前一段时间有次出门倒垃圾，恰好听见隔壁一个妈妈生气的在骂自己的儿子，说话很难听，大概原因就是最近孩子都没考好，而这位妈妈的表现已经不是在教育，而是发泄自己的情绪，孩子一句话没有回，不知道是因为害怕还是已经习惯。
发脾气对事情没有任何好处，孩子或多或少很产生心里阴影，而这位母亲不知道会不会在情绪稳定后又后悔自己的行为。
我们每天都会因为各种事情产生不同的情绪，而如何处理这些情绪需要很大的智慧，情绪管理是个人修炼中很重要的一环，很多人在遇到事情后根本控制不住自己的情绪，负面情绪经常出现且持续不断，影响身心健康，人际关系和日常生活。下面分享一下自己在情感修炼上的一些感悟。
情绪不分好坏
我们都知道人应该尽量保持积极的情绪，尽量减少消极的情绪，其实情绪并不分好坏，情绪引起的行为才有好坏之分。
一个不会生气的人只能受别人的欺负，而一个动不动就生气的人将被被情绪控制。适度的焦虑会让我们更加努力，然而焦虑过度则会使人变得消极，甚至变得抑郁。
处理不好负面情绪会给身心产生巨大的伤害，人们常说“性格决定命运“，有些性格和癌症的发生有很大关系，有统计资料显示，与普通人相比，性格忧郁、感情不外露的人患癌症的比例比性格开朗的人要高出15倍，尤其好发于受了一些挫折后长期处于精神压抑、焦虑、悲伤等负面情绪的人。
有研究表明，生气会使人体肝脏存储的气血急剧的流失，流失很容易，在储存就很难了，过度生气会导致肝气郁结，情绪更加难以控制，行程恶性循环。
我们都碰到过脾气很大的人，他们在情绪上在个性上是强烈的，他们经常因为一点小事而暴跳如雷，他们总是把自己的意愿强加在别人身上，一旦不按他们的想法发展他们就发脾气。
表面上看上去他们是强的那一方，别人都要让着他，事实真的是这样吗?
每个人都有自己的情绪开关， 碰到了特定的事情就会有失去理智，爱发脾气的人把自己的情绪开关拱手让给别人，别人的一举一动随时都可能触发他们的开关，控制他们情绪的是外在的人和事，而不是他自己，他们成了情绪的奴隶。
为什么他们要表现的这么强，因为他们“小”的很，当一个人表现的很用力时，说明自己的内心已经不够了，你如果足够“大”，对自己足够有信心，你不用大声的叫，你只要轻声的说就可以了。你能强多久呢，你一直绷得很紧，到最后就崩溃了。
真正厉害的人都是柔软的
真正心智成熟的人不是没有情绪，他们只不过不会被情绪左右罢了，一颗柔软的心才能有真正强大的内在力量。
1863年南北战争，南方将军罗伯特·李向南撤退，途中遭遇暴雨，一条河横在他们前头，河水暴涨，他们无法渡河，而乘胜追击的北方军就在后面，北方军只要在前进一步，就可以俘获李将军并结束这场战斗，林肯要求米德将军立即袭击李将军，命令他事先不要召集军事会议以免贻误战机。可米德将军硬是先召开了军事会议，犹豫官网，最后河水退去后丽江就和他的军队就这样逃走了。
林肯对这件事震怒至极，在那个时机任何一位将军都可以击败李将军，林肯给迷德写了一封信，最然措辞谨慎，但在当时已经是极为尖锐的指责了。
最后，米德根本没有收到这封信，在林肯死后才从一大堆文件中找到，林肯知道，批评和指责并没有任何效果。
情绪ABC
美国心理学家阿尔伯特·艾利斯有一个著名的情绪ABC理论：A（activating event）是指具体的事件，B(belief）是一个人对A的看法、评价和解释，C(consequence）是指这个人产生的情绪及行为结果。
人们通常认为诱发事件A导致了结果C，什么事就应该有什么情绪反应，所以大多数人都是针对A解决问题。
像之前的例子，孩子没考好让妈妈生气，大多数家长估计就是批评教育孩子，给他报补习班，自己盯着孩子学，想尽一切办法搞定A，然而他们没有思考过自己的这个想法是不是一定是对的，孩子没考好是不是自己的教育出了问题，是不是偶然现象，考不好是否自己就要生气。
杨绛先生说过：没有人能伤害你,除非你愿意。
真正伤害你的，往往不是事情本身，而是你对事情的看法，所以我们是有选择权的，只不过很多人把它交给了别人。
你的质量决定了你的情绪
物理学上我们知道，一个物体质量越大，它受到撞击后自身的改变越小，人其实也一样，质量小的人发生很小的事情会有很大的反应，质量大的人正好相反，有些事很多人都受不了，但有些人能够坦然面对。
你越“重”，你的情绪越稳定，当我们的心量不够大，没有足够的力量面对时，就会变成对当下事情的抗拒，认为事情不应该发生，我们必然会找一个替罪羊去承担这个错误，这可能是你的爸妈，你的伴侣，你的孩子。
内心越不稳定，就期待环境稳定，一旦事情稍稍偏离自己的期待，负面情绪就会爆发。
小到周围的噪音，孩子的哭闹，地铁上的拥挤，大到失业离婚，股票暴跌。
然而抱怨和批判不能解决任何问题，反而让你的心量更低，人生不如意之事十之八九，如果期待一切都如你的意，你一辈子也不会如意。
情感的修炼是一个漫长的过程，控制好情绪才能控制好人生。
