“精神抑郁症”这一词，过去我只在书上和影视作品中见过，还未真正感受到它的威力。
然而，当好朋友给我打电话说她难受，抑郁了，控制不住的幻听发生时，我差点凌乱了。关系如此亲近的我们，我居然没发现一点苗头，也是太疏忽了！
当我耐心倾听她娓娓道来这么多年来的各种酸甜苦辣经历，包括工作，家庭，生活以及她童年的各种想法和小心思，不由潸然泪下……
成年人的内心崩溃，看似一霎那的时刻，其实是那么漫长、经年累月的堆积。所有的焦虑和压力，最后都会慢慢转化成每一个人内在的消化能力和自我抵抗力；当一味的隐而不发，压抑过久其反弹势必越强，走出心理那层阴霾所需要的时间和能量也更多。
接下来的这段时间里，我们做了几方面的尝试和努力。
一、第一时间联系专业的心理咨询师，请专业人士帮她进行心理疏导。
专业人做专业事，真正的心理疏导还是要依赖于她们这些长期从事各种心理咨询的人士，来进行病患者的内心对话，挖掘内在的心理想法和需求。
二、她的爱人和我们大家，也尽最大的努力去多陪伴，带她出来走一走，感受自然的春的气息。
随着国内疫情的结束，加上春天万物复苏，每天一起爬爬山，欣赏下满园春色花香，心情也不由舒展开。再一起聊聊天，叙叙旧，明显感受到她的情绪日见好转了。
三、让她一起听书和看书，多接触心理类书籍。从自己内心里慢慢长出来强大的自信，来对抗偶尔冒出来消极的想法和看法。
平时忙碌于工作家庭中，她说自己并没有空真正停下脚步来思考人生。反而这段时间，被迫歇下来，让她常常陷入各种回忆和念想中，结果情绪就不对劲了。从小缺乏的自信和畏惧，在那一刻达到了巅峰。
而借助于书籍的慢慢疗愈，她似乎在和另一位智者对话，头脑慢慢明朗了。
前天再次相遇，她说她准备去练瑜伽和唱歌，培养自己的兴趣。这段日子里，她想明白了，只有内心真正的学会关爱到了自己，取悦自己，她才不会活的这么累，这么在意他人看法。
据心理咨询师反馈，她如今的状态恢复的特别好，内在积极意念很强烈。其实，很多精神抑郁症患者，都要进行药物费配合治疗，但看她的情况，暂时不建议马上服药。心理疏导上则还要进行固定的每周随访，做好长期陪伴跟踪的心理准备。
祝福！
