行动，尤其是做自己不擅长的事情，是一件消耗意志力的事情。经过一段时间的努力，可能会进入倦怠期，那么如何保持活力继续精进呢？
001 晨礼
每天醒来后的半个小时到一个小时之内花同样的时间重复同样的动作，如锻炼或冲澡。但应避免过度的脑力活动，如阅读和看电视比写作和其他创造性活动要轻松，换句话说，晨间更适合做输入而非输出的工作。
002 休一天假
休一天假，能够使我们给一周耗尽的电池重新充电。休一天假还能有效对抗拖延，因为当过度劳累时，身体会把拖延当成一种防卫。
003 为体能进食
选择低血糖值的全谷物食物，因为它们释放热量的速度比较慢，所以不会让我们经历含糖食物快速消耗的冲击。此外，少食多餐能够保证更平稳的营养摄取。
004 让时间头重脚轻
最先处理最难办，最花时间，最令人头疼的任务，先解决最难的工作，也就是我们经常说的吃青蛙，这么做能使精力保持旺盛。
把一天中最重要的工作放在晨礼之后，把一周中最重要的工作放在周一而非周五周六。
005 关闭开环
开环是一个没有明确停止点的任务。如写博客属于开环任务，而写四篇博客文章，回复评论，增加一个新程序就是将开环关闭。
006 停止多任务处理
如果你把注意力投入到多个地方,你就会崩溃，而专注于一个任务会让你的精力沉浸为心流。心流是将每个精神资源都投入到任务上时的一种忘我的精神状态。
007 15分钟法则
15分钟法则是指在任何想放弃的时候，再多做15分钟，就会度过这个艰难时期，恢复精神。如果15分钟后仍然没有恢复体力，我们可能在经历一个比预想中更大的障碍。这时可以选择把注意力暂时移开，重新出发时才会有新的不一样的视角。
008 喝水
试着在办公桌上放一杯水，定期检查杯子，把它装满水。
009 保持敏锐
如果精神饮食不够好，头脑运转会变慢，想法会变少，解决问题的能力会变差。
摒弃那些不能给你提供新想法的信息源，如报纸，网站，书籍，甚至是人。
进行脑力训练。经常性的投入到某种形式的学习中，但不把工作当成学习，这样会使我们的关注点变窄而无法体会到脑力训练的益处。
010 工作/娱乐时间表
能量管理包括工作和休息的周期循环，这些循环能够帮助我们保持体能，12小时的持续工作也许并不比高度专注的6小时工作更有价值。
当感到疲惫和倦怠时，不妨停下来进行放松回顾。毕竟，我们的终极目标是长远的项目，而非琐碎的任务。张弛有度的生活节奏，定期的回顾与调整，也许会带来事半功倍的效果。
