【姓名】陈浩
【导师 】王玉印、袁文魁
【导图解说】
今天分享一幅关于世界脑力锦标赛项目，数字记忆训练的导图。锦标赛的十大项目有8.5个是可以直接跟数字挂钩的，所以得数字者得天下。根据自己的训练心得以及结合其他选手的一些思路，想要在数字记忆中达到高正确率，需要做好以下四点：编码、地点、联结、策略。
首先是编码，工欲善其事必先利其器，编码就好似你记忆时的武器，对你的记忆质量起到至关重要的作用。那么接触记忆训练的伙伴们会发现一个现象，那些记忆大师们的编码几乎是没有两个人是完全一样的。这是一个正常的现象，每个人的所见所闻都是有所区别的，所以我们需要建立个性化的编码系统。尽量找一些熟悉的物品，要有具体的图像（因为图像能增加你的记忆持久度），而且编码之间尽可能不要有雷同的（比如外形、材质非常相似的编码会让你在回忆的过程中产生混淆的情况）。那么平时除了快速读数，还要进行慢读，就是多感官去了解你的代码。比如榴莲，你可以感受它的气味，吃起来的口感，用手触摸它的外表会有怎样的感觉（如果没有见过，建议去超市、水果店切身感受一下）。通过这样的训练，你在记忆的时候就可以调取出更多的信息，从而留下更多回忆的线索。那么编码到最后还会有一个简化的过程，比如我的86刚开始是一个八路军，后来就用了一顶军帽来替代了。
其次是地点，地点作为承载编码的舞台，也是至关重要。地点的选择上每个人也是有自己不同的感受，你需要找到适合自己记忆习惯的。有一些大师平面的就行，有一些大师需要有立体感的，还有一些不挑……别人的记忆感受你可能很难通过他的语言描述体会深刻，除非是遇到跟你感受较为接近的，所以对于地点的选择也是要通过训练去总结出那些让你感觉较好的地点，之后找地点就尽量靠近这个标准。找地点的场所可以是室内或室外，这也是因人而异。要点里的每一项都需要注意，一般刚开始训练以熟悉的环境为主，这样可以尽量避免地点想不起来的情况，训练多了以后，陌生环境看几遍也就可以记下来了。找地点的过程中尽可能进行拍照和录像，一方面可以在训练中对不是很熟悉的地点进行复习，另一方面比赛完长期不训练，以后想用地点去记忆其它信息的时候还可以拿出来用。
接下来是联结，这里把联结分为编码之间和编码与地点。编码之间的联结做好了就不会出现漏编码的情况。那么编码与地点之间的联结做好了也就可以避免回忆时地点空白的情况。地点空白可能是困扰很多初学者的一个情况，这种情况的发生基本是记忆时只专注于两个编码的联结，忽略了地点所导致。这里还有一个固定，这个建议训练的选手后期需要提速的时候再说，前期可以多想一些联结方式进行筛选。
做好了前三项，训练的策略就会直接影响到成绩的提升速度。锦标赛的规则对准确率的要求十分苛刻，前期一定要以正确率为第一目标（记忆十次全对8次以上）。很多选手一开始就把注意力放在速度上，这样的后果是很可怕的，到后期不得不走回头路。如果一开始记忆的时候总是被时间牵绊，建议可以不计时训练。前期的训练目标最基本的要达到120个数字一遍能够记住，一遍记忆可以直接检测出你在编码、地点、联结上的问题。当你达到一遍 记忆120数字并保持高正确率的前提下，可以开始提速（当你保持较高的正确率，就可以积累更多的自信，速度自然就上去了）。当120个数字一遍进入一分钟，就可以进入方案一（适合自信心较强）或方案二（适合一般选手）。在此提醒，当你数字增加或者进入下一个阶段时候，难免会因为心理负担的加重导致正确率有所下降，这是一个正常现象，调整好心态，正确率会逐渐上升。叮嘱一下对错误的总结是至关重要的，千万不可大意。
个人的一点训练体会，不一定都适合你。最后祝愿正在备战的小伙伴今年都可以如愿，下一个“世界记忆大师”就是你！
