第三次课是9月10号的直播，而我在今天9月15号才全部听完并补完了群里余老师发的心理早餐和同学们的讨论

第三次课是标题是 《知行合一：擦亮心理讲师的金字招牌》课堂上由4位前辈和同学进行了分享。听第一位同学曹爱英老师分享，内心觉得震撼，觉得人家好厉害。她说，你更专业了，你的前景才更专业。是的，她就是我们的榜样，如果我们能过跟着网校的老师，跟着同学们一起学习，爱英老师的现在就是我们可以达到的未来。

接下去还有几位同学进行了分享，有的是已经在实践了，有的也是刚刚进入这个领域，听完他们的分享，我有一个感悟：并不是我们要学的十分完美才能开始去行动，而是边学边做。即使是开始实践几年的老师，依然会有这样那样的不足，但是只有行动了，才能知道自己到v底哪里不足，我们又有可靠的老师帮助我们督导。所以在网校学习期间，积极参加实践，也要多多和我们的老师同学沟通，好好利用网校为我们创造的资源，才能让自己快速进步。

再一个，我们都在同一个网校学习，都是同样的老师，但是并不是批量生产，我们应该要找准自己的定位，发现自己的优势，发现适合自己的风格。一起进入网校学习，但是最后我们是百花齐放，在不同的地方开出属于自己的花朵。

9月11日余老师给我们分享心理早餐是心理资本的四个维度：希望、乐观、自信、韧性。

希望：是本身有的意志，相信你要去的地方，你是有途径可以达成的，对未来有希望。自信：是一种自我效能感，不论当下技能如何，相信自己有能力可以达到，这个能力包括学习力，和对自己的期待和把握。乐观：是对待事情的现实和灵活的态度，遇到困难和挫折的时候，能够灵活调整，不会陷进死窟窿里面。韧性：代表经历挫折的复原力，是自我超越的勇气和态度。

9月12日的心理学早餐是关于提升亲子关系。

韦老师老师写了一本书名字，叫做《向西游记取育儿经》我们在了解这些育儿的相关知识的同时，也可以为我们以后可以去社区学校开展亲子教育亲子关系的心理科普讲座打下一些基础。在西游记取育儿经这本书当中，我们讲到孙悟空是从石头里面出生的，而石头代表的是生命和勇敢，拥有天然的品质，其实每一个孩子都是大自然的精灵。都是独一无二的宝贝，如果每一个父母，每一个家长都可以把自己的孩子当作是一生当中最好的宝贝，就可能不会过多的出现，“别人家的孩子”这样的一种现象了。为人父母，如果我们学习一点人格心理学的知识，让我们更加了解和认识自己的孩子。就可以把他们当成是手心里的宝贝。

9月13日心理学早餐：

心理健康标准之一，就是社会的适应性。较好的社会适应应该包括两个方面：第一个是有较好的适应自然环境的能力，第二个是能够建立积极而且和谐的人际关系，个人能够正确的对待和处理人跟人之间的各种关系。

我们之间的对环境的对关系的一种适应，一种顺畅，有秩序，就是比较顺畅的这样的一种状态。有时间大家可以盘点一下，我周围的这些人际关系当中，我跟我的环境的相处过程，过程当中哪些方面是做的比较好的？哪些方面是需要通过学习心理学通过其他方面去慢慢的去觉察到，并且提升的。

9月14日心理早餐

继续来说回到心理健康的标准之一，昨天说的是这个环境，适应这个适应能力，那我们今天要讲的呢，是另外一个点就是关于自我认识的心理健康的标准之一，就是有客观正确的自我认识。能够对自己做出适当的评价，并对自己的能力有一些了解和把握，那这条标准呢，实际上学是我们能够去接纳自我的前提，只有对自己有充分的认识的人才，能够在遇到一些事情，遇到一些需要去应对的外界的环境的时候，能够很好的去应对。

认识自己也是能够处理好人际关系的一个重要的知识点，所以呢，今天我们要来做的一个积极行动，就是通过自我评估来认识自己。因为我们平时比如说在个案咨询或者团体辅导当中。要带领成员来认识自己的时候，如果做的是这个主题，那我们会给大家十个句子的造句，我是谁？对，就是造十句句子来让他们通过这样的一个体验去了解，去了解自己对自己的一个认识。

同学们用三个句子来形容一下自己，我是什么样的人？我是什么样的人？我是什么样的人三个句子就可以了。

自我认识：我本身性格比较急躁，但是却因为孩子成为了一个耐心的母亲。我总觉得自己不是学霸，却因为当了老师而不断变得专业。我天生爱睡觉，但是为了成为更好的自己，每天早起晚睡学习心理学和英语。我不是完美的我，但是为了变得更好，而不断学习，不断进步。

                  2020.9.16日。双师学院。叶秋琴