万事开头难，对于减肥来说，第二天，可能更难。。。。
昨天大约1000米慢跑加俯卧撑加平衡撑，白天忙碌一天，自我感觉良好。于是乎，我以为，自己的体能和肌肉群，似乎也没退步太多。。
然后就是，现实无情的用鞋拔子狠狠抽了我一通：
大腿内侧肌肉群僵硬，感觉蹲的下去，起不来，
小腿僵硬，上楼没事，下楼直打颤
腹部肌肉僵硬，床躺的下去，起来的那个痛苦啊。。。
7点半起床的时候，感觉有无数的理由，什么因为肌肉疼，需要修养，什么外面太冷，需要预防感冒等等非常合理的无以伦比的借口。。。。
就在我自认为被说服的时候，小脑自行接管了起床所需的一系列肌肉群，我奇迹般的以一种古怪的姿势站在床边。当然，这可不是什么僵尸大电影，姿势古怪实在是各个肌肉群都是僵硬的。
院内正常步速略快，11圈，前4—5圈，由于强度不够，身上几乎没什么反应。后半程略微加快步频，感觉好点，结束热身的时候，后背有微汗。
回家，左右侧平衡撑各坚持了30秒以上，左侧43秒，不敢做俯卧撑了，做了一个，下去没起来。。。
5公斤哑铃，左右手各3组，锻炼小臂（肌肉叫什么名字忘了），去过健身或者网上搜搜就知道动作。
今天的训练结束。一会送孩子上兴趣班，23楼，估计可以爬上去，下来做电梯。明天见
