注明：此文章是学习超级行动课程后的收获总结；

第一步曲：制定目标应该清晰、择优且分段式；

现在，我们有多少人的生活就像处于一片沙漠中？

没有目的地；即使有目的地也没有路标；即使有路标，我们也会走错路，因为设置路标时，就已经出错；所以我们大多数人永远都在走路，但永远都走不出这片沙漠...

可是还有极少数人可以走出沙漠：

某片沙漠因为没有任何标记，很容易迷失方向，为了解决这个问题，法国人用许多黑色汽油桶来做标记，每5公里放一个，因为5公里正好是人们能看到的最远距离。

借助这些汽油桶，无论在哪里，人们总能看见两个汽油桶，一个是刚刚经过的，另外一个是5公里以外的那个，人们所要做的，就是朝着下一个汽油桶不断前进。

那么法国人走出沙漠的方式，不就是我们实现人生目标的方式么？

首先我们应该清晰地知道自己想去的目的地，如果我们不知道自己想要什么，可以试试效仿偶像法的方式：

1、列出三位想成为他们的偶像（可以是身边的人）；

2、寻找三位偶像身上的特点；

3、然后定出自己的人生目标；

在制定自己的人生愿景时，一定要选择一个自己头脑最安静和最清醒的时候，并且要认真对待且深入思考，

因为这个过程就是让我们了解自己真正想要什么的过程，然后接下来我们所做的一切，都是为了得到它！当然这个过程必须是反复进行的。

好了，接下来我们要选择路径了，不用怀疑，当然是要选择最快路径！

那么，什么才是人生的最快路径呢？————即投入同样多的时间、精力和金钱，可以达到目标最快的路径。

比如你的目标是五年内赚取100万，手头上的工作，无论如何努力，就算花上十年也达不到你的目标，所以你必须停下手头工作，

选择自己通过学习可以进入的行业，这个行业可以在你努力的情况下，五年甚至更短时间内让你可以实现你的目标。

所以正确地选择比努力更重要。

即在沙漠中，选择的路径不对，只会越走越偏离自己的目标；我很喜欢下面这个类比：

生活如一盘大杂烩，美味佳肴、种类繁多、应接不暇，如果我们什么都想要，最终什么都得不到，所以我们得学会舍弃一些想要的东西，才能获得我们更想要的东西；

选择好了路径，我们就要开始设置路标了。

文章开头的例子，我认为最巧妙的地方是放置油桶的距离是最远距离：5公里，这让我们一次性只能看到一个路标，不会出错，

而我们形成一个习惯需要60天的时间，所以我们可以已60天为期限，设置一个清晰的中级目标，并且这个目标只能是一个，

比如目前你在学习英语、舞蹈和编程，先选择编程，那么在这60天内，所定的周目标和日目标，都必须是完成编程学习的目标，

那么英语和舞蹈可以放在另外的60天去学习，这是防止我们掉入什么都想学，什么都学不会的大坑中；

制定日目标应该越具体越好，因为这样更容易执行，触发我们行动；有了明确的目标，接下来就是用想尽办法完成每日目标了。

第二步曲：持续行动的关键在于每天想尽办法完成小目标；

什么阻碍了我们持续的行动力？————欲望！！！

想睡觉、想偷懒、想吃垃圾食品、想玩游戏、想玩手机...总之各种想，就是不想搞学习、不想早起、不想健身...这些情况我们大多数人应该不陌生吧！

人人都有欲望，但是我们要区分目标和欲望，目标是我们真的想要的东西，而欲望是我们想要但会阻碍我们实现目标的东西，如果不能清晰辨别目标和欲望，那么我们会更倾向于满足我们的欲望，这会阻碍我们获得真正的成长。

我的做法是：

为了防止我更倾向于满足我的欲望，我要扼杀自己的欲望么，别傻了，我可没有这么强的自制力，相反，我认为人产生欲望，然后得到满足，是件很开心的事情，

但是如果我的行为是由欲望控制的，那就永远别想实现自己的目标，而失去人生方向比欲望得不到满足更让人痛苦啊！

我将自己产生的某个欲望滞后，所谓滞后，就是我必须完成某个小目标，然后才可以满足自己这个欲望，比如我想看一部电影，当欲望一产生，我就告诉自己马上完成这个小任务，就可以看了，

但是如果我看完一部电影又看综艺，那就必须惩罚自己，下次再想看电影，必须完成两倍的任务量，这是我和自己欲望之间的交易；

但是有些时候，人会有情绪极其低落的时候，就是没办法进行下去了，我的做法是，睡一觉或者锻炼身体，或者找一个网上一起学习进步的伙伴，找他聊聊，心情自然会好很多，但我不会去玩游戏，因为玩游戏输了更烦躁-_-

刚开始制定的任务量最好是比较容易完成的，并且如果理论上需要40分钟完成的任务，多预留50%的时间去完成，如60分钟，为的是保证自己有足够的时间来完成每天的任务；

完成任务就是为了获得成就感，增强自己的个人意愿，而不能完成任务带来的后果，是深深地愧疚感和失落感，所以无论我们当前是什么状况，都要尽最大努力来完成每天的具体目标。

第三步曲：只有行动是不够的，我们还需要深入行动和反思来提升效率；

有效反思之前，我们还有多少人还在用被动的学习方式？

如图，知识留存率在50%以下的为被动学习，包括：听讲（5%）、阅读（10%）、听看（20%）以及示范和展示（30%）；

知识留存率在50%以上的为主动学习，包括：小组讨论（50%）、实作演练（70%）以及转教别人和立即应用（90%）；

只有主动学习才能让我们产生深入行动和深入思考，所以知识留存率会非常高；

深入行动：及时行动 -> 分享出去 -> 得到反馈 -> 行为修正（闭环）

步骤解说：及时行动后就要想办法分享出去，分享出去的目的就是为了得到一切反馈，得到反馈的目的就是为了行为上的不断修正，从而获得真正地成长。

分享的过程实际上就是一个反思自己思维和行为的过程，并且让其他人甚至是比自己厉害的人，来帮助我们检验自己的思维和行为，然后客观的分析他们的建议，以及他们给出的反馈背后的思维模式；

我是这样做的：

我主动组建了一个实践互助群，就是为了大家有机会在一起分享、讨论和相互提供反馈，我们的宗旨是：共同成长，

即坦诚地给出反馈和接受反馈，坦诚地面对自己和团队的问题，用解决问题的方式来思考，在行动中获得智慧和成长；

我真的开始明白团队的力量比个人力量更强大，抱团成长比自己一个人成长要迅速得多，有了这些顿悟，

我不会不舍得分享自己的好东西，不会自己偷偷地“闭关修炼”，不会在帮助别人后为的是别人的回报，因为我知道我在做这些事情的时候，最大的受益者是我自己！

只有持续行动才能慢慢地从表现型人格转变成进取型人格，大家一起加油！