《活下去的理由》一书中列出的 40 条关于生活的小建议：

1. 快乐出现的时候，享受快乐。

2. 小口慢饮，别狼吞虎咽。

3. 对自己温柔些。少工作，多休息。

4. 过去的一切你都无法改变。这是基本的物理原理。

6. 库尔特·冯内古特是正确的：「阅读和写作是迄今为止人类发现的最有营养的冥想形式。

7. 多倾听，少说话。

8. 无所事事的时候不要有罪恶感。也许工作比无所事事对世界的危害更大。但可以完善你的无所事事，让它是觉知的。

9. 觉察到你正在呼吸。

10. 不论在任何地点，任何时刻，都要试着去发现美。一张面孔、一句诗词、窗外的云、涂鸦画、风力田。美可以净化思想。

11. 恨是一种毫无意义的情绪。就像为了惩罚一只蜇你的蝎子而吃掉它一样。

12. 出去跑步，再做点瑜伽。

14. 遥望天空。提醒自己宇宙是多么浩瀚。抓住每一个感受辽阔悠远的机会，这会让你看见自己的渺小。

15. 善良。

16. 要认识到想法只是想法。如果感觉想法不合理，就跟它理论，即使你已找不出道理。你是你头脑的观察者，而非受害者。

17. 不要漫无目的地看电视。不要漫无目的地上社交网站。要清醒地意识到你正在做什么，为什么而做。别不重视电视，你要更重视它，这样你才会少看。无节制的娱乐将使你注意力分散。

18. 坐下，躺下，不动，什么都不做。观察，倾听你头脑的声音。不去评判头脑里发生的事情，随它吧，就像「冰雪奇缘」里的白雪女王一样。

19. 不要杞人忧天。

20. 看树，靠近树，种树。（因为树很棒。

21. “走路，好像你在用脚亲吻地球一样。”

22. 生活，爱，放手。

23. 酒的数学是乘方运算。你喝得越多，就越想多喝。如果你很难止于一杯，那么更不可能止于三杯。加法就是乘法。

24. 当心那个缝隙。你现在身处的地方和你想去的地方之间的缝隙。只是想一下它，那个缝隙就会扩大，你就有可能掉到里面去。

25. 阅读一本书，别去想着要读完它。只是读。享受每个字、句子、段落。别期待它结束，或永不结束。

26. 在最深层次，宇宙中没有哪种药比善待他人令你感觉更好。

27. 听听哈姆雷特——文学作品中最著名的抑郁症患者——对罗森克兰茨和吉尔登斯特恩说的话：「世上之事物本无善恶之分，思想使然。」

28.允许他人爱你。相信这份爱。为他们活下去，即使你觉得毫无意义。

29. 你不需要这个世界理解你。没关系的。有的人永远不会真的理解他们没经历过的事情，但有些人会理解，要对理解你的人心怀感激。

30. 儒勒·凡尔纳写过「无限的生命」。它是像海一样浩瀚的爱与情感世界。如果我们沉浸其中，将找到无限，找到活下来所需的空间。

31. 凌晨三点不是试图理清人生的时间。

32. 记住：你一点儿也不怪异。你是人，你的一切行为、感觉都是符合自然的，因为你是自然界的动物。你就是大自然。你是类人猿。你生活在这个世界，这个世界活在你心中。一切都是联结在一起的。

33. 不要相信什么好坏，输赢，胜负，高潮低谷。在你的最低处和最高处，无论你是快乐还是绝望，平静还是愤怒，都有一个最核心的「你」是始终不变的。这个「你」才是最重要的。

34. 别担心因绝望而失去的时间。熬过绝望之后，时间的价值将会翻倍。

35. 对自己透明。给你的头脑建一座玻璃房。观察。

36. 读艾米莉·狄金森，读格雷厄姆·格林，读伊塔洛·卡尔维诺，读玛雅·安吉罗。读一切你想读的，读就好了。书是可能性，是逃跑路线。当你没有选择时，它们给你机会。对于流离失所的头脑来说，每一本书都是一座家园。

37. 阳光灿烂的日子，能在户外就在户外。

38. 记住：地球生活的关键是改变。汽车会生锈，书页会发黄，技术会过时，毛毛虫会变蝴蝶，黑夜会变白昼，抑郁也会消散。

39. 当你感觉忙得没时间休息，就是你最需要找时间休息的时候。

40. 勇敢，坚强，呼吸，活下去。你会感谢今天的自己。

摘抄：①每个人的人生都不容易，你永远不会看到风光后的辛酸和艰辛，不了解一个人你就没有权利去置评任何人，每个人都有选择自己的生活方式，只要不伤害到别人，不管是低到尘埃还是不容于红尘，与你，都无关

②每个男生身上存在着三种特质，少年，野兽和智者。这里我看到了，杨麦的少年被野兽撕碎。少年永远比野兽更有力量。小顾没有守住杨麦心中的少年。

③一切没有完成的重大愿望都会成为诅咒般的力量。

这是一种多可怕的力量。它无处不在，你以为它并不存在，但它已经不知不觉左右了你的一切言行。如果我不去深思，去面对自己，那就只有我自己以为它不存在。

④就像奶奶在我小时候，在耳边给我讲故事，好的不好的，开心的，嚼舌根的，细碎的聊着生命里的小故事，根本没什么波澜的故事，被她一遍遍讲出来，都有了生活的色彩，那样的日子再也不回来，那样的夏天，穿着小裙子，吃着冰棍，在院子里的葡萄架下面玩耍，跟一家人开心的童年，有爷爷奶奶和全家人的童年，就那样在指缝里溜走了，再也不会回来…

⑤  疼痛总比苍白好，总比遗憾好，总比无病呻吟的平淡是真要好得多得多，这个世界上没有什么比年轻时认认真真地去“犯错”更有意义的事情了。平行世界，多元生活。生活所有烦恼的来源不过是缺乏智慧。

⑥  卡尔维诺说：“要把地面上的人看清楚，就要和地面保持距离。”别老说我和你想象的不一样，我又不是按你的想象去活的。不做温柔的人，也不做冷漠的人。爱和自由，经历和成长。岁月荏苒，野蛮生长，慢一点生锈……

⑦曾经听人说，如果你想成为什么人，那你就想象现在自己就是那个人，他应该有怎样的生活，他应该说什么话，慢慢的，潜移默化中你就会真正成为那个你想成为的人

⑥小穗子早跑神了。她脑子里轰轰一片，想着她点灯熬油、呕心沥血写的信，一个字没得跑，全落了网。那些不该被看的字们，痛苦而羞辱地裸露着，让人翻过来调过去地看；在绝对缺乏尊重的眼睛前面，它们一丝不挂，窘得曲扭了。她的那些失去了保护、近乎失了贞操的字们。

⑦就像日本的物哀文化

“凌晨四点钟  看到海棠花未眠”

因为稍纵即逝的盛开，所以含有一种哀伤的美

日本人喜欢白色，因为像雪，更因为容易消融，而这样蕴含着无常的哀感

⑧冯唐说在世上有四个可遇不可求：“夏代有工的玉，后海有树的院子，此时此刻的云，二十来岁的你”，过了这个年纪，爱情大多变得不那么纯粹了，各怀鬼胎权衡利弊，喜欢没有合适重要，青春这场华美的礼物，从此支离破碎，只留回忆。

⑨最险恶的是人心，最治愈的也是人心。

⑩羡慕以前的人，一个网兜就能兜住自己的生活，去繁就简是我现在的生活方式，让自己回归自然，需要的东西越少越好，东西少了，负累了少了

①人心隔肚皮，我一直觉得一个人的思想高度和t他的能力不一定正比，我的初中老师夏专政说，一个人有能力但是没有道德的是危险的炸弹。

我喜欢看人的眼睛，有的人的眼睛坦率真诚，闪闪发光，最重要的，你能感受到善良。有的人的眼神闪躲，虚乏，明明是个人，却活出了老鼠的气质，伪善的面貌着实难堪。就像这篇文章说的，相由心生不无道理，希望我们能有一双慧眼，慧眼识狗熊。

②“普通人很少会意识到，自己生活的模式与世界历史的进程之间，有着错综复杂的关联。他们通常并不知道，这种关联如何影响到自己会变成哪种人，如何影响到自己可能参与怎样的历史塑造。

③「打工人」的称呼意味着当代的年轻人已经在意识到一些资本和社会的真相，也意味着当代的年轻人对于阶层上升的期望值在降低。在更早的时间里，办公室的白领觉得自己比市场卖菜的更高级，程序员觉得自己和搬砖的工人有所区别。

现在这种区隔已经慢慢被消除。

消除的原因是劳动者意识到，这个社会只有两种人：食利者和劳动者。

④浊酒话沧桑，莫笑世态炎凉虽生如蝼蚁，当立鸿鹄之志命如纸薄却应有不屈之心纵是人生一场梦也要它黄粱一刻锦绣安祥

⑤摩西奶奶有句话，我很喜欢：

“真正地爱自己，不是去牺牲掉所有的时间和精力，去打拼什么辉煌的未来；

而是在当下，努力去做自己喜欢做的和有趣的事情，让自己的内心充盈着喜悦，让现在的每一天，都以自己喜爱的方式度过。”

有事儿做，有喜欢的事儿做，那便很好。

⑥一旦回忆起从前，怕是有些年龄在身上了呀。人在什么时候会想起自己也是幸福的呢？林语堂说的幸福是：一是睡在自家的床上，二是吃父母做的饭菜，三是听爱人给你说情话，四是跟孩子做游戏。

⑦从没有这样理解过一只鸡，忽然觉得有点儿悲伤，生命何其高贵，不论他是何种生灵，都在尽情释放灿烂！

⑧“爱或伤害，都欢呼，都是活过的证据。生命安排什么，我就感谢什么，每颗人间烟火，全都美丽了我。”亲爱的歌苓娓娓道来的一只母鸡的故事，热了多少人的眼眶、写尽了多少人的一生。

⑨麻花儿的肉体一定被做成了一锅好汤，那汤的滋味一定不同寻常的鲜美，因为麻花儿经历了那么多生育的喜悦，那么多疼痛和惊吓，那么多次逃亡，那么多的伤痛，邻里常常在凌晨听到几只雄鸡啼鸣，也许它还暗暗害过思乡病也未可知，那些有趣的、强烈的经历都会增加它的滋味，那汤的滋味

⑩我们不是要诗意地栖居，我们要变成诗；我们不是要演奏乐曲，我们要融化成乐曲；我们也不只是饮者而已——饮茶的过程是发现的过程，你身上与茶属性相同的那部分被唤醒——和平、清静、专注、出离、慈悲，你变成了茶本身。。

①最合适的感情，永远都不是以爱的名义互相折磨，而是彼此陪伴，成为对方的阳光。

②后来才知道潘妮的全名是Penelope，中文音译为：佩娜洛珀。好名字，源自《荷马史诗》中奥德修斯王的美丽忠贞的妻子，在丈夫征战特洛伊失踪后，为了婉拒各国王孙公子的求婚，借口为公公编织一件又宽又长的寿衣，婚嫁须等到寿衣完工后再考虑。为了这件寿衣能永不完工，她白天织，夜里拆，进一步，退三步，成功地使那件寿衣十年未完成，直到奥德修斯归国，把所有骚扰者赶尽杀绝。从此，佩娜洛珀就是“忠贞”这一词的注释。

③我害怕。不是恐惧生命，或死亡，或是虚无，而是害怕虚掷生命，好像我从来不曾存在过似的。

④活着不是为了死亡，要活够了才死，就在去世那一瞬间，生的感情就会喷涌而出。

⑤每个人对生命的意义都是不同的，相同在于人对生命的意义，活着的意义都希望知道，明白，从而让人活的更透彻，人生从生命诞生，到生命终结，人在活着的过程中，可以亲眼目睹到各种各样的人，真实的活法，每个人都忙忙碌碌的为未来奔波着，每个人都有自己的向往，相信大多数人对生命的意义是迷茫的，但仍然对未来充满渴望，家庭，理想，工作，满足着物质，精神需求，给自己前进的动力，不断前行。

其实人与人之间是注定是不一样的，即使同作为文学家，或哲学家，针对不同的是，也有着不同的理论，独到的见解，生命的意义则是所有人共同的话题，没有所谓注定的答案，只有各种各样的见解，一个人坚定不移的走在道路上，去寻找生命的真谛，但去问为什么，这一点人回答都有不同，佛，伊斯兰，基督，道，这些对之都有自己的看法，能做的是知道自己的看法，而为让他人，或者信仰左右自己前行的意义。

人有善，有恶，有的人一生碌碌无为，有的人名垂千古，有的人以仁慈之心，普渡众生，有的人以凶残之心，四处屠杀，有的造成战争的起源，有的就是普普通通的人，所有的人，所有的生灵，所有在活着经历一切的人，有活着过程长，或者短，但起点都是出生，终点都是死亡，人的活着的所有经历，伴随死亡，作为生命的终结，别无选择。

可生命的意义是什么，只有自己追寻一个不可动摇的道路，信仰，梦想注定着一个人远大的目标，也许这个目标能给现在人，甚至是未来的人带来新的意义，而这是死后的仍然存在的思想，让活着时候的意义，作为死后的意义继续进行着。

当然每个人追逐的不同，所以导致对各种理解皆不同，所有的道路，无论是开辟新的理论道路，或者是走前人道路都是人的选择，作为无权干涉另外一个人未来的走向。

人，尤其是哲学家，将万物写出本质，作为后人所理解的哲理，将万物的源点延续下去，借助这个理论去如老子言的一，不断的诞生新的理论，但道是根本，心理学家，琢磨着双性，与之生理学家，研究着人体，研究人心理在每个年龄，每件事，男性，女性的不同的变化，分辨感性，理性，或者在各种事由于不同的性格，得到不同的理论，及对待，得出结论。

如科学家似的，为寻求未知，一去不回头，然后研发着各种科技，但不管是哲学，科学，文学等等，有的存在注定是注定思考不出结果的，这种思考会对自己的信仰，知识，乃至追逐的方向是一种损害，一种将自己推向无法解答，懂得，至难以解释，自圆其说的深渊。

人的理论，即使是哲学家与哲学家，文学家对文学家，有很多都是矛盾的，各有道路，各有缺陷，各有针对性的思考，可各成就着一种理论的开始，但无法解答各种疑惑。

都说傻子活的开心，傻人有傻福，因为不去思考，反而活的不那么累，更开心及幸福，无忧无虑的走完一生，而普通人有的无法选择自己的道路，被迫的选择一条路，到开始的不甘，后来的认命，所走的是一条路，可有些人，所谓知识渊博的人，因为懂得的缘故，思考人生方向的不同，来决定一个希望，且更有价值的道路，这样的人因为知识，眼界的缘故，导致着走向的道路开始，就发现自己道路的缺点，不足，产生怀疑，看见其他路的优点，在年轻，刚开始的心理状态下，选择换路，确发现人永远在道路的徘徊间，而无法决定自己的道路。

同样有是一种人，在决定人生道路的开始，就决心不动摇，尽管开始没有起色，但也执着的前行，终于在几年，甚至十年，乃至更长的岁月，走到路的顶点。

这些人都是人，注定起生终死，可过程不同，如老子说，有的人活的是石头，有的是砖头，一个活的时间长，但无意义，一个活的时间短，确有意义。

所有人面对不同的道路上，则是无法达成共识的，则如生命的意义相同，我们只有走自己的路线，而非他人的意义去进行，那么注定会徘徊，即使是文学家，哲学家，这些创造伟大作品的人，也同样会因为不同道路上，起到不同的理论纷争，如道对佛，言谈各有向往，思之没有意义，反而会干扰自己对向往的内心，反不如专心的思考自己的人生，自己的未来，为生命画上个句号，也许有一天会懂得人的生命终结，死后活着的意义成果成为死后的意义的延续。

⑥死亡是注定的，活着的时候所有拥有都会伴随生命而离去，尝试着去超越死亡，来为已经注定的结果，找寻着一个永恒存在的意义，使之生命的永恒，而作为一个作家而言，生命的结束，但思想仍然活在自己作品当中，带给后人，永久不散长，此是永恒的荣耀，写作到作家是为活着过程而进行，作品作为成果，将会延续自己死去，但仍然存在的意义。

⑦时间就是生命，然而有很多事情，都心甘情愿去占用自己的时间，占用多少时间越长，越说明其对之的重要性。

⑧错过就要珍惜现在的拥有，执着过去而悔恨，会错过未来将失去的现在的拥有，错过将成为过去，过去唯有回忆，不想在次错过，就珍惜现在未来可能拥有，不想错过的拥有。

⑨眼观不如实践，结果永是未知，纵言天花乱坠，则也岿然不动，殊机遇也好，发展也罢，皆稍纵即逝。

⑩我们总得牢牢记住，生命是一种艺术，而这种艺术的秘诀是在维持两种相反而又相成的势力的平衡；一是张，现在叫做抑制，一是弛，现在叫做表达或发扬。

①红尘一场，来去匆匆，恍若似梦，如露如电。

我想做一个能在你葬礼上描述你一生的人

静静地偎在你的灵柩旁，向前来为你送行的人，缓缓地，淡淡地讲述你的过往，和前来吊唁的人们诉说衷肠。你曾说：“你只愿悄悄地走，不要给我们的灵魂带去悲伤和哀怨。生如寄，死如归，人生虽然值得牵挂，但却不值得留恋，如戏一场，不必认真。”可是，泪若泉涌的我们又岂能将你忘怀。

我想做一个能在你葬礼上描述你一生的人

遇见你之前，我从未想过结婚；遇见你之后，我从未想过别人。你知道的，你永远是我不可言喻的欢喜，而我是你许以一生的归期。于我而言，一个人生活确实没什么不好，我可以自由、洒脱、任性的去活，活出另外一种精彩，但如果有你相伴，我愿意抛弃所有，活得更久一些，与你一同览尽人生旅途未曾欣赏过的风景。

我想做一个能在你葬礼上描述你一生的人

关于你的回忆就像天上的星光，总会在夜深人静的时候出现在我的天空，那么远，却又那么闪亮。直到你的离去，才终于使我明白，孤独，原来就是相伴的两个人，迫于无奈，一个人先行离去，于是另一个只剩孤影盏灯。你该是多么幸运啊，先走一步，于是便要让我们用尽余生惦念、追思着你，却又不知你是否真能感受到我们对你的哀悼。

我想做一个能在你葬礼上描述你一生的人

我不知道你究竟去了哪里，只知你没了呼吸，停了心跳，那个曾经与我朝夕相伴的人啊，从此再也不能跟你讲任何一句话，对你做任何一件事。你就这样静静地躺在那里，无声无息，一动不动。那些曾经不以为然，甚至使我耿耿于怀的往事居然纷至沓来，不约而同地想要拼命挤进我本不宽裕的大脑之中。无力感开始充斥了我的全身，我便再也鼓不起来勇气，任由身体瘫软在地上。还是别再反抗了，回忆之潮，汹涌澎湃，静静等待它淹没自己，对此刻的我而言也未尝不是件解脱的事。我不知，多久之后，我才能渐渐释然，我也不知，多久之后，你我方能重聚。

今天，是你离去的第一天，也是我余生的第一天。

与你相识一场，是我的荣幸，我亦无悔无怨。

②这本书还有一个想要告诉我们的真理是“万物皆为一物”，历史上的很多先哲都相信大自然的秘密及宇宙运行的规律就潜藏在万事万物之中，没有一样东西能够脱离其他万物而独自存在，世间万物相互依存。世上所有的生命，其实皆为一体，都在生命的洪流中紧紧相系。明代有王阳明的格物致知，佛教也有“一花一世界，一叶一菩提”的说法，人们相信整个宇宙其实所使用的是同一种语言，这便是心的语言。我们懂得了心的语言就拥有和大自然甚至宇宙沟通的能力。万物皆由同一只手所创造，我们拥有共同的心灵。因而我们需要时常倾听自己的内心，因为它了解所有的事，它源自天地之心，而且它总有一天将会回归天地之心。“为什么我们必须倾听我们的心？”“因为，你的心在哪里，你的宝藏也在那里。”

③《命运-文在寅自传》摘抄：我在学校图书馆度过的时间越来越长，读书是我度过的最幸福的时光。喜欢读书这个习惯是受父亲熏陶，父亲出门做生意一走就是一个月，每次回来都一定会给我买小孩子读的图画书和儿童文学、伟人传记之类的书。《安徒生童话集》，姜小泉先生的儿童文学作品，还有为小孩子编写的《普鲁塔克名人传记》等，也有《没有家的孩子》等外国作家写的长篇儿童文学作品。这些教科书以外的书，读起来太有趣了！在爸爸买来新书之前，每一本我都要反复读上两三遍。

体会到了读书的乐趣后，我就对书变得如饥似渴了。因为父亲不做生意后再也不给我买书回来的缘故，每次新学期开始时，我不光读自己的书，比我大三岁的姐姐的书也都被我翻了一遍，把我能读的内容一口气读完，主要读国语、社会生活书里的“小故事”。后来进了初中，我才知道世界上居然有图书馆这样的地方！那里的书可真叫无穷无尽，碰到什么我就读什么，我完全沉醉在书的海洋中。记得初中二年级有三个月左右，我每天都在图书馆待到闭馆，帮管理员整理好椅子才回家。

一直到高中毕业，我只要一有时间就去学校图书馆，或者借书回家看。最开始是韩国小说，后来是外国小说，再后来就是各种各样的书，读的领域也越来越广。因为碰到什么就读什么，像《思想界》[插图]这类具有启发意识的杂志，我很早就接触到了。情色小说读得也比较早。当时读书也没什么系统的计划或者目标，就是胡乱读。在初中、高中的六年里，我确实读了很多书，读书让我了解了世界，体察了人生，培养了社会意识。

记得初中读过金灿三教授的作品《不花钱的环球旅行记》，它在我的心中深深种下了一个环球旅行的梦。当然现在不做这个梦了，但是我在尼泊尔、印度徒步旅行过，还走过丝绸之路，也算是圆了当年的梦吧。

现在我还喜欢读书，或者说已经不再是简单的喜欢了，简直是中了活字印刷物的毒。我无论去哪里旅行都要随身携带书籍，因此每次行李都很沉重。就算休息的时候，手边没有书也会觉得心里空空的。

课外书看得太多，学习成绩自然就落下了。我觉得升学考试不怎么重要，只要学习成绩保持在中上等，我就心满意足了。就算是考试期间，父母看见我看课外书也不怎么管我。因为成绩一直还可以，所以他们相信我做的是我应该做的。

父母在初中、高中六年的时间里从来没有唠叨过我的学习，也没干涉过我，就是一直信任我，把一切交给我。这份自由并没有被我用到学习上，而是用到了“旁门左道”上。最后考大学时，我为自己的不努力付出了代价。但是通过读书，我的内心世界得以成长，社会意识得以产生，我认为用这来补偿那些代价，足矣。

④摘抄：①史铁生在《奶奶的星星》里说，地上死一个人，天上就又多了一颗星，给活着的人把路照亮。如今，时常在端午节的夏夜抬头仰望天空，寻找属于姥爷的那一颗，常想以姥爷在世时的精神矍铄和光明磊落，那颗一闪一闪的最亮的一定是他！

②远离电子产品，面对面交流有助于建立更好的朋友关系，它会让我们身心更加健康，人生更加幸福快乐，

现在网络时代，人与人之间相处确实是冰冷的，失去的真实和温度。

谈笑有鸿儒，往来无白丁很让人向往

⑤​众生芸芸，我们都是以各自的生存方式在体验人生，没有人随心所欲地活着，生命即束缚。生活的悲哀之处在于，我们总是老得太快，而又聪明得太慢。学会不断的修饰和完善自己吧，经由努力与取舍，让生活尽可能接近你想象中的模样。

思考好比手电筒，行动才是探路灯哦！

52个思维上的策略，通过作者地叙述，读者可以了解到在不同的思维方式下，同样情景所产生的不同的效果。

书摘:

1、我们通常会高估了商品给幸福带来的影响，而低估了经历的影响。少购物，多体验。

2、一个人的人格变化极大程度上是由基因决定的，所以你无法改变他人，甚至连你的爱人和孩子都无法改变。所以避开那些你不得不改变他人的情况。

3、人生使命仅仅是你的一个愿望而已。浪漫的使命是不存在的，存在的只有你的天赋和爱好，你要依靠自己实际拥有的技能去生活，做自己能做的，而不是自己想做的。

4、活在当下不等于“不顾未来”，而“把每一天都当做最后一天来用”也是愚蠢的建议。最好的办法是为自己制定一个长期计划，然而一旦计划制定完毕，就应当开始全心全意地专注当下的时光。

5、不要在自我怜悯的泥塘中打滚。生活并不完美，你和他人的生活都是如此，请接受这个现实。

面对当前生活中的不幸，如果你能做些什么来扭转乾坤，那就去做；如果你做不了什么，那就接受现实。诉苦只是浪费时间，而自我怜悯更是会带来双倍的反效果。正如芒格在他的《铁律》一书中所写的那样：“谁如果总在想某件事或者某个人把他的生活给毁了，那么毁掉其生活的正是他自己。

6、建立自己的尊严圈。尊严圈就是我们生活里界限清晰的领域，这个领域里包含着我们永不违背的原则，是我们生活与工作的参考系。但是建立和守护自己尊严圈付出的代价是，你会让一些人失望。能力圈的建立需要一万个小时，尊严圈的建立需要一万次伤痛。

7、焦虑感是根植于生物体内的，无法被消解。解决方法：（1）留出固定的时间，专注于你的焦虑，不要让焦虑侵蚀你所有的时间；（2）购买保险；（3）专注当下

8、世界上的确存在“命运”之类的东西。如果你此时正处于人生的上升或者下降期，请不要对此太多在意，因为这一切还会继续循环往复。

9、拥有的、珍视的、热爱的一切，包括健康、爱人、孩子、财产、名誉等，都会随着时光消逝。彩云易散琉璃脆，一切都是暂时的。最好的心态是，将这一切看成是别人借给你的，并随时可能要还回去的东西。

10、你唯一不会失去的是自己的思想，即你的思维工具：你解读厄运、损失和打击的方式，也就是你的“精神堡垒”。物质都会消亡，不会永恒存在，但是精神堡垒却是我们的快乐源泉。

⑦我也是舞蹈专业，看到这里特别感慨，每天练功时间不够，睡觉都是劈叉睡的，前腿放在床架上，基本就是220度的样子，刚刚开始死活睡不着，可以耗一晚上，但是后来慢慢的上床就能睡着。早上起来，腿麻得得缓15分钟才能下床，继续上早功，和专业课，那会真是除了热爱，没有丝毫坚持下去的动力。

（我最近在写一本小说，内容就是关于一群热爱舞蹈的年轻人的故事，看到你这个我的心里受到好深的触动，因为热爱，所以刀枪不入，所以百折不挠）

⑧生命在她玫瑰花瓣般的双唇间闪闪发光。 你爱上她双唇微启的样子，仿佛就在下一刻，将揭示万事万物的谜底。

摘抄：①胆怯的自傲

②同时着迷和恶心一个人

③穷人的绅士一文不值，富人的流氓异常迷人

身心俱裂。

（他身上残留着夕阳红霞奄奄一息的味道）

④晓鸥不记得在哪本外国小说里读到个情节：一个男人去买巧克力，在路上碰见个妓女，从这妓女身上染了梅毒，他恨的不是妓女和自己；他恨巧克力。

⑤就好像心里藏着对一个人的喜欢，在心里百转千回以后，当他再出现在面前的时候，那份心动并不值得说出来让他知道

⑥书读了一些，人有单纯的复杂的，

美好的丑陋的，我还是喜欢这样简简单

单，轻轻柔柔的。

⑦梅晓鸥投入了不赌的老史的怀抱。不赌的老史真好，气味都不一样了，虽然不是洁净的气息，但闻上去单纯。木头跟他一样，散发着单纯的气息。老史垂下头，亲吻着她的头发，吻得很轻，新生的树叶撩过一样。这一棵多情的树。

⑧《当我真正开始爱自己》

当我真正开始爱自己，

我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，

都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。

今天我明白了，这叫做“真实”。

我才懂得，把自己的愿望强加于人，

是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟，

那人也还没有做好准备，

就算那个人就是我自己。

今天我明白了，这叫做“尊重”。

当我开始爱自己，

我不再渴求不同的人生，

我知道任何发生在我身边的事情，

都是对我成长的邀请。

如今，我称之为“成熟”。

当我开始真正爱自己，

我才明白，我其实一直都在正确的时间，

正确的地方，发生的一切都恰如其分。

由此我得以平静。

今天我明白了，这叫做“自信”。

我不再牺牲自己的自由时间，

不再去勾画什么宏伟的明天。

今天我只做有趣和快乐的事，

做自己热爱，让心欢喜的事，

用我的方式、我的韵律。

今天我明白了，这叫做“单纯”。

当我开始真正爱自己，

我开始远离一切不健康的东西。

不论是饮食和人物，还是事情和环境，

我远离一切让我远离本真的东西。

从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，

但今天我明白了，这是“自爱”。

当我开始真正爱自己，

我不再总想着要永远正确，不犯错误。

我今天明白了，这叫做“谦逊”。

当我开始真正爱自己，

我不再继续沉溺于过去，

也不再为明天而忧虑，

现在我只活在一切正在发生的当下，

今天，我活在此时此地，

如此日复一日。这就叫“完美”。

当我开始真正爱自己，

我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态，

但当我唤起了心灵的力量，

理智就变成了一个重要的伙伴，

这种组合我称之为，“心的智慧”。

矛盾和问题，因为即使星星有时也会碰在一起，

形成新的世界，今天我明白，这就是“生命”

⑨真正的美人，没有年龄感，更无惧岁月，因为在增长皱纹的同时，她们更增长了智慧。

⑩“愿你做一个如彩虹一般的人，让其他人

不过匆匆浮云”

①三十年以后，我走到墓地里，脚步已不太均匀。手里拿几株自卑的康乃馨

②人到临终的时候，会不会原谅他这一生中遇到的所有的人？随着他的离世，又会不会被所有人原谅？其实，现在想想，我似乎没有恨的人。

③塘水和莲花在我眼前成了莫奈最后的三十八幅画中的一幅。

④七十多岁的我会想起贺叔叔的去世，追悼会上摆一排他的书。

⑤未来式，有一种虚无缥缈不可把控的感觉，而完成式，则是稳妥的尘埃落定。未来完成式是一种多美妙负责的存在，一种相信未来同你所预期一样的笃定。

⑥人生有两种后悔，一种是自律的痛苦，一种是后悔的痛苦

⑦橙香

⑧摘抄：我们基因中的氮，牙齿中的钙，血液里的铁，和苹果派中的碳，都是在坍塌的星辰中组成的，所以我们是由星辰粒子而组成的，所以每个人都是星辰，所以人世间每个人和每个人的相遇，都是充满浪漫与奇迹的化学反应。

②如何停止时间：亲吻。

如何时间旅行：阅读。

如何逃脱时间：音乐。

如何感受时间：写作。

如何释放时间：呼吸。

③你没有太多，却想要的太多。没有那么优秀，却心比天高

④每一个看起来从容淡定的人，都经历过翻江倒海与涅槃重生的内心戏，可爱与独立，在于柔韧地解决问题

⑤过度规划未来和过度思考人生都是病，既不看手里的牌，也不看脚下的路，那不是展望未来，那是胡思乱想。该干吗干吗去，人伤春悲秋过度规划最没劲儿了。明天的你遇到的问题不同，解决问题的能力也不同，把今天过好，明天不会差。

⑥幸运与不幸都像多米诺骨牌，有人天生具备把好运气延伸下去的能力，有人后天拥有止损抗摔的能力，那些“逆袭”的人，惊艳我们的并不是他们的成功，而是他们始终保持的向上的姿态。

⑦让又细又尖的高跟鞋举着身体，犹如高脚杯托起一盏盏香槟酒。

⑧有句话这么说的，如果她涉世未深，就带她

看遍世间繁华；如果她历经沧桑，请带她坐

旋转木马。

⑨摘抄：《一树梨花压海棠》Lolita

洛丽塔，我生命之光，我欲念之火。我的罪恶，我的灵魂。这是原著小说开头的一段话。讲的是一个在伦理与情欲之间游离的故事。98版电影译名《一树梨花压海棠》出自苏轼之手，他的朋友张先在80岁娶了个18岁的小妾，于是苏轼调侃：“十八新娘八十郎，苍苍白发对红妆。鸳鸯被里成双夜，一树梨花压海棠。”梨花指白头新郎，海棠指红妆新娘。故“一树梨花压海棠”指老夫少妻。

⑩你说你喜欢雨，

但下雨的时候你却撑开了伞；

你说你爱太阳，

但当阳光播撒的时候，你却躲在阴凉之地；

你说你喜欢风，

但你关上你的窗户当风吹…

这就是我害怕的原因；

你说你也爱我

①小时候和外婆在小岛上居住 有青青鱼草 有摇摇摆摆的鸭子 有神奇的竹筏 还有游来游去的大鱼 天上飘着棒棒糖似的白云 云下是无忧无虑的我 在这里 我从来没有感受到孤独 因为我有一个很爱我的外婆 多年后 我上学了 外婆却变孤独了 从周一数到周五 从开学数到期末 从春节告别数到又一个新年 可现在 外婆不愿意这样等了吗

②突然让我想起，余老师的《乡愁》

小时候，

乡愁是一枚小小的邮票，

我在这头，

母亲在那头。

长大后，

乡愁是一张窄窄的船票，

我在这头，

新娘在那头。

后来啊，

乡愁是一方矮矮的坟墓，

我在外头，

母亲在里头。

而现在，

乡愁是一湾浅浅的海峡，

我在这头，

大陆在那头。

③我会在哪腥臭腐朽的日子里熠熠生辉

我们生活在阴沟，也有仰望星空的权利

④转:

世人慌慌张张，不过图碎银几两。偏偏这碎银几两，能解世间惆怅，偏偏这碎银几两，压弯世人脊梁，偏偏这碎银几两，看清人心险恶和善良，偏偏这碎银几两，能解世间万种慌张，保老人晚年安康，稚子入得学堂，你我柴米油盐五粮，可转念一想，百年阳寿殆尽，难逃黄土里躺。世事大梦一场，人生几度秋凉。不如土里一躺，不用慌慌张张，可是回头一想，想躺，还得碎银几两。