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昨晚和朋友聚餐聊天，聊到了他陪一位女副总裁出差去美国看投资项目，本来以为去美国可以欣赏纽约的美景，但谁知道这次出差不仅美景没能好好欣赏，自己差点累瘫了。他跟我们讲，客户是一位女强人，早上5点，自己还在酒店睡觉，客户打来电话问“小刘呀，要起来跑步吗？”朋友虽然心里一万个不愿意，但是有求于客户，不敢怠慢，加上朋友本来也喜欢运动，觉得跑步也没什么，可是后来，他吓傻了，客户带他直接从酒店跑到金门大桥又跑回来，跑了整整2个小时，13公里。陪客户三天，每天都5点准时起来跑，每次最少10公里。

朋友说回国后自己脚还疼了一周，心有余悸，希望下次不要遇见这样的客户了。虽然他嘴上说害怕这样的客户，但是他心里还是称赞她，40岁看起来就像30多，后来聊起来才知道，跑10公里是她每天的习惯，即使出差也会提前规划好路线，5点出门，不管是在国内国外都保持这个习惯。

他们的自律，让自己摆脱了人性的懒惰，让自己和同龄人想比更加优秀，充满魅力。他们自律的人生有时候听起来会让旁人害怕，但正是因为自律让他们能更好的掌控人生，最终自律就变成了一种自由。

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人性是懒惰的，谁都想早上能多睡一会儿，下班能刷刷剧，看个电影，或者玩上一把游戏。身边很多人，热血沸腾的办了一张健身卡，锻炼了3天，然后这张卡就默默的放了半年。心疼卡里的钱，不久后开始琢磨着转卖这张卡。

这些懒惰的习惯让我们得生活不痛不痒，但正是这些习惯慢慢的将我们拽向了平庸。

懒惰会上瘾吗？会的，我们认为自己懒惰的时候，都是哪些情况？是一上午都赖在床上睡觉，是抱着手机连看两集连续剧，是漫无目的的浏览各种社交软件发布的信息。做这些懒惰的事有一个共同点，就是它们操作起来都很简单，简单到你只需要静静躺着，简单到你不要思考就知道事情的过程和结局。慢慢的这种懒惰的生活，你会习以为常，不断的重复这个状态，有一天你会说“这不就是生活吗？”那一刻你开始对懒惰上瘾，而且这种上瘾悄无声息，更可怕。

就拿我刚才那位朋友来说，当客户要求他早起跑步时候，他一千万个不愿意，因为懒惰，因为睡到八九点才是他正常的生活模式，他不想模式被打破，被打破的感觉很痛苦，不愿意迈出那一步。我们得生活就是这样一个个模式构成的，睡觉的模式，消磨时间的模式，工作的模式，一个个模式构成了懒惰人生。

自律让人优秀，不是给了你什么特异功能，而且给了你走出懒惰模式的力量，当你尝试换一个模式去生活时，改变也在这个时候开始发生。当然离开原来的模式是一件不容易的事情，它往往需要超人的毅力。

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毅力是怎么形成的，大部分情况，大家都是说，毅力是因为自己内心的各种条条框框，因为详尽的安排让自己有了约束。我想说，这些都对，但不是最重要的，大家坚持一件事，有毅力的做一件事，重要是因为它持续不断的给了你快感，快感才是形成毅力的充分且必要条件。

我有一个室友，眼睛有神，体型很好，一副有为青年的样子，大二某天他拿着一张照片让大家看，照片中一个带着眼镜穿着校服的男生，看起来有200斤的肥硕身躯，眼睛有点小而无神。大家以为他想“嘲笑”他的一个同学，但是他说“这个是高中的我”，一宿舍的人都惊呆了，原来一些减肥励志文章里面讲的故事就在我们身边。

高三因为同学的嘲笑他开始有了减肥的动机，每天三餐就是吃“沙拉”，按他的话讲，到家就是切一盆子的菜，拌点沙拉，前几天还好，一周后就坚持不了了，看到蔬菜就想吐。本来想放弃的，后来同学说，“哎，你这天瘦了，有点帅，哈哈”，他第一次听到有人夸他瘦，心喜之下，他又开始坚持吃。中间多次想放弃而没有放弃，都是他听到不再议论他多胖，而是夸赞他确实有瘦下来。还有一次，他国外出差半年的老爸回国，他机场接机，他老爸竟然没认出来，惊讶到行李箱都差点丢了。就1年的时间，他从那个胖子变成现在这样。

自律所需的毅力，不是只需要设立目标和条条框框，还需要得到精神上的快感或者物质的满足。我室友听到别人说他瘦了，心里就很爽，这就是精神上的快感。物质上的满足就是当我们完成一个小目标的时候需要适当奖励自己。因为这些奖励给了你快感，这些快感维持了你最初的动机，动机让你持续完成整个过程，过程的完成就叫做“毅力”。

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那些自律起来让我们害怕的人，他们没有什么特殊的技能，只是敢于跳出普通人的固有生活模式，并坚持了下来，所以他们成为了优秀。而优秀带来的各种快感又让他们继续保持自律，形成一种良性循环。

这些自律而优秀的人，也不应该排斥和害怕，反而应该多和他们接触，这也是克服懒惰的一种方式。因为他们的生活模式，你开始反思自己的生活模式，开始尝试去做些改变，不断的进步，过上高质量的生活。

只有你充分意识到你现在是在懒惰，你才能摆脱懒惰，开始学着自律。总有一天，那些自律的人你不再惊讶和害怕，因为那一天你和他们一样优秀！