钟就会累得不行。跑步跑得很累的时候，呼吸会变得短而快，这就是缺氧的表现。
教大家吵架不会累的方法
吵架的时候。骂几句，嘴巴张开吸一口气。再骂几句，再吸一口。到最后，他累得半死，你还越吵越有劲
那么，你需要养成的第二个习惯就是：随时随地抖一抖、随时随地做运动。
运动的目的，在于提升身体的供氧，改善血液循环，循环一好自然很难生病。
现代人，其实很难专门定制一个锻炼计划去实施，因为大多数人都坚持不下来。一件事情你只要长期做，就会变得很乏味。那么要如何解决合理运动的问题呢？
那就需要我们随时随地做运动，这个运动很简单。那就是有事没事抖一抖，双手张开抖、腿脚也伸开抖一抖，转一转，跳一跳。有没有感觉身体有点发热了，哈哈。这就说明血液循环开始流通了
记住，有事没事抖一抖，抖的时候还可以加上呼吸、怪叫，啊啊啊啊啊、哈哈哈哈哈哈。把体内废气全部吐完，然后又深深吸。吸得时候可以深深地静静的吸。
这个绝对可以把多年慢性疾病调理好，可惜现在的人只想赶快去医院拿点药吃，不相信身体的自愈力
坐久了就抖一抖，站久了抖一抖，等红灯的时候抖一抖，堵车的时候深呼吸。
养成这样的好习惯，那么你的血液循环会得到极大改善，你的免疫力也将增强。
一个人紧张的时候就会不由自主的抖，如果你仔细观察过老年人的话，你会发现他们每天也在不由自主的抖。其实这都是缺氧导致的，血液供氧不足，导致血液流动能力差，养分、氧气无法被输送到身体各个部位。
所以呢，紧张的时候、有压力的时候，就放慢你的呼吸节奏、然后抖一抖。你会发现很多问题都会得到改善，你的身体也会放松下来。
最后，再说一遍。知识不在你学了多少，而在于你用了多少，学了不拿去用叫做没用。你觉得重要的、有用的东西就马上用、坚持用。
好的，今天课程到此结束，谢谢各位。
我今天也坐着腰酸，我要赶紧去抖一抖
