我问你一个简单的算术加减题，请快速准确的告诉我答案。一个咖啡杯和一包咖啡一同售卖的价格是6.6元，咖啡杯比咖啡贵6元，请问咖啡多少钱？
你可能会告诉我，这还不容易，0.6元啊。但正确答案是0.3元，因为6.3-0.3=6。为什么我们会犯如此简单的错误呢？我们的思维真的那么靠不住吗？其实并不是这样的，这只不过是我们的反射脑做出的快速反应，而真正需要时间的思考，我们还需要依靠思考脑。在《慢思考》这本书里，作者为我们阐明了提高大脑运行效率的方法。
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简单来说，我们的大脑从功能上分为三部分：
反射脑
思考脑
存储脑
我们运动，寒暄、上下班回家，根据环境做出快速反应的时候，我们使用的都是反射脑。反射脑的优点是让我们可以快速的做出反应，比如饿了就吃，困了就睡。这可以使我们不必要为简单的事，重复做决定。但是一旦遇到真正需要认真思考的时候，比如开始的那道题，我们就不能依从本能，让反射脑做决定，而是要依靠更为专一的思考脑。
思考脑有利于我们做出正确的判断，但是它一次只能思考一个问题。比如你在看这篇文章的时候，同时在听歌，那你能在看完之后可以回忆一下，自己真的记住了多少。这比你先听音乐，再看文章的效率要低很多。让反射脑去做重复的决定，思考脑负责遇到的新问题，我们的效率就可以提高很多。
在我们结束了一天的工作之后，那存储脑就开始工作了。它可以把你白天遇到的各种信息分类整合，提高信息的利用率，就好像你平时工作中遇到很多难题无法解决，在晚上休息过后，往往可以得到更好的办法。
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我们再来看看拖慢我们大脑运行的因素，这都是我们工作中常见的问题。
归纳为以下四种：
随时在线
多任务并行
负面压力
睡眠不足
为什么在办公室里很难看书，为什么不断回复手机信息无法提高工作效率。这些都是因为我们需要随时准备做出反应，很难有一段完整的时间用来真正思考。随时在线，看似能及时处理，实际上却拖慢了我们的工作效率。
我们前面说了，思考脑不能实现多任务同时进行，其实在不断切换工作任务的同时，我们还会丢失一部分信息，而且每一次切换还会让我们多出一些反应的时间，错误率也会提高。
有压力不是一件坏事，这可以让我们保持效率，专心工作。但是持续的低水平压力就像是一把一直拉满的弓，很快就会丧失弹力。
睡眠的重要性不言而喻，《自然》杂志有一项研究，他们让28名学生记住同一组图片，过两天看他们还能记住多少。一半学生在实验的前一天要求通宵不睡，而另一半是正常睡眠。实验结果发现，通宵不睡的那组学生，比另一组少记了19%的图片。
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如何提高我们大脑的效率，同样也有四种方法：
离线思考
批量处理
科学面对压力
充足睡眠
随时在线会让我们浪费很多不必要的时间，你可以试试这样的办法，把手机和其他电子设备设为静音，每过2小时查看一次手机，这样既不会错过重要的信息，又可以有一段完整的时间用于工作，实际上很多高效率的人，工作时都是这样做的。
批量处理也可以提高效率，我们可以先把任务进行整理，再做处理，把相同的任务分为一组，避免来回切换。你同时可以把任务分为四类，紧急且重要，重要不紧急，紧急不重要，不重要不紧急。我每天写一篇文章就是重要且紧急的，每天看书学外语就是重要不紧急的，这不但提高了我的工作效率，还让我有一些空余时间去做那些不重要不紧急的事，例如看美剧，看电影。
正确面对压力，做好的做法是一次专注于一个压力，尽量不被打扰，注意任务的截止日期，减少不确定性焦虑。心理学上有一个关于压力的实验，叫做A、B猫的电击进食实验。两只猫在进食时都会受到电击，不同的是A猫进食每次都会受到电击，而B猫受到不确定的电击。在实验4个月之后，A猫适应了压力，B猫却断食了，进行解剖发现其胃壁上出现了胃溃疡。确定性的压力可以让我们更容易接受现实，而不确定则会让我们产生焦虑。
保持充足的睡眠，也不像看上去那么简单。不仅需要保持晚上有充足的8小时睡眠时间（不是晚上不睡，白天补觉），而且必须在睡前一个小时远离电子设备。因为很多的电子屏幕，会释放一种“蓝光”干扰我们的睡眠，我们的大脑会误认为现在还是白天，从而推迟我们入睡的时间。
大脑如此精密，运用也不是一件简单的事情，反复磨炼找到科学的方法，才能让我们效率更高。掏了那么多的干货，你不点个关注吗？
