20190512感悟1.每天专注4小时即可2.每周有效工作3天3.没发生,可能发生的事情不要焦虑,大部分不会发生4.焦虑来时,不要强制摆脱或改变,三天后焦虑自动会远离5.运动和吃饭是解决焦虑的好方法6.顺其自然,一切随缘