这本书和上一本《时间管理：如何充分利用你的24小时》是一个系列的图书，都是以漫画的形式来呈现，内容也是短小精辟，很值得一看。
如果上一本书说的是怎么制定一个计划，那么这一本书就是具体讲怎么将计划坚持下来：培养毅力。
1.确信你全身心的投入
那些真正“下定决心”的人必将尽其所能，为他们成功积蓄力量。
很多人很容易就确定目标，看起来很郑重其事，就比如：“我要减肥”，意思也仅仅是：“在方便的时候，我尽可能的跑跑步，节节食。”这并不是承诺。
你有多渴望，你就有多大几率成功。在需要的时候，你所拥有的毅力的强弱，取决于你对自己目标所做的承诺，以及你对自己目标所赋予的价值。正如《毅力》的作者吉莉安.莱利所说：“成功与毅力是由你所选择的价值而决定的”。
如果，你不能百分之百致力于自己的目标，你何必去追求它呢？不如等你准备好了再开始。
2.准备好为目标进行艰难的跋涉
生活是艰难的。追求目标的道路“漫长而曲折”，只有预先预料到，才不会在追求的过程中被击退。
现在，不妨问自己几个问题：
3.通过减少需要使用毅力的情形，为将来的挑战做好准备
毅力就像肌肉，我们要避免“自我损耗”。
当然，一份合适的毅力计划书会在一定程度上减少毅力的使用：
4.尽可能具体细致地确定你的目标和实现目标的过程
当人的心智知道它具体需要做什么的时候，它运作得最好。
这个上一本书会讲的更详细。
5.把挑战分解成小而易于管理的小目标
为了让目标更易于实现，我们需要将大目标分解成一个一个易于实现的小目标。
6.对你的思想保持警觉，控制你的主导思想
生活中有很多杂音，我们要学会去识别这些思想对我们的影响，并且控制我们的主导思想。
7.用一种愉快的而不是痛苦的态度勾画你的挑战
保持一个乐观的心态和重要，前路艰险，我们要微笑面对。很多时候，击垮我们的不是困难，是内心。
8.辨别自己薄弱的时刻
很多人都知道“番茄工作法”：工作半小时，休息15分钟。劳逸结合，科学合理。
毅力也是，当我们刚刚完成一项大的挑战，不妨给自己一点时间去恢复和增强自己的力量（毅力）。
9.强迫自己想想一连串“非此即彼”的选择的结果
俗话说：“吾日三省吾身”。很多时候，只有多问问自己，才能更好的把握住正确的前进方向。
我们不妨在毅力消退的时候给自己一些选择项，想想自己在经过这些选择项之后，不同状态下的自己是什么样子。是健康向上，还是疲倦颓废？是富足舒心，还是苦苦挣扎？是轻松休闲，还是疲于奔命？
10.你的毅力已经比你所意识的强大多了
永远不要对自己说：“我没有毅力或自律能力去做到这一点。”
事实是：你确实拥有这种毅力，它只是蓄势待发，等你完全投入一个对你来说极其重要的目标时，你就会乘势追击。
正如威廉.詹姆斯所说：“我们只使用了身体和精神资源的一部分......（我们每个人都生活在）我们的极限之内。我们都存储着大量的能量和天分去做我们从未梦想过的事情。”
11.你越运用你的毅力，你就越有信心和实力去迎接新的挑战
毅力就像肌肉，你越是用越得心应手。
12.将积极行为转变成习惯
惯性是如何为你工作的：一旦你生活中通过有规律的行为营造了某种重复，习惯就建立起来了。
一旦建立习惯，以前需要耗费大量毅力的事情就变得轻而易举。一些曾经非常琐碎的事情--比如体育锻炼--就会想刷牙一样，成为你生命的一部分。这样你进把精力投入到新的挑战中了。
13.自律不是自我剥夺
自律应该是享受生活，而不是对生活乐趣的拒绝。它的意义是：为了明天你能够体验到更美好的事情并且感到快乐，而在今天做那些可能不是你的“第一选择”的事情。
当然，每个人都需要在即可满足和延迟满足之间找到平衡，所以，我们应该尽力而为。
14.强大的自律可以将你的生活推向新的高度
自律可以将你带到一个新境界，而你从来不知道自己能够达到这种境界。那些培养其毅力和自律的人拓展了他们的视野，从而实现了伟大的物质和精神成就。
自我实现和幸福来自于挑战和成就。
“当一个人在自愿的情况下，为完成某项困难而有价值的事业鞠躬尽瘁地努力，把身体和心灵应用至极致时，最美妙的时刻便出现了。”
----米哈里.奇克森特米海伊《心流》
