最近两周，身体出现了异常疲劳，浑身感觉被束缚，肌肉得不到放松，筋骨酸痛，好几次想去按摩都没去成。脑子里有个意识告诉我还是得锻炼。因为确实，我经过这两个月的瘦身（通常是控制饮食），体重是明显下降了，但是体脂率还是很高，肌肉占比也很低，这样还是不够健康的，而且自从我顿悟之后，就更加关注那些因运动而喜悦的人，我也想成为那样的人，去感受身体与心灵的连接。
我一直好想动起来，有去试过肚皮舞，爵士舞，有在家练习快走跑步，去咨询健身工作室，好像还是无法坚持。确实，现在属于自己的时间和精力是有限的，但对于锻炼这件事我一直放在心上，因为我的身体时刻再告诉我，需要舒展。
今天，我好不容易暂别了工作，读书，带娃，决定试试看朋友一直推荐的keep。几个动作下来，已经有点汗了。刚体验一堂课我就了解到keep为什么那么受欢迎了。够自由度，人人都能做，对场地要求也不高，也暂时不需要器械。那些动作看似简单，却真的锻炼到了筋骨和肌肉，几个回合做下来也出了汗。本来以为自己坚持不下来的，但是坚持坚持也就坚持下来了。做好之后，确实感觉身体得到了舒缓。
越来越觉得锻炼是一件让人身心愉快的事情。
平时的我们哪怕无聊也刷着朋友圈，翻着淘宝，或就坐在那里，或玩着重复性的手机游戏，或看着电视，不断转台或只是仍由开着……虽然看似惬意，但其实内心并不觉得充实或踏实，浮躁、不安情绪仍然环绕着自己。
而在运动中，我们反而能将自己放松，不去想太多，跟着身体的节奏去感受大口的呼吸。我们可以来点音乐，在快与慢的音律中享受音乐的曼妙。我们可以听听书。网络里总是流行着这么一句话：唯有读书与健身不能负。将这两者结合，时间得到了充分的利用。
所以我通常在快走或跑步的过程中，就体验呼吸、肢体、筋骨，享受许久未享受过的音乐，或者听一些史书或灵修课程。
以上，是我对于运动的感悟。我以为因为我对运动的感想改变，从而改变了我的作息行为，我为我的改变而高兴，仅此而已。可其实，由我对运动的观念改变，而产生的变化远远不止这些。昨天我边跟着电视上的keep边做练习，我2岁多的儿子看见我做，产生了浓厚的好奇心，竟然跟着我一起开始摆动。他一会儿作匍匐状，一会儿学着我躺下来回蹬脚，一会儿又头趴下来作冥想状……他以的他方式去诠释这些动作，可爱极了。当我累了的时候，他还对我说：加油！此时此刻，对于某项真理，我是深有体会了。这真理就是：别担心孩子这不好那不好，只要做家长的自己变得更好了，孩子就能越来越好。我的自利的小小举动，确实改变了我周围的一些磁场和能量，确实我的孩子也跟着我一起发生了改变。
不但我儿子改变了，我的父亲也受到了我的影响。我在做完keep后又去跑了四十分钟的步，我妈看见我，连声道出喜悦之情，说我变了，我爸啥都没说，但就在我跑完步去洗澡的时候，我爸居然自己也去跑步机上运动起来，要知道我爸可从来就是个“沙发土豆”啊！
当我一个人作出改变的时候，周围的磁场氛围会跟着改变，这是多么美妙的事情啊！这种良性的磁场变化让我更有动力将健身这件事坚持下去。
