这个话题是因为一部电影：明日新闻有感而发。

写这些文字的时候，我已经运动了一小时，这是我一年来起的最好的一次。4：55起床，去公园运动一小时，回来喝了一小杯凉白开，然后安静的想码点字。

最近，因为共组偶的压力，生活作息饮食的不一律，我的身体开始不断的发胖，我的面容看起来肿胀，眼神空桶疲惫，身体不停使唤的疲劳。

我知道我的状态已经差到了极点。

我没有时间陪孩子玩游戏，没有时间带老妈郊游，没有时间给老公心平气和的说一段话，直到有人说，呀，你怎么变化这么大！

我知道变化大并不是像好的方面变化，而是不断地向更坏的状态靠近。我真的很想改变。

                                                                                          一

早上晨跑的时候，凌晨5点的天空飘落这细针般的雨丝，我刚下楼的时候面部有微微的刺痛，不过很快我就感觉无比的清爽舒服，很久没有在这样微微带有一些凉意的雨中前进了，踏着微暗的路灯，我看了门前的路面像一道湿漉漉的大木头横在眼前，穿过去，就是一片绿化很好的公园。

风轻轻的吹过耳边，有些冷，不过同时也感受了淡淡的花香，远处的丛林里，有一些清脆的鸟叫声。我很久也没有这样惬意的听过他们的叫声。

路边的草在微微的路灯下发着点点银光，我想我应该找一个主题来锻炼自己的思维。

跳进脑海的自然是和明日的自己有关。

我曾无数次的设想自己瘦到100的样子。我喜欢穿运动鞋，更喜欢穿带有女人特点的高更鞋。

因为高跟鞋，我已经很久没有运动，我的裙子因为腰围的原因也在柜子了搁置了很久，我想改变。

                                                                                            二

想到健康，我想起了一个专栏作家的蜕变之旅。

当她拿着一本新创作的素食食谱清新简单的描述这自己的蜕变之旅的时候，我没有看到素食本身有多大的好处，可能因为我本身不拒绝吃肉。

她一遍讲解她的素食食谱多简单有效，一边把自己的四年前的照片放了出来，哎呀，一个圆球！和眼前清爽的小女生一点也不匹配。

我想她一定是有能力把她的新作卖的很好，因为她本身就是最好的实证。可是仅仅凭素食能改善人的状态，我真的不是多么的相信，甚至怀疑。

因为我有个表姥姥，她一辈子不吃肉，我影响中她一直就是那个挺着大肚子的老太太，知道她去世多年，我的印象也只是胖。

所以，在我的想法中，要改变，一定是全方位的改变，包括健康的饮食习惯；规律作息时间，适度的抗压能力，还有一定量的运动。

                                                                                          三

健康的饮食，不仅仅向那个成功蜕变的作家那样只吃素食，我更建议多元化的饮食，水果，蔬菜，搭配合理的肉食，蛋类一样也不能少，这样才能更适合人体的各种所需。

对于一个从来不吃早点，早上滴水不沾的人来讲，要每天早上一个煎蛋，一包奶，真的还需要一个时间的习惯。

我从昨天第一次尝试已经失败。

于是我尝试作息规律，每天熬到晚上12点后才休息的我来说，要每天晚上10点休息也不是一件容易的事情，于是我努力推进休息的时间。晚上十一点，十点四十，十点二十，试行了两天，感觉还不错，以前每天早上8点起床，现在能在5点前起床，这本身就是一个改变。

我想最大的还应该是运动，适量的运动会让我们变得更好，原因是身边的一个减肥励志大人小胖，她生生的从200的大胖子减到135的窈窕淑女，现在还在坚持运动，每天2个小时慢跑，锁骨都慢慢露出来了。

我的运动之旅起源于一双昂贵的运动鞋，我没有动力的时候就开始找功力，一双昂贵的运动鞋是运动的关键也是坚持运动的理由。现在我开始享受在路上的状态。

好了，就说这些，明天早上六点继续。

我的小目标：

5月23日时减肥5斤

每天坚持运动一小时

每天 写一篇简述记录

每天分析三个情感案例.

记录时间：2018年4月23日 06:37:11