先复习一下脾阴虚的基本表现：舌尖红、舌面干燥、舌体细长、舌苔偏少、口干咽燥、口渴心烦、吃热性食物容易便秘干结、手足心热，易长口疮、形体消瘦、毛发枯黄等。
脾阴虚的本质脾功能偏亢进，应多吃入脾经滋阴凉润的食物。例如：小米、薏苡仁、茭白、芹菜、空心菜、花椰菜、菠菜、芦笋、番茄、黄豆、黄豆芽、绿豆芽、豆腐、生藕、生萝卜、豆薯生苦瓜等瓜类、莴苣、生菇类、银耳、鸭肉、蟹、河蚬、田螺等。
前几天介绍过处暑时节宜健脾养阴，最主要是接下来我们要面对一季的秋燥，这是针对脾胃不虚寒也就是脾阳虚症状不明显的人来说，如果本身是脾阳虚，滋阴的食物进去就不是滋养身体的津液，而是给身体造成负担的湿浊了。所以如果你看到自己有脾阳虚的症状，一定也要根据自身情况适当温补相搭配，不能盲目滋阴。食养食疗是因时因地最主要是因人的，同样一个时间一个环境，作用在不同人身上，会有不同的结果，不要一味地认为到了某个地方某个季节要吃什么，最根本的着眼点先辨清自己脾胃是脾阳虚、脾阴虚还是脾血虚（阴阳两虚），如何辨别在前面已经讲过，这里不赘述。
接下来也是介绍比较适合脾阴虚人士喝的一道粥水，如下
图片发自简书App
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大家看一道粥适不适合自己喝，还是要列一下食物的性味归经，小米虽然营养丰富、补虚很好，但性偏凉，所以常常和偏温的食材一起搭配，缓和它的良性，再看看自己的症状，这道粥也可以根据对食材加加减减！适合自己的才是最好的，仅供参考！！
