补偿机制，是我们用来逃避和隐藏恐惧的方式。它是无意识地保护我们免于威吓和免于感受恐惧的惯性角色和行为。我们出于掩饰心态所做补偿行为，基本上是为了应付那些侵犯我们的各种势力，包括所有具攻击性、粗鲁而没有自觉的能量。我们学会讨好取悦、退缩或战斗，尝试各种方式来控制和运用这股侵犯的能量。
我们学会了用补偿行为来保护自己，但是也因此让我们与自己失去了联结，因为它们将我们带离了天性和本质。每当我们处于补偿状态时，我们的真实能量就妥协了，我们变得不真实，而是扮演着让自己保持安全的角色。通常我们对这个状况毫无觉知，分不清楚什么是真实，什么是补偿行为，知道我们能再度经验真实，回到内在的家，并再度和自己在一起。
我们很早就学会讨好取悦，表现得符合他人对我们的期待。不用多久，我们发现真实的自己并不是我们表现出来的样子。有些事情一直不太对劲，但我们没有可以拿来比较的依据，不知道真正的我是谁，不明白那是什么。我的制约教导我，自我价值是建立在成就上，建立在我做的事上，而不是我的真是面貌上。所以我们把能量投入到追求成就和取悦讨好，而自己内在很深的一部分总是被隐藏和隔离起来。
在某些时刻，当存在以某种方式粉碎了我们的控制，当事情失去正轨，我们的补偿机制可能会被看穿。这些时刻，多半是失去所爱的人，或是在爱情或工作中遭遇严重的拒绝，我们也许会觉醒过来。我不太确定到底是什么我们开始发现真实的自我，但是在某一点上，我开始了解到真实和虚假之间的差异。慢慢地，我的生命非常果决的开始改变，我们越是欣然允许这种变化发生，生命就越无须使用戏剧化的方式来帮助我们重返真我。
