《10倍速学习法》第43页提到了反思的重要性，只有反思才能更快地收获知识，获得经验。经常地为自己辟出自由的时间，也应该在不同的活动之间为自己空出较宽的时间间隔，进行思考和反思。

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      勤奋地学习了一天之后，我们坐下来反思，回想着整个学习：内容、过程、策略及目标。我们的态度、感觉及观察。我们在脑海中又过了一遍所学的知识；思索着学习过程；考虑着我们达到了哪些目标、什么程度，还需要做什么；并评估所选择的策略。我们回忆我们的观察，加以阐释，分析并得出结论。有时反思的结果是打算做些什么或有所改变。有时反思的对象是自己。反思自我的意思是与自己进行对话。我是谁？我和别人相比怎么样？别人怎么看我？我感觉到什么？我怎样思维？与自己进行内部对话的能力帮助我们获得重要的认识。

      观察时就好像走过一个大菜园。所看、所思、所想如蔬菜一般该收获时必须进行采摘、收藏。因为即使是最好的想法和最有趣的观察，如果不进行收集和加工，即反思的话，也是毫无用处的。反思就像收成。通过反思、分析和阐释您就能把您的储藏室装潢认识和经验。当您需要它们的时候，又可以从架子上取出来。

重述原文：

      劳累了一天后，我们应该做下来反思，回想自己一天做过的事情，回顾事情的过程、做事方法及目标。在做事情过程中的我们的状态、情绪、感觉。所学习的知识在我们有脑中再过一遍，思考整个过程中，我们当初有没有目标，达成了什么目标，达到了什么程度，还需要再做些什么，评估在整个过程的精神状态和方法。回忆我们在过程是否保持高效、专注，如何觉察自己的精力水平，并对相应的精神状态进行思考，并对过程中出现的情况分析原因，并得出结论。反思的结果往往是为了避免以后再犯错，或如何保持好的状态，我们要采取一些措施，改变一个原来的做事方法，想要成功就要从自己身上找问题。多反问自己，进行自我对话，我和别人相比如何？别人怎么看我，我的感觉是什么？我做事的思维方式是什么，与自己反思，获得重要的进步。

      观察就像种蔬菜，过程中的所看、所思、所想在该收获时必须要进行采摘和保存，因为即使当时冒出来的好想法、好主意，如果不进行收集和加工，与自己建立更多的链接，也自己已经的知识体系或结构挂钩，你很快就会忘记的，这就是要进行反思，收获是需要付出辛苦劳动的。这引才能保存较长时间，才可能在我们需要时可以取出来。

激活经验：

      反思确实很重要，我自己在这方面就做的很不好，有个很不好和低效的习惯，做事情会钻到细节中，而且特别容易被一个小时所吸引，就全然不顾大局或整体，而且还相当得意，只不过后发现进度落后，并且浪费了很多的时间，有些后悔，还高估自己，觉得，我比别人少休息会就可以了，但是低效和低水平的“努力”，只能让自己越陷越深。自己却懒得总结，根本就不去回想自己所做事情的方法对不对，做事的目标有没有清晰和明确，在做事情的过程中，也根本不会去觉察自己的身体状况、情绪反应和感觉。学知识就像嘴吃东西一样，吃的时候是嘴有责任，然后就不管然后了，学到的知识复习的基本上没有，对整个过程根本不愿意去思考和回顾，只是简单的认为自己掌握的知识少，多学点知识就行了，心里一直想着自己用投入更多的时间去弥补。整个做事过程中常常会被打扰，在做重要事情的时候，往往被手机、微信打断，还经常想起一个想法，就突然转到网络上去，然后又莫名其妙的点那些吸引眼球的新闻，往往半小时就没有了，然后开始往回拉，就这样一个上午有两次，整个上午基本上也就基本没有多少时间了。还有就是有时“投入”工作，忘记自己是要做什么了，其实就是做前没有明确清晰的目标，做事凭感觉，不提前规划，遇到问题再说。还有一点，就是不知道保持节奏，精力好时，拼命的用，等到精力快用完时，再恢复就比较慢了。有时就是为了工作而工作，为了有事做而做，反正就是不要闲着，只要是在动就行，其实这是很危险的。很少想想别人是怎样做工作的？也没有时间去和自己对话，也不考虑别人是怎么看我的，我的感觉如何？是不是做事的思维方式不对，是否需要改，从来不去优化自己的流程，还有很多事情基本上考虑的不多，处于“无人驾驶”状态中，所以自己的进步真的很缓慢。

催化应用：

      反思真的很重要，在成长的路上，都是需要我们付出一定的“周折”才能取得的，反思，每天都要找段独立时间，与自己连接，反问自己当天做的事情是否需要进行改进？对自己做的事情进行反思，当初的目标是什么？过程的事情做好了吗？每天、每周、每月都要为自己留出时间来反思，保持与自己的连接，也要在不同活动间留出较长的时间间隔。

      写日记是反思的很好一种形式，要写的过程中反思自己，总结自己的不足和经验，在做事过程中观察并记录，随时记下想法、念头并长期坚持。