1.意志力是有弹性的

发射火箭刚开始上升的两三分钟之内消耗的能量，比它后来在轨道中运行的十几万公里的总和还要多。习惯的养成也是如此。养成习惯意味着首先要打破以前的生活规律，也就是走出舒适区，没有足够的内驱力和意志力做支撑，是不可能的。其次，养成新习惯，需要我们去做以前不喜欢做的事，这同样需要毅力。这时主题营就有了用武之地。每天的打卡提醒让我彻底打消偷懒的想法，即使再忙，也不愿意掉队。

我意识到，人的毅力是有弹性的，而且弹性很大。这使得我开始思考一些问题：为什么在社群中就有了前进的动力？为什么交了押金才会义无反顾？为什么我们必须要他人来逼自己才能坚持学习？我们到底是为了什么而学习，收回押金还是自我成长？

回过头来，这种思考本身也是一种进步，它能引导我找到最原始的动力，而这应该也是清单主题营以及之前的行动营的最终目的吧！社群只是开始前行时的朋友，它会陪伴我们一程，但是不会陪伴我们一世。人生路还长，归根结底只有自己能对自己负责！

2.从读书谈习惯——从过程中找到乐趣

读了《自控力》这本书之后，我意识到，人的意志力和精力一样，都是有限的。在培养习惯的最初阶段，可以通过自我暗示，自我强迫的方式让自己尽量静下心来。但是如果真的培养成习惯，靠自我强迫是不可能实现的。

以我培养读书习惯为例。因为我读书速度很慢，为了完成输出十条读书清单的任务，每天强迫自己坐在书桌前至少两个小时。每次打卡完毕，如释重负，也因此而获得一定的快感。但是渐渐我发现，这种快感，仅仅是因为我完成了一项任务，而不是来自于读书本身。潜意识里，依然将读书当做一种“重负”，因此每次阅读之前都需要一番思想斗争，读书的过程中也不断地强迫自己要专注，但是专注力却不是靠自我强迫就能得来的。事实上，这种思想斗争、自我强迫本身就会消耗大量的精力和意志力，所以越是想要专注，越是求而不得。

于是我降低对自己的要求，不再奢求快速浏览完一本书，而是放慢速度一页一页读，只要读到好的内容就立刻写下感悟，渐渐的，十条感悟竟也不是什么难事。而正因为不再将读书当成一种“重负”，反而能够更加专注，渐渐找到了读书的乐趣。

读书习惯的养成是以发现乐趣为前提的！乐趣是最好的内驱力。躲避痛苦，追求快乐是人的天性。我们需要做的就是坚持学习并积极思考，找到化痛苦为快乐地途径，那么坚持不再是坚持，它只是一种自然而然的习惯而已。

3.从早起谈自律——从结果中发现乐趣。

行动营结束之后，因为不想再持续以前“晚上不愿睡，早上不愿起”的状态，于是决定培养自己早起的习惯。

对于一个爱睡懒觉的人来说，坚持早起是个巨大的挑战。但是我想要从坚持早起开始，培养自己的自律能力！一个人若连早起都坚持不了，能有什么大的出息呢？

我的目标是养成每天早上六点自然醒的习惯，为了这个目标，我已经坚持了半个月，可惜的是距离形成习惯还很遥远，因为每天早上我都要依靠闹钟才能醒来，事实是醒来以后仍然要在床上徘徊个十分钟左右才能真正起床。

是的，最痛苦的就是在床上徘徊的这“十分钟”！这十分钟内，我的大脑要进行猛烈的思想斗争。

第一个声音是：起床吧，因为要养成早起的习惯，要珍惜时间，要让一天都充满正能量！

第二个声音是：

1.不要起床，你已经很累了，要多睡一会儿。

2.而且时间虽然珍贵，但是也不在乎早起这一会儿啊。

3.睡好了，才能以更加饱满的精力来工作和学习啊。

4.早起有什么意义呢？能给你带来什么好处？不如跟随自己的身体需求，继续睡吧。

很明显，第二个声音好像更有说服力。因为这是人的天性，贪图享受，追求安逸是人的本能。

但是我知道这只是大脑的想法，却不是我的想法。而自律，其实就是锻炼控制自己大脑的能力！所以，自律，从闹钟响起以后，从进行思想斗争发生以后，就已经开始了。

每个人形成习惯所需要的时间可能都不一样。我从来不相信21天能够养成一个习惯，或许有的习惯能够在21天内养成，但绝不是每个习惯都可以在21天内养成。至少对我来说，养成早起的习惯，可能需要几个月甚至几年。

因为我必须面对一个残酷的事实：我没有找到早起的乐趣，所以才会有了床上十分钟的挣扎。但是我却发现了早起后的好处：每天好像多出了一部分时间；早起读书头脑清醒，精力充沛；早起有益身体健康，倒逼自己早睡！

早起的过程很痛苦，但是早起以后的感受却很美好。没有最初的纠结，又哪来后面的成就感呢？这个世界如此公平，没有付出就不可能有回报，哪怕是在早起这件小事上都体现的淋淋尽致。

4.能量缪斯为我补充能量

每日一问是我最爱的环节，它源自老铁们的问题。对于答案，则可以天马行空，言之有理即可。没有了条条框框的束缚，更容易写出我心。

每次回答每日一问都能打开我的思路。经常写着写着就了很多，而令我惊喜的是，写出的那些内容是在我下笔之前远远没有想到的。自恋地说，这应该就是属于我自己的“文思泉涌”吧！我喜欢将思路整理成文字的过程，也开始记录日常生活中的一些灵感，每天小打卡的时候尽量对昨天的内容进行反思和总结。

渐渐发现，生活本身其实就蕴含着很多道理，关键在于我们是否懂得挖掘。回答每日一问、反思、读书、写作，都是挖掘生活中道理的工具，而行动营和行动营plus就是在教我们使用这些工具。

5.边“磨刀”，边“砍柴”

清单阅读法，让我在读书结束之后不再头脑空白，而是留下了让自己感动的内容。如果说一本好书是一坛清香的老酒，那么清单阅读法无疑打开了酒坛的缺口，有趣的内容缓缓流出，即使一天之内吸收有限，但我们品尝了美酒的甘洌，所以日后还是会来将其一饮而尽！

行动营plus期间，我参加社群内活动较少，但是我却不再迷茫和焦虑。虽然没有参加社群活动，但是我的时间都用在了有意义的事情上。读书、工作、陪伴家人。不管是行动营还是plus，学习的目的终究是用，学以致用，是对所学内容最大的尊重！

磨刀不误砍柴工。光磨刀不砍柴，那么磨刀只是浪费时间；不磨刀就去砍柴，那必然事倍功半。最好的状态应该是边磨刀边砍柴。我们在行动营plus这个大集体中“磨刀”，日常生活中“砍柴”，这就是最好的状态，这就是最好的“一直在路上”！