爱运动的、四肢发达的人一定头脑简单吗？

坐的住的孩子学习效果才好吗？

灵感是久坐在桌前苦思冥想出来的吗？

人的头脑是身体的掌控者吗？

人的身体只是被精神利用的工具吗？

如果你想知道这些问题的答案，或许可以读读这本书《具身认知：身体如何影响思维和行为》。本书出自芝加哥大学心理学系教授 西恩.贝洛克，他是研究人类表现的一流脑科学家，而该书试图告诉我们，大脑不是我们行动的唯一主宰，身体比我们想象的更有潜力。

01  “动作”阅读和 数学之舞

传统的学校教育喜欢把学生困在书桌和凳子上，由老师在讲台上教授各种知识，并要求孩子们安静的集中注意力学习。但是真的只有坐得住的孩子学习效果才好吗？

语文阅读课上，老师把孩子们分成了两组，一起读一个故事。读完一句话，比如：“本从鸡那里得到了一个蛋。（绿灯）”。孩子们轮流大声朗读这个句子，当看到句尾的绿灯时，一组孩子用摆在前面的玩具把句子中描述的事件表演出来。另一组遇到绿灯时，则只是重复朗读句子。

结果发现，把故事表演出来的孩子对于故事的理解比那些只是把句子朗读两遍的孩子要好，而且两者之间有着很大的差别，表演句子会让孩子对于故事的理解提高50%以上。这些用“动作”阅读的孩子同时也会记住更多的细节——甚至在第一次阅读故事之后的几天里。

以上是亚利桑那州立大学的具身认知实验室做的一项实验，该实验室的网站引用的格言是：Ago Ergo Cogito（我做，故我思）。这句格言提示人们通过在阅读课程中加入动作，从而提高阅读效果。

这种将动作加入到教学中的方式，不仅可以应用于阅读，甚至可以用于抽象的数学。

在一门叫作数学之舞的课上，人们在屋子里以特定的节奏绕着圈移动，领导者坐在中间打击小手鼓。数学之舞设计的目的在于让人们从实体角度体验抽象概念，因为许多恐惧数学的成人或孩子扔掉数学的原因是因为无法理解一堆抽象的符号。

数学之舞不仅可以帮助理解简单的加减乘除计算，甚至能够在抽象代数和具体的事物之间找到联系，而且科学家们发现，相对于静止状态，我们在移动时能够更好的记住概念。

所以，下一次当你的孩子做作业时，在书桌前动来动去，或许并不需要呵斥他，而是利用他的爱动，让他进行“动作”阅读，或者跳个“数学之舞”，可能会有出其不意的发现喔！

02  如何激活创造力、激发灵感？

长久以来，有一种观念很流行，那就是“高贵的头颅，鄙俗的身体”，认为人的头脑才是一切创造力和灵感的来源，而身体，要吃喝拉撒，还会生病，简直是头脑的拖累。

然而具身认知观却认为，身体结构才是创造力的最前沿，也是创造力的核心。思考过程遍布全身，身体也是会思考的。比如跳舞的人，他们经常利用动作来创造新的想法。就像画家利用油彩、小提琴家利用小提琴的声音来进行创作一样，舞者可以改变身体来创作，让身体绷直起来，舞蹈的风格和形式就会被改变。

当我们阅读一些令人困惑的东西，或试图找到难题的答案时，久坐可能是最差的一种态度了，真真正正的跳出思维框架或者物理局限（户外散步，来回踱步）可能会在遥远的概念之间创建新的联系，这也就是创造力的真谛。在思考的时候来回走动，我们就可以使用身体流畅的动作来帮助思维解除桎梏。

比如现在很多总裁办公桌上会放一个保定球，这种在手间传递的闪亮小银球不仅可以舒缓压力，还很可能具有一种更重要的功能：提高创造性思考能力。利用身体把保定球从一只手移到另一只手可能会帮助我们思考“一方面和另一方面”。动态的协调收手动作可以提高用来解决创造性问题的精神机制，帮助我们从多个角度审视问题。

移动身体为创造性思维带来的意外好处揭示了身体动作对于提高工作表现的重要性。我们生活的这个时代很容易让我们处于静止状态，在办公桌前、电梯中、会议中，但是静止不动会抑制我们的思维。

谷歌公司总部坐落在加利福尼亚山景城，占地26英亩。宽阔的办公空间不仅培养了交互氛围，也鼓励了运动。因为谷歌深知，思考过程中，需要运动的不仅仅是头脑，还有身体。

03  人类记忆之谜

人类记忆信息的方式是人类头脑的最大谜团之一，为什么我们能恰好在某个时刻重新调用需要的信息？

演员让我们敬佩的地方之一就是他们能记住大段大段的台词，但是如果你了解了他们记忆的方式，你会发现或许这个能力我们每个人都能掌握。当演员学习自己的台词时，他们不仅要集中注意力在书面的词语上，还要想象角色在念台词时的每个细微动作。动作会在记忆中灌输情感，这会让记忆更长久。

相对于抽象的概念，那些能唤起我们动作的词语更不容易被遗忘。下次在准备祝酒词时可以练习拿起酒杯，讲话的过程中加入手部动作。这样，当所有人都看着你，而你试图回想起台词时，你的身体就会承担起帮助你回忆的任务。记忆并不局限于脖子往上的部分，你的整个身体在记忆过程中都有着重要的位置。

随着年龄的增加，我们记忆信息细节的能力会逐渐减退，这是老年人心情沮丧的主要原因之一。有一个很好的方法可以帮助对抗记忆衰退，那就是参加表演课程。研究表明，学习表演课程的老年人确实比那些参加艺术欣赏课的老人记忆力更好。

读到这里，对于开篇的五个问题，你都有了答案了吧？我们的身体受头脑支配，却并不完全被头脑掌控，身体也会思考，也会记忆，会以一种特殊的方式影响着头脑。想要聪明，不仅要勤动脑，也要多运动喔！