又到了年底的时候了，朋友们又要开始回顾这一年的总结，同时为来年做计划了。于是乎朋友圈里开始被这张图片刷屏了。
这张图片里写的看起来有点夸张，但是却反应了一个很普遍的问题。那就是每到年底的时候，我们再来看看那些年初写下的目标，计划，再对照当前的执行情况，简直惨不忍睹，以致于流行出了这么一句话“2019年目标是，完成2018年那些本该在2017年完成的我在2016年就信誓旦旦要完成的2015年制定的目标！“
那么，到底是什么影响了我们对计划的执行？是我们的执行力太差了？是拖延症晚期患者？还是说我们的计划本身就是有问题的？
其实，我们大多数人的年度计划就是有着很大的缺陷的，也就实现不了了，其原因主要在于四个字：假，大，空，全。
假，就是我们的目标不是发自我们内心的，更多的仅仅只是一时激情。
比如说朋友圈里看到同学参加了马拉松比赛，各种照片很是风光，然后自己心里想自己也要参加一个，于是就给自己定下明年每天跑步的计划。然后到了年底一看，只有做完计划后的几天坚持了，后面很快就不了了之了。一时激情的目标很难坚持下去，因为它的动力只是源于那时的激情，而那份激情是很难持久的。
大，就是制定的目标超出了自己的能力范围。
典型的就像上面的图片中所写的，年初制定的目标是买一辆奥迪，最后变成了奥拓，很大的可能就是超出了自己的能力范围。
空，就是典型的错把愿望当成计划类型的。
比如说，2019年我想减肥，我想做个好爸爸或者好妈妈，这些其实不是计划，这些只是你的愿望而已，没有任何行动计划。
全，就是贪多求全。
有的人制定年度计划时，会写上一大堆，洋洋洒洒列下来，几十条。恨不得把几年的事情都想在一年内全部做完，太不求实际，完不成也就很自然了。
那么什么样的年度计划才是一份合格的计划呢？才能让我们能够真正执行起来的计划呢？其实，很简单，针对上面的四个问题，将其一一解决，基本上也就差不多了。
1、不走心的目标都是假目标。
我们制定的目标一定是发自我们自己的内心的愿望之下的。只有发自自己内心的才具有积极的引导作用，才有坚持下去的动力，所以，在制定目标之前，我们需要明确自己的愿景到底是什么。
如何知道自己的愿景呢？发掘这些愿景的时候又需要注意什么呢？
很多人在做计划时往往只关注了一两个方面，比如，只关注工作的和个人提升上面的，而对家庭的却没有任何提及。如何能够全面的覆盖自己生活的各个方面呢？可以从我们在这个社会中扮演的不同的角色来分别确定，比如说，在公司里，我们是员工，也有可能是领导或者老板；在家里，我们是父亲或者母亲，也同样是儿子或者女儿；在人际社会中，我们是他人的同事或者同学；除了这些，我们更加还是我们自己。针对这些不同的角色，我们都应该有目标。
那又如何知道自己的愿景呢？让我们来做一个心灵之旅，想象一下若干年后的某天，你正在参加你自己的葬礼，没错，是你自己的葬礼，这个时候，你的亲人，友人，同事，领导，下属，即将上台追述你的身平。现在请认真想一想，你希望人们对你的生活有什么样的评价？在你仔细考虑之后，这就是你内心真正想要的东西，这就是你追求的目标。或者，我们也可以给5年或者10年后的自己写一封信，想象一下那个时候你所希望的生活状态，都一一写下来。这些也是你的愿景。
这就是《高效能人士的七个习惯》里告诉我们的**”以终为始“**，做任何事情都需要首先明确方向，明确目标。这样的目标也才是发自你内心真正想要拥有的，而不是那些一时受外界影响兴起的想法。这些愿景才是支撑你将目标执行下午的源动力。
2、制定目标时必须要量力而行。
虽说我们不应该总是待在舒适区，而要跳出舒适区，挑战自己。但是我们不应该跳出太多，一份不可能完成的计划也就失去了其意义。现在年薪10万的你，说计划明年达到年薪100万，除非你已经有了很明确的路径能够让你达成这一目标，否则，这种目标基本上都是走走过场。
长期制定无法完成的目标可能还会导致更加严重的后果，就是陷入习得性无助。
美国心理学家塞利格曼1967年用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。
我们人类也一样，长期的失败可能会让我们放弃努力，甚至对自己产生怀疑，觉得自己无可救药。
比如”每天一万步“这样的目标看起来好像难度不大，但是这里的重点在“每天”，一年365天真的能做到每天一万步吗？制定这样的目标时，我们就要考虑清楚，真的不会有特殊情况？任何一个小小的事情，一旦要求到每天去做，就是一件大事情了。
3、将愿景化为具体的目标
有了愿景之后，我们还需要将愿景转化为具体的目标。好多人在制定年度计划的时候就经常犯了一个将愿景当成目标的错误。比如，有人想要锻炼，于是立下了2019年要坚持跑步的目标。这里身体健康是我们的愿景，我们想要通过什么样的方式达到这一愿景呢？通过跑步。那么针对跑步我们就需要一个明确清晰的目标。
怎么制定这样的目标呢？我们可以遵循SMART原则：
S（Specific）——目标必须明确
M（Measurable）——目标必须是可衡量的
A（Achievable）——目标必须是可达成的
R（Relevant）——目标必须与其他目标有一定的关联
T（Time-bound）——目标必须是有时限的
从跑步这个计划来看，仅仅坚持跑步显然是不满足上述条件的，目标要可衡量，比如我们定下一年跑步800公里，然后一周跑几次，是每天跑，还是一周跑三到四次，每次又跑几公里，这些都要明确下来，这样到了年终我们才能知道我们的目标是完成了，还是完成了多少。
目标必须可达成，每天都跑一个马拉松的目标是不切实际的，是根本不可能完成的，所以在制定目标时要量力而行，不能超出自己能力太多。
目标要和其他目标有一定的联系，比如跑步就是为了加强体质，然后能够更好的学习和工作。
有时限就好理解了，我们定的年度计划一般都是以年底为期限，当然年度计划中的某些目标我们也可以定一个更考前的时间。比如8月份全家出去游玩一次。
4、切忌贪多求全
现在很多人都会利用九宫格来制定年度计划，然后每一个格子里都列了5，6个目标，看起来不多，其实几个格子算下来，都有几十个目标了。目标太多往往也就失去了重点。
制定年度计划时，我们不需要考虑的太详细，应该在各个方面找出下一年最想做的一两件事，最多不要超出三件。其实这样算下来，我们也会有十几个目标了。
有的人喜欢在制定计划的时候把想做的事都写上，恨不得一年里完成所有想做的事，但是现实是我们的精力是有限的，一年里如果真的能够完成自己特想做的五六件事，就已经算是成功的了。太多的目标必然造成完不成的情况，最终只会气馁，甚至放弃。
