#女人课堂蜕变100天超级行动训练营#
蜕变第49天 ---2018.8.19
✍️【今日计划】
1.听蜕变100❌
2.陪伴女儿✅
3.听第三期读书复盘✅
✍️【蜕变心得】
我们最大的错误，就是把最差的脾气和最糟糕的一面，都给了最近的人。
如何控制好情绪依然一直都是我的最大问题。早上才收藏了关于情绪的美图，晚上遇到不如意的时候，还是控制不住想发脾气。
小女儿对我没有安全感，对我来说，有一种很大的挫败感。
惟有不断去学习，不断调整自己。
每天早上的能量朗读，可以让我的心情回归平静，开始反省自己……
【学习收获】摘录
蜕变第49天-清馨：关于坚持的几点心得，希望可以帮到你
亲爱的们，失败并不可怕，可怕的是你放弃自己。一定要坚信坚持的力量，把这一切都记录下来，也正是我们成长的轨迹。
那么下面，我就分享一些我自己的经验和心得，希望可以帮助到，亲爱的你。
一、调整目标。
目标定的特别大，特别难，就把目标再定小一点，最好是轻松就能达到的，因为只有这样，让自己先建立起信心来，后面才能实现更大目标。
二、减少目标和计划
我们需要集中能量，每天只完成一个目标就好了，一次只养成一个习惯，当我们一个习惯巩固之后，再慢慢的去增加习惯，增加目标！
三、完成好过完美
很多时候，我们可能难以达成目标，就是因为太过追求完美了，现在告诉自己，完成好过完美，先给自己一些小信心，放过自己，不要纠结。
四、补充能量
既然意志力是像能量瓶一样，它是不断消耗的，那么我们同样也可以想办法进行补充，而补充最好的办法，就是学习，给自己的意志力充电。
除了学习，还要让自己适当放松，去做自己喜欢的事情。比如听听歌，出去走走，给心灵放个假，回来之后在精神百倍地去迎接挑战。多与大自然亲密接触，你一定会有意外的收获。
五、自我打气、互相激励
与一起坚持的小伙伴们，互相打气，互相激励，当坚持不下去的的时候，看一看当时与你一起出发的人，她们还继续在坚持，为什么我要放弃呢，当你想要放弃的时候，想一想当初你为什么会出发呢？
六、接纳不完美的自己
我们要适时的原谅自己，允许有不完美的地方，允许有做不到的地方，偶尔有做不好的地方，甚至失败的地方，都是正常的。
我们这么努力的想改变，并且我们也在行动了。所以不管怎样，还是值得鼓励的，我们应该接纳这样的自己，接纳这样不完美的自己。
也要允许自己有这样一个成长的时间和空间，我们告诉自己，没关系，慢慢来，我接纳你，我也愿意与不完美的你，一起慢慢的变得更好。
七、去做你害怕的事，害怕自然消失
静下心来想一想，我们在害怕什么？害怕失败？害怕被嘲笑？害怕自己半途而废？害怕自己一无所成？等等。
写下你所有的害怕，把它放进一个盒子里，盖上盒子。
告诉自己，真实的去面对它，没有什么大不了的。我们连“墓志铭”都敢写，还有什么不敢面对的呢。去他的害怕吧，大不了……写下最坏的打算。
给自己一个微笑，告诉自己，亲爱的，你一定可以的，加油！
✊️【行动成果】&【成功日记】
1.坚持早起，接龙
2.坚持能量朗读（39/100）
3.坚持阅读，《月薪三千到三万你只差一张思维导图 》
4.坚持学习
5.坚持记账
6.运动：步行1.85km，2863步
7.新尝试：加入简书日更挑战
8.鼓励迷茫的姐妹，发现自己需要不断实践，总结经验
【感恩日记】
1.感恩老公的辛苦和付出，每天为了让我们都加班到半夜才回来。
2.感恩女儿的陪伴，你们都是上天派来拯救妈妈的天使。感恩大女会陪小女儿一起玩耍，陪她朗读，小女儿对她的依赖感比我多，我需要多给她们耐心和安全感。
3.感恩清馨老师的用心和鼓励，我又受到很大的激励，坚持学习、坚持分享，坚持每天去进步一点点。
4.感恩爱记录的自己，随意挑本书来看，无意中发现一张去年做笔记的卡片，温习整理五步曲：（每天温习一遍）
（1）简化
（2）规划
（3）归类
（4）归位
（5）升级
5.感恩小星班长分享她的知卡片：人生蓝图
【反思日记】坚持每日反思，每日精进，哪怕2分钟
8.13---我的使命是什么？
好妈妈、好老师、好媳妇、好老婆……?
先爱上自己、再学会爱他人
8.14---为什么又没控制住发脾气？
8.15---什么是有效沟通？为什么总是忽略沟通？很多自以为是其实是错的
8.16---为什么又没做到早睡？
8.17---为什么要自律，它能给你解决的切实问题是什么？自己能从中获得什么收益？
8.18---如何能一直保持学习的热情？
8.19---为什么又浪费了很多时间？
✊️【闺蜜共读】
2018-8-19，《月薪三千到三万你只差一张思维导图 》
思维导图的核心在于把你动态的思维，用图示化的方式静态地呈现出来。
手绘思维导图，是大脑最喜欢的一种学习方式。
画多少张才会有效果呢？那就以100张为基础，为自己设计一个阶段性的成长计划吧！
将来的你，一定会感谢现在努力学习的自己！
【每日一照 】
