心得体会：
* 为了减少工作上的意志力消耗，提升工作效率，你制定了哪些原则？执行的效果如何？
手上来了工作，马上就做，不拖拉。效果很好，其实放松玩儿的时间更多了。
* 为了减少生活中意志力的消耗，提升生活质量，你制定了哪些原则？执行的效果如何？
真的没怎么制定。因为我真的不知道制定哪些原则能提高生活质量。生了孩子以后，特别焦虑，每天都不高兴，没有放松的时候。
* 根据你一周的观察，做了哪些事对于你提升意志力最有帮助？哪些事会降低你的意志力？
自律的生活。早睡早起，上床就把手机放下，很快就能睡着。根据R90原则，也能睡5个周期，很不错了，只不过白天就无法入睡了。
* 一天的时间段里，哪个时间段你的意志力最强？哪个时段最差？你觉得原因是什么？
这周的生活太混乱了。因为城市一场暴雪，孩子放假，生活规律全部打乱。中间夹杂着跟小米天猫旗舰店的纠缠，浪费了我很多时间。损耗了许多意志力。导致当天破罐子破摔，玩儿了很久手机。
* 把这一周的《意志力图表》拍照，传到文章中去。
图片发自简书App
